りんですわ
今日ご紹介するのは、ごま。
ごまは、アンチエイジングの救世主よ。ふがふが。
ってママが言っています。
ごまに含まれるゴマリグナンには活性酸素を撃退するパワーがあるからなんですって。
老化防止に抜群の効果があるのよ。
でね、皮をむいてある、すりゴマのほうが栄養が摂りやすいんですって。
でも、これ↓は、炒りゴマですけど、ママっ。
こんぶだし、干ししいたけ、にんじん、パプリカ、かぶ葉＆根
まぐろ、白米
< ママ
の ひとこと >
まぐろには炒りゴマがよく似合う。
ｂｙ ダサイオウム。
↓
わかりにく。