こんにちは。

 

きょうもお越しくださってありがとうございます。

 

 

連日のコロナウイルスの報道に、不安になりますよね。

 

 

でも私はコロナウイルスよりも強いのではないかと思うことを見つけました(笑)照れ

 

人それぞれですが・・・

 

 

それはお母さんの愛情たっぷりの手料理です!

 

 

 

母の愛情に勝るものはない。

 

頭をひねって毎日、家族の健康を守ってくれているのです。

 

免疫を上げる食事なんて、ちょっと調べればたくさん出てきます。

 

生姜料理とかビタミンCいっぱいの果物

あとはなんだ?(^-^;

 

 

 

お母さんは "料理" と言う武器を持っている。

 

 

そして満面の笑顔!!

笑って免疫アップアップ

 

 

最強じゃないですか。

 

あっ、お父さんの愛情もたっぷりありますね。

 

 

心配、心配、心配にフォーカスするのではなくて

 

 

きちんと予防はした上で、

子供たちよ、旦那さんよ、今日も良くぞ無事に健康で帰って来てくれたね!

 

そう思って褒めてあげませんか?

 

 

 

そして

 

私の料理天才!

家族を守る救世主!

 

自分も褒めてあげてください。

 

 

お母さん、お父さん最高!説

 

いかがでしょうか? 

 

今は不安にばかり目を向けないで、今ある健康に感謝してあげてください。

 

どの世界に目を向けて意識するかは、あなた次第ですが、

”ある” ほうへ意識のシフトをしていきませんか?

 

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

マインドフルネスを日常に(*^^*)

マインドフルネス瞑想療法士SIMT®

クリスタルボウル奏者

 

竹本麻美

 

 

お寺でイベント開催中

新月のみ

 

クリスタルボウル演奏&マインドフルネス瞑想

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは。

 

mami'sヒーリング

きょうもお越しくださってありがとうございます。

 

 

 

今日は自分のためにエネルギーを使う、という事を書きたいと思います。

 

逆を言えば、人のためにエネルギーを使うことをやめる、ということです。

 

 

人を助けたりしてはいけないのか。

ということではなく、勝手に首を突っ込むのをやめる、ということです。

 

 

 

例えば

 

向上心が旺盛なMさん、ちょっとネガティブなKさん

 

Mさんは自己啓発や、成長が楽しく手仕方ない。

Kさん、Mさんほど積極的でない。

 

MさんはKさんを一生懸命、サポートしようとします。

Kさんは合せるけど、Mさんみたいにはなれないと思っている。(思い込んでいる)

 

 

Mさん、Kさんにも、それぞれに目標や夢があり、叶えたいのです。

 

 

 

ここで問題なのがMさんの方です。

 

仕事としてやっているなら別なのですが

 

 

Mさんにも夢があるのに、良かれと思ってKさんのサポートをしていること。

 

 

Mさんの目標を叶えるのに、95%必要なのに

 

Kさんに25%のエネルギーを使っているとしたら、

 

Mさんの目標はそれだけ分、叶いにくくなってしまうんです。

Kさんにエネルギーを割いている(あげている)のですから。

 

 

 

見捨てるわけではないのですが、

Kさんのペースの成長してもらうように、見守ること、手放す方が賢明です。

 

 

 

Mさんの優しさかも知れませんが、自分に対してエネルギーを使うこと。

 

結局Mさんは自分の足を引っ張っていたんです。

 

 

 

良かれと思ってやっていたこと。

私がしてあげなければ、と思うこと。

 

 

少し寂しさを感じるかもしれませんが距離を置いて、自分のためにエネルギーを使ってみましょう。

 

人を手放すのは、実に心苦しいですね。

 

でも力を貸して。と頼まれれば、無理のない程度でサポートしてあげるのも良いですね。

 

 

 

KさんのエネルギーがMさんに戻った時、物事が流れ始めます。

 

 

 

ほぼほぼ私のことですが・・・

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

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竹本麻美

 

 

 

こんにちは。

 

mami'sヒーリング

きょうもお越しくださってありがとうございます。

 

 

天皇誕生日に不思議で面白いことがありました。のでシェアしたいと思います。

 

今年から

潜在意識トレーニングのHonamiさんのオンライン講座をうけていて、

2月23日リアル交流会に東京に行ってきました。

 

 

交流会は昼からだったので、午前中はどうしようかと考えていたのですが、

 

そうだ。

東京大神宮へ行こう!

