こんにちは。
きょうもお越しくださってありがとうございます。
SIMT®とは自己洞察瞑想療法
今日は異性との関係で、SIMT®をして良かったことを振り返ろうと思います。
私はなかなかのこじらせ女子でありました。💦
いえ、今もあると思います。まだまだです。
自信はない。
人任せ。
女性だから何もしなくて良い。
言う事だけ聞いておけば良い。
笑っておけば何とかなる。
気を使ってくれるのが当たり前。
今思えば、なんて気弱な自己中だったのかと恥ずかしくなります。。。
SIMT®で良かったことは、感情の日記をつける習慣があったこと。
その日にどんな感情を持って接していたかを、振り返るんです。
そうすることで視覚で、自分の心の中を把握できるんです。
これは頭の中だけで整理するより、ずっと早い解決にいたります。
もちろん内観することを、習慣にしてからのことになります。
なんで、リアクションがないの？（メールとか）
嫌われている訳でもないのに、1人でイライラしていたんです。
当然、なんで、なんで、なんで、ぐるぐる思考で疲れます。
すぐには気付けません。
日記をつけてしばらくしていると、1つの感情が浮き彫りになってきました。
相手を信用していたか？
いいえ、ほったらかされていると思い込んで不安になってイライラ。
自分は興味を持つことも薄いし、ほったらかしのくせに構ってもらえないとイライラしていた。
私には理想でなくても、相手は相手で、精いっぱいのスキルで接していてくれたのでは？
ひどいことを言われた？された？
答えはいいえ。
すべては自分の思い込み妄想。
見えてきたことは
私は、かまってちゃん なのではないか。
あなたが動かないから、私が不幸なのよ。
相手のせい？
相手にも感情がありますよね。
私にどれだけ相手の寂しさを受け止めるスキルがあったのか？
依存とコントロール
自分だけしか見ていなかったのです。
腑に落ちた時、未熟さに愕然としましたが、フッと頭が軽くなったんです。
本当の欲求に気付いたら、思い込んでいた不安を手放せましたし、執着をすることもなくなりました。
自分の感情に気付き、受け入れてあげるだけで、いかにスピリチュアル面でもブロック解除や手放し、浄化が進むかおわかりでしょうか？
感情は、寛容という器を広げるのツールだと思います。
脱皮しましょう。
1つずつ不安や怒り、恐れを見つけて癒せば、執着が減っていきますよ。
相手をコントロールしたり、媚びたりしなくても、自分を信じ、相手を信じて、自分を懸命に生きていれば良いんです。
余裕の自分が戻ってきます。
男女問わず、楽な気持ちで関係性が築けるようになって行きます。
最後までお読みいただきありがとうございました。
マインドフルネスを日常に(*^^*)
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マインドフルネス瞑想療法士SIMT®
天使系ヒーリング・セラフィムブループリント
クリスタルボウル奏者
竹本麻美
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