ブログ訪問ありがとうございます
分子栄養学アドバイザー♡沖莉恵です。
今日は驚異的なおばあちゃん（と呼んでは失礼ですが
）のYouTubeを見ました。
何が凄いって、９０歳のインストラクターさんの朝食。
野菜たっぷりで理想的な食事です。
👆これはイメージ写真ですよ。少なくとも、これよりも量が多く野菜も多いイメージ
野菜って、毎回の食事でたくさん食べることって
案外難しいです。
ダイエットモニターさんも苦戦していました
でも、デトックス力を高めるには、毎日の野菜は大切。
特に、お通じの良くない方は、お薬を飲む前に野菜を食べて欲しいです。
本最高齢インストラクターの瀧島未香さん（90歳）
筋肉美を支えるのが朝ごはん
というタイトルの動画です。
１回の食事で摂る野菜量のイメージが付かない方は是非見てみてください。
栄養分子学をベースに食事療法をお伝えします。
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