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健康ダイエットサポーター 食養生リノです。
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この時期便秘に困っているひとは居ませんか？
ダイエットしたいのに、デトックスどころか、
便秘ぎみでたまったくると、体重増えちゃって、
嫌だなあ～って思っちゃいますよね。
冬から春になって、
春から夏になりかけていますが、
冬に比べると、春が、
春に比べると夏の時期が、『湿気が気になる』時期になります。
胃腸は湿気が嫌いだから
この時期、胃腸に負担がかかるんです。
そこに、もっと負担のかかることをしちゃうと、
胃が疲れてしまって、動きが鈍くなり、
カラダの活動にまで影響してきます。
例えば、
脂っこい、味が濃い、乳製品を立て続けに食べてしまったり、
冷たいものを、頻回に食べてしまったり。。
そんなことが胃の負担になってしまいます。
特に、冷たいものに関して、
氷入りの冷たい飲み物は意識して飲まないようにしている。
と言う方は多いけど、
例えば、私の盲点としてご紹介すると、
作り置きの惣菜を冷蔵庫から出してすぐ食べてしまったり、
サラダを良く食べたり、
生ものを週に３回くらい食べちゃったり。
と、
胃を冷やすものを食べまくっていました。
これを少し意識して、
電子レンジで温めて食べるように工夫してみると、
案外、胃腸の調子が良くなりまして、
今日はこんな記事を書いてみました。
良かったら、意識してみてくださいね。
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