りんですわ
今日のごはんのだしは「にぼし」です。
にぼしは、マイワシかカタクチイワシ。
ビタミンやミネラルも豊富ですが、なんと言ってもカルシウム含有量がすごいの。
牛乳の２０倍にもなるんですって。
カルシウムは、骨を丈夫するのはもちろん、ストレスを和らげて精神を安定させるのにも役立つのよ。
ダイエットにも効果あり、なんですって。
ニンゲンのみなさんもたくさん食べてるといいかも～
にぼしだし、かぶの葉＆茎、パプリカ（赤・黄）、豆ミックス
鶏ササミ、白米、豆乳少々
< ママ
の ひとこと >
にぼしにパプリカって、ニンゲンには耐えられない組み合わせよね