最後３つめになりましたダイエット技！！
これまた、出来るようで出来ないことかも。。
ブログ訪問ありがとうございます
健康ダイエットサポーター 食養生リノです。
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テレビでお勧めの運動を見ると、続けてみよう！
と思うのに、続かない！という方は、
これ、おすすめです。
日常で腹筋に意識を向ける
運動が続かないなら、日常生活に運動を取り入れるしかありません。
出来ることから、コツコツです。
例えば、
通勤に電車を使用している方は、まだ歩くことが多かったりするので、日常に運動を取り入れプラス、
電車で座ることが出来たら骨盤を立てたり、ひと駅目安で腹筋にチカラ入れ挑戦！！
なんて感じに、通勤に組み込みやすいです。
逆に、車通勤や、ほとんど運動をしないひとは、なかなか、ひと苦労かもしれません。
私は、後者なので、ひと苦労組です
そんな方は、
家の中に階段があるひとは、
無駄に階段の昇り降りを入れる。
食器を洗っている間、お腹を引っ込める
ドラマを見つつ、座り姿勢で必ず骨盤を立てる
などなど、案外家事の中に組み込めたりします。
運動不足のひとは、無理をすると怪我をするので要注意。
自分のカラダと相談しながら、
コツコツと取り入れると、
筋肉は裏切らない！！
血糖値の安定にもつながってくるので、
是非ゆるやかに
筋肉保持を頑張りたいものです。
栄養分子学をベースに。食事療法をお伝えします。
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