と思って午前中に行ってきました。

 

 

コーチングセッションでお世話になっているNさんからのご紹介で、

アメノミナカヌシさまと言う神様が宇宙の始まりなんだよ。

というのを思い出して。

 

アメノミナカヌシ、神社、と検索してみたら

いろいろな場所にお祀りされている中で、東京大神宮さんがありました。

 

ご縁の神社としても知られていて、女子がいっっっぱいです。

 

 

わたしはよろしくお願いしますね~。

のご挨拶のつもりでいきました。

 

 

23日この日はなんだか交通の便がサクサク行きやすいなあ、と思っていました。

乗り換えもスムーズに間に合うし、いつもなら、東京ここどこ??になって行くのですが。

 

空港から道も迷わずあっという間に、着いたのですね。

 

 

そして神社まで着くと、なにやら人だかりが出来ていて、どうしたのかな?と思っていたら

 

なんと

 

 

結婚式をしているではないの!

 

結婚式に遭遇するなんて素敵すぎる💖

 

ちょうど本宮に入るところのお嫁さんを見られてラッキーでした。

 

ご利益・ご利益♬

ご縁がいっぱいありますように。(^^♪

 

 

この日は日が良かったのか、5組の結婚式が予定されていて、2組を見られました。

 

東京の友人とも会っていたのですが、隣の披露宴会場の待合スペースで、ご親族に交じってお茶をして幸せを頂戴いてきました。

 

 

縁起が良いので、ここで御朱印帳を買うことにしました。

 

初、御朱印帳です。

 

天皇誕生日・結婚式 ウエディングケーキ

いい感じです。

 

 

そして交流会に向かい、無事にHonamiさんをみることができました。

 

15:30くらいかな

 

 

まだ帰る時間には早いので、Nさんが教えてくれた明治神宮へも足を運ぶことにしました。

 

その電車の乗り換えもスムーズで迷うことなく、到着。

 

原宿から、明治神宮の参道はけっこう長い。

 

長いのだけど・・・

 

ここでも不思議が。

 

 

とくに急いでいないのだけど

なぜか足が二倍速で歩くのですよ。

 

 

まるでなにかが早くいけ。

と言わんばかりの押されようで。

 

 

他の参拝者はゆっくりなのに、私はスタスタ、スタスタ急げ、急げと言う感じでした。

 

 

若干の期待もありましたが、

まさか夕方に結婚式はないだろう。

 

 

あれよあれよという間に、本堂まできて参拝を終えて、御朱印を頂くことに。

 

 

あとで気付いたのですが、天皇誕生日のために御朱印受付が早かったのです。

 

あと5分遅ければ御朱印は頂けなかったんですね。

 

そのための二倍速歩行だったのだと気づきました。

これは神宮さまのご配慮としか思えない。

 

明治神宮の閉門もいつもより早かった。

 

わお。ミラクル。

 

 

今日は両神宮さまのご配慮で、ミラクルな体験をさせていただきました。

 

頭で考え過ぎずに、流れに任せていればこんなこともあるんだね。ハートピンク音符

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは。

 

mami'sヒーリング

きょうもお越しくださってありがとうございます。

 

 

 

意識を使いこなそう?

 

そう思った方もいらっしゃるかもしれません。

 

 

 

車の運転が分かりやすいと思います。

 

 

私はあるところに用事があります。

 

目的地に行くためには、交差点を右に曲がらなくてはいけないのに、

何も考えていなかったために、いつものようにまっすぐ通り過ぎてしまった。

 

あれ?と気がついて、引き返して目的地へGO。

 

無意識あるあるですよね。

 

 

車の運転で言いましたが、

 

これ

自分の考えぐせ、思いグセも同じことなんです。

 

 

当たり前のようにいつもの考え方をする。

過去の記憶(データ)がこうだったから、無理だ。

私ってこういう考え方なの。

 

自分で言い聞かせて、マインドコントロールしていませんか?

