先日、女性に人気のお店にランチを食べに行きました。
１２時前というのに、たくさんの女性が来店していました。
ブログ訪問ありがとうございます
健康ダイエットサポーター 食養生リノです。
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そのお店、
産後まもないママさんや、妊婦さんも来店していました。
結構人気のお店。
そのお店で私が注文したのはコレ
お店の名前がついたおすすめメニューです。
凄くヘルシーで、ダイエットに最適な食事！
じゃないですか？
温野菜にかかっているドレッシングは、豆腐を使ったドレッシングで
とても美味しかったです。
天ぷらは、サツマイモと春菊。カラッとしていてこれまた美味しい。
ご飯にはひじきもまぶしてあって、全般的に健康的で、すごく素敵なランチでした。
が、
４０代からのダイエットでは、これ痩せません。
何故なら、
たんぱく質の量が圧倒的に足りません。
大豆もあるし、
豆腐ドレッシングもあるし、
味噌汁もあるし。。
と思うかもしれませんが、
１食推奨のたんぱく質は２０ｇ。
もし、有経女性が、このような食事を毎日していたら、
まず、貧血決定です。
ダイエットから話はそれますが、
産後間もないお母さんや、妊婦さんもお店にいました。
妊婦さんは、食がすすまない。。
というのもあるので、食べられるものを食べていただきたいけど、
産後のお母さんは、赤ちゃんに授乳もしているのに、
このランチはヤバいです。
また、
更年期（おそらく５０代）の、ぽっちゃりした二人組の女性にとっても、
もっとぽっちゃりする？
そして、
不調が出てくるかも。
おそらく、みなさん
この定食の内容が「カラダにとって良いもの」
と感じて食べていると思うので、
余計にブログ記事にしてみたくなりました。
とても美味しいランチでしたが、これは時々楽しむ。
そんな感じにしてみてくださいね。
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