りんですわ
うちのママはお魚好きさん。「かつおさん」はかなり好みらしいので、りんたちもよく食べます。
かつおさんは、ビタミンＢを多く含んでいるので、疲労回復・体力増進に効果あり。
また、カルシウム吸収に役立つビタミンＤも豊富だから、成長期には欠かせないわよ。
干ししいたけ＋こんぶだし、ブロッコリー、かぶの茎＆葉、にんじん、しょうが、
かつお、卵、黒米
< ママ
のひとこと >
かつおが少なかったので（→ママがたくさん摂取したから残りが少なかった）、
たんぱく質補充のため、卵を足しました。