 

マインドとは

心の在り方、精神。

 

ハートとは

感情が伴っている心。

 

 

このように思っていただければ良いかと思います。

 

 

 

話を戻します・・・

 

 

 

何も考えず、道を間違えたのが、自動運転なんです。

 

運転は誰がしているでしょうか?

 

 

わたしですね。

 

 

そして間違いに気づいた。

 

いつもと違う目的地へ行く、気づいて修正をした。

 

 

 

潜在意識・・・自動運転

顕在意識・・・間違いに気づき修正

 

 

考えグセも、思いグセも、そうやって見つめて修正をかけて行けば良いんです。

 

どんな感情を ”見続ける在り方” をするのかは、自分次第。

 

 

怒りの自動運転をしているなら、止める意識を使えばいいんです。

 

不安の自動運転をしているなら、止める意識を使えばいいんです。

 

 

 

ここで間違ってはいけないのが、「思ってはいけない」と思わないこと。

 

怒ってはいけない

不安になってはいけない

 

そうではなく

 

ただ

怒りの思考

不安の思考

 

をやめる! ということ。

 

 

 

無意識は意識すれば、観察できます。

 

無意識を観察しよう。

 

 

自分を丁寧にみてあげれば、

 

怒りや不安の思考はコントロールできます。

 

 

 

自分の本当の望みが聞こえます。

分からないのは、顕在意識(思考)を最優先にしているから。

 

 

 

マインドフルネスも、クリスタルボウルも、思考をクリアにしてくれます。

 

そして頭が軽いです。

 

 

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

瞑想だけじゃない。

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竹本麻美

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは。

 

きょうもお越しくださってありがとうございます。

 

年末になって大掃除をしています。

そして大量の捨てるものがでてきました。

 

 

あ~~スッキリ! と思った瞬間に。

ふと、ゴミの山を見て、

 

 

捨てるものがこんなにもある。

 

捨てられるものがある=ものがある。

 

捨てるほどのものがあるのに、”ないない”といつも不満に思っていた自分に気付きました。

 

 

欲のままにお金を払って、要らないものを買い、

 

使わないうちに捨てる=お金を捨てる

 

 

 

以前は片づけて空いたスペースを、物足り無く思っていた時がありましたが、

もうそんなことを思わなくなりました。

 

 

 

少し前から、あるものに意識を向けるようにして過ごしていたから、

 

 

今回の大掃除で断捨離し、”ない” という意識が ”ある” という意識に書き変わったんです。

 

 

 

分かっていると、腑に落とす、のとは理解のレベルが違います。

 

 

 

言い聞かせなくても、自然に出来ることにまで浸透させることが、腑に落とすことなんです。

 

 

 

年末の大掃除で得たものは ”ある”と言う意識。

 

 

 

不足感は不足の現実を作り出す。

 

全てはじぶんがフォーカスしたものをみているだけなんです。

 

 

 

 

ないない病から、あるあるハッピーへ。

 

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

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こんにちは。

 

きょうもお越しくださってありがとうございます。

 

 

今日は足りないものを追いかけない、という事を書きたいと思います。

 

 

どうして物に不自由しない環境に生まれているのに、足りないものばかり見るのでしょうか?

 

 

以前はわたしもそうでした。

 

 

欲しいものはちゃんと買えるし、働く場所もある。

なのに

お金が足りない、あれが欲しい。

欲ばりだったように思います。

 

 

ご飯だって食べられている

仕事だってのんびり出来る

遊びにも行ける友達もいる

家族がある

水道も電気も使える

お菓子も洋服も買えている

温かいお布団で寝られている

 

 

これってほんとうに当たり前でしょうか?

