ブログ訪問ありがとうございます
分子栄養学アドバイザー♡沖莉恵です。
モニターさんに３か月ダイエット挑戦していただいています。
でも６月で続々と卒業しているので、ちょっぴり寂しい私です。
さて、
その中でお伝えしていることは、本当にダイエット成功のカギとなりますが、
とにかく、しっかり食べること！
これに尽きます。
食べ過ぎて太ってしまったのに、とにかく食べるって矛盾していそうですが、
沢山食べちゃうとカラダに溜まっちゃうものがあって、
太ってしまったひとは、カラダに溜まってしまうものを沢山食べちゃった
結果なんですね。
また、痩せたいと思って食べなくなった結果、
太りやすいカラダになってしまうことも多いので、
その方にとって、必要な量食べてもらうことは、キツイなと感じるほどの量だったりもするんです。
どれくらいの量食べた方が良いのか？出来れば食べてもらいたいもの。そんなことをお伝えしています。
もちろん、食べたくない！と思う食べものもあるから、
そこは我慢しないでもらって、その代わりの食べ物をお伝えしています。
最初はキツイと思う部分もありますが、慣れてくると食品探しも楽しくなってきますよ。
栄養分子学をベースに食事療法をお伝えします。
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