柏市スピリチュアルカウンセラー鈴木りんです
(結城市でも行っております）
人間関係、夫でお悩みの方のストレス、不満、
不安をなくし、心を元気に、人生が上手くいくよう潜在意識に働きかけます
私は精神疾患を抱えている方とお話しすることが多いです。
長い間、デイケアのボランティアをさせていただいてます
ただ、コロナで伺う回数が減ってはいるものの、
施設側から「再び是非来て下さい」と連絡いただいた時は嬉しかったなあ
そんな中、
夜眠れない・・・
薬（睡眠導入剤）を飲んではいるけど起きてしまう・・・
本を読むとか別の何かをすることはしたくない、
布団の上で起きずに眠れるようになる方法ないかなあ・・・
雑談している時にそんな話題になりました。
そうね、本読んだら余計目が冴えちゃうもんね。
薬飲んでてもダメなのかあ・・・
また、考え事や悩み事があると眠れない、という人は多いです。
これは病気を抱えていてもいなくても同じだと思う。
ただ、病気を抱えている人の方が
不安や心配に対する免疫力みたいなものは
弱いのではないかと思っています。
それが病気のせいなのか性格なのかは定かではありません。
私は眠れないことはほとんどなくて、
あ、夫のイビキがうるさくて眠れない
ということはありますが・・・
もし、眠れないなら、寝つきが悪いなら、
どうなったら嬉しいかな？
こういう風にしたら楽しいかな？
と妄想です
楽しい妄想をするのです！
私は次の日の味噌汁の具を考えたり、
献立を考えたりしながら寝ます。
味気ないけどね・・・
それから想像力を働かせて
自分が大自然の中にいるイメージや
空を飛んでいるイメージや
夜空を見上げているイメージを
することもあります。
気持ち良いですよー。
そんなことをお話ししたら、
熱心にメモを取ってらっしゃった。
そして
「やってみます
ありがとうございました！」
って言ってくれた。
いつも思う。
熱心に人の話を聞いて、メモをする方が多いのです。
真面目だなあ。
素直だなあ。
それだけ辛いのかもしれない。
何とかしたい、と本当に思っているから。
一番はそんなに頑張らずにユルユルで
もっと自分に甘くなっていいのになあって。
私の爪の垢を差し上げたい・・・
きちんとしていなくてはいけない。
出来ないのは自分が悪い。
人に迷惑をかけてはいけない。
そんな思いが強く根底にあると
自分を縛りつけて生きにくくなってしまうよね。
寝る時は楽しいことを、
明日の食べたいものを想像しよう！
そして眠れない時は無理に寝なくてもいい
そう思うくらいの余裕が持てるといいなあ、と思います。
夜だから寝なくちゃいけない！
明日も仕事だから寝なくちゃいけない！
そんな風に思うと余計神経ピリピリになって、
目が冴えます
こうだから、こうしなくてはいけない。
そう決めつけるのを辞めてみるのもいいよね
これからの季節、しっかり体を温めて寝ることも
良い眠りにつながります
最後までお読み下さりありがとうございました
カウンセリング・講座のお申し込み・お問い合わせは
ＰＣメールを受信できるアドレスからお願いします。
ライン・スカイプにも対応しています。