 

貧しい国や、災害に遭われた方がいるのに。


 

 

当たり前すぎて、当たり前すぎて、感謝すら忘れている。。。

 

幸せな環境にいるのに、足りないものを追いかけ、

不満を言っていた自分が恥ずかしくなります。

 

 

自分の中にある ”不足感” に目を向け、今あるものに感謝すれば、

こころも豊かになり、こころに欠けていたものが満たされます。

 

 

これは物にだけでなく、人にも置き換えることが出来ます。

 

してくれない事ばかりに目を向け、やってくれたことを無視しているのと同じです。

 

人にも物にも感謝できない人に、豊かさが巡ってくるでしょうか?

 

 

生活でいっぱいいっぱいで、こころに余裕がないと

どうして、どうして

と思いがちですが、すこし硬くなったこころを緩めて、

お部屋に今あるものを見てみませんか。

 

 

足りないという意識は、足りない現実を引き寄せます。

 

 

たとえコンビニのお弁当でも、買えるお金があるんですもの。

今日のご飯を、美味しく食べられそうではありませんか?

 

 

そして

汗を流せるお風呂。

くつろげるお部屋とTV。

温かいお布団で眠る。

 

足りないものが埋まっていきませんか?


 

 

ほんの小さな気づきで、炎が灯るように、こころは豊かになり、あたたかく自由になれます。

 

両親や友人たち、すべてが満たしてくれるものに変わっていきますよ。

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

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こんにちは。

 

 

きょうもお越しくださってありがとうございます。

 

 

 

突然ですが、あなたのポジティブは本当のポジティブですか?

 

 

表面上は

とても楽天家で、何の問題もない、上手く行っている。

そして優しいし、明るい。

決して悪い人ではない。

 

 

が、

しかし

 

しかしです。

 

 

 

誰でも良いです。

 

観察してみると・・・


 

 

言葉の端々を注意して聞いてみると、あるんですよ。

自己否定の言葉がたくさん。

 

 

こんな自分が情けない・・・

アホになったなあ

あなたがこう言ったからやったのに

自分で無くしたものでも、だれかが探すのは当たり前

あなたも同じよね(同じにしようとしている)

 

などなど

 

 

 

わたしはわたしで、イライラを手放すことを繰り返して

 

自分を整えることに集中する毎日。

 

なぜって。

 

イライラが押し寄せる現実を、具現化したくないからです。

 

 

今はちょっとおいておきますね。

 

 

 

この行動、発言は他者への責任転換と自信の無さの表れなんです。

 

良く思われたい姿を見せようとしているのは、理解できますよね。

 

でも

潜在意識がすべての結果を表します。

 

 

自信がない私、だとしたら

 

自信がない私になりたいんです!

 

と言っているようなものなんですね。

 

 

馬鹿にされないように、強気でいく私、だとしたら

 

私を馬鹿にしてください!

 

と言っているようなものなんですね。

 

 

潜在意識はこころの奥で思っていることを、現実化してくれます。

 


 

 

ふかーい、ふかーい所にある、嫌いな自分や、醜い自分を、見ないようにしていても、

何も変わることはありません。

 

 

どうか、それも "自分自身” だという事を認めてあげてください。

 

 

表面的に上手くこなしているとしても

 

あくまで対処療法なのです。

 

 

この問題が根本から変わることはたぶんないと思います。

 

人を変えて目の前に現れるからなんです。

 

 

内側に意識を向けて、どんな自分でも認めるだけで、潜在意識は書き換わります。

 

 

 

外側のせいにしていても現実は変わりません。

 

内側の反映が外側だからです。

 

 

 

こころ、内側の自分が反映されるだけなんです。

 

周りが変わるのは自分の心が変わったからなんです。

 

 

 

あなたはどっちのポジティブですか?

 

 

 

表面的?

それとも

潜在意識から?

 

 

 

 

私も潜在意識を、書き換え中です。

 

一緒に楽しく書き換えしませんか?

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

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こんにちは

 

 

きょうもお越しくださってありがとうございます。

 

今回もSIMT®をして良かったことを振り返っています。

SIMT®とは自己洞察瞑想療法

 

 

私は噂話が苦手です。

 

そして本人は明るく楽しく言っているからいいのよ。

そう言って笑いながら言う人の悪口。

 

そう笑いながら・・・

 

当時、私も聞くだけだったので、まあ良いか・・・

と思っていました。

 

うーん

 

 

しかしSIMT®を実践し始めて、気づきました。

 

人を対象とした噂話、悪口

その人自身がどこにも存在しないことに。

 

すべて相手の行動によって、不快になった、腹が立った、傷ついた。

そんなことを永遠と、話しているんです。

 

その裏に見えてくる、劣等感や焦り、不安を見て見ぬフリをしているんだなと感じました。

 

 

自分の本音に気付けない、気づかない。

たぶんずっと同じ問題を抱えていくのだとおもいます。

 

その価値観は、私にも降りかかってきました。

仕事中にも関わらず、こうなの、ああなの、どうおもう?

 

 

(そういわれてもあなたの問題でしょう・・・)

 

普通なら

この人うっとおしい

疲れる

マウンティング?

わたしもそうなのと同じように乗るでしょう。

 

 

私は、相づちを打ちながら

 

悪口の波動嫌い 嫌悪感

言葉使いが下品 嫌悪感

いつも同じこと 軽蔑

など

 

本音で思っていることを、1つずつ受け止めていきました。

もちろん口には出しませんよ。(^-^;

 

 

人の事をそんな風に嫌ってはいけません。

と教えられてきたら、きっと必死で打ち消すでしょう。

 

私もそんなふうに思ったら、いけないと思っていましたから。

そう教育されて思い込んでいましたから。

 

でも自分の中で区別をつけて、切り離していく作業は必要です。

 

私自身がストレスのごみ箱にされているのと同じなんです。

 

 

ある日、また○○さんの事を言ってきたし、私を巻き込もうとしたので、

嫌われるのを覚悟で言ってやりました。

 

 

それはあなたと○○さんの問題でしょう。

私に関係あることですか?

 

 

言ってから、ものすごく重い重りがなくなったように思いました。

 

”言い返す” という行動は私にとって勇気がいることでした。

それが自分の本音を見続けて来たことで、正直な私が出せた瞬間でした。

 

 

そこで喧嘩になったかというと、そうではなく、

核心をついていたのでしょう。

失言だったと認め、それ以降は控えるようになりました。

 

 

人から見た自分も知っておくのもよいですね。

 

嫌な事を嫌と言えない、言いにくい。
私のブロックでありましたが、いまは少しづつ言えるようになっています。

 

もちろん言い方は必要ですね。ラブラブ

 

本音を見つめることは、自分の声を聞くことです。

 

自分が分からないという人がいますが、心で感じた本音に向き合えていないということなのです。

 

喉が詰まる症状がある人は、

おしゃべりは出来ていても

嫌われるから本音で人と話していないと言う事なんです。ゲホゲホ

 

 

 

言ってはいけない、思ってはいけない。

そんな制限を外しませんか?

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは。


きょうもお越しくださってありがとうございます。

 

 


今日はなぜ、目の前の人に自分がこんなにも、心乱されるのか書いてみたいと思います。


私の出来事で、お恥ずかしいですが・・・

 


上司Aさん、部下B君、パートCさんがいます。

 

 

Aさん

とくに悪い人ではありません。
超~~楽天家。

忙しいが口ぐせなのに、仕事がはかどらない。

自分の価値観で、仕事を段どるが結果が伴わない。

 

 

Aさんの息子B君

会社を盛り立てようと、自分なりにがんばっている。
むしろB君の方が仕事の効率が良い。
しかしAさんの仕事のペースや価値観が合わない。

 


Cさん

何かしらのうわさを広めるタイプ。

 


Aさん、B君、Cさんがどうとか、言う話しではありません。

 

あくまで、感情の処理の仕方です。
 

 

 

私は
Aさんにイライラ。
B君に共感。

Cさんに興味なし


と言う反応を示しました。

 

 

 

自分の内面

 

Aさんに対するイライラは、私の中の何に反応しているのか。

 

観察を続けた結果

 

たどり着いた気づきは

 

自分ルール でした。

 

私の中の自分ルール

価値観に縛られていたような感じに、気づきました。

 

こうあるべき、というプログラムが、イライラを起していたのだと思いました。

 

 

 

 

B君に対して

 

観察を続けた結果

 

たどり着いた気づきは

 

仕事が減っているという不安と焦り。

 

会社がどうなる?

 

と言うB君んの焦りがエネルギーの波動が

私の中の不安と焦りに共鳴して

 

B君を通して現れてきたのです。

 

 

 

 

自分の感情がどこから来たのか、気づくだけで処理されます。

 

 

 

そして不安と焦り、イライラよ、さようなら~。

 

そうして流してあげると、驚くほど軽くなります。

 

 

 

 

スピリチュアル面では

この場面でのブロック解除と、統合ができましたね。

書き換えもします。○○で良いんだよ。

 

 

 

ひとつ、ひとつ、感情に気付いてあげること。

 

 

 

 

内側を見られない方が、たくさんいます。

 

ちょっと痛いこともありますからね。

 

 

 

 

 

いやな事、つらい事、逃げたい事

 

これって自由への招待状ですよ。

 

 

 

 

神様が

 

YOU 自由に なっちゃいなよ  

って言ってるみたい (^^♪

 

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは

 

きょうもお越しくださってありがとうございます。

 

 

最近、覚醒、アセンションでスピリチュアル界がにぎわっていますね。

YouTubeでもたくさんありますよね。

 

私もその波に誘われて、10月末にアウェイクニングのワークッショップに行って参りました~。

 

私の体感を書きたいと思います。

 

 

覚醒に内観は必須ですよね。

波動をあげるのも、自分の内側を整えなければ上がりませんよね。

 

自分の癒し方、統合の仕方、自分軸。

 

引き寄せに関しては、まだ修行中ですが。。。。

 

 

 

集団でワークをするメリットは、波動の上がり方が倍速であがります。

なぜなら、相乗効果で引き上げてもらえる効果があるからです。

 

ワークの仕方も教えてもらえて、質問コーナーもある。

 

そして同じ価値観の人と出会えることも良いですよね。

 

 

 

ワークッショップが終了して

自分の感覚がクリアになっていることに気付きました。

 

あくまで私の感覚です。

ハートと頭がすーっとにつながっているんです。

多少考えることもあるのですが、ネガティブ思考の重さとは比べ物にならない、軽やかな思考です。

 

あれがこうで、これがそうで、だからこうで、と頭で考えるぐるぐるした思考は入る余地がないほどの軽やかさです。

 

願い事のオーダーもすぐに宇宙に届きそうな感じでした。

 

 

駅までタクシーを、シェア出来たら早く帰れるなあと思って、感情を込めてイメージしたら 

 

※※ 感情を込めて ※※

 

 

実際に会場から帰る時、

 

タクシー乗り場で並んでいたら

 

駅に行くのでしたら、乗っていきます?

と声をかけていただき、タクシーをシェアさせてもらえたんです。

 

うれしい、ありがとう、ハッピーの感情を見事味わえました。

 

 

宇宙は

 

ワクワク

ほっとする

安心

感謝

幸せ

楽しい

 

そんなもので出来ているので、その感情でいることに努めればよいんです。

 

 

そして自分の声を聞き、癒し、すべての感情を認め、受け入れて、

 

”今”を生きること。

 

私はマインドフルネスをしていてよかったと、おもいました。

 

そうやって私も自分を癒し、許し、ありのままの自分を認めていくと、関わる人が変わって来たのは事実なんです。

 

 

 

引き寄せだけに目が行ってしまいそうですが、じつは内観と良い感情の波動が必要な事を知っていてほしいです。

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

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