柏市スピリチュアルカウンセラー鈴木りんです
(結城市でも行っております）
ちょっとした事で気が動転してしまう
他人から言われた一言でパニックになる
傍からみたら、どうしてそんなに慌てるの？
何故そんなに悲観的になるの？
あなたの周りに顔が浮かぶ人いませんか？
私も割とパニックになる方です
あわてん坊な人が陥りがちな気がします。
視野が狭く、思い込みが強いのかもしれませんね。
自分を振り返ると
ただ、
自分のことでなければ
冷静に物事を見つめることが出来るし、
対処出来るのですよ（多分）
最近は慌てることが随分減っています。
おかげさまで
例えばミスをしてしまい、既に解決したんだけど
いつまでもそれについて考えてしまう。
考えるというよりは落ち込んでしまう、と言った方が近いかな。
今度はこうしよう！
あれがまずかったんだな。
ミスの原因を探り、次に活かそう！
そう思えば気持ちも切り替えられます。
しかし
ミスしてしまった・・・
あー恥ずかしい・・・
みっともない・・・
仕事が出来ない人だと思われてしまう・・・
感情が自分に向いていると
落ち込みは止まりません
他人からの言動も、
相手の言い方や態度を優先してしまうと
やっぱり私の事が嫌いなのねっ！
なんて意地悪な物言いなのよっ！
となってしまいます。
例えば
忙しい職場で体調が悪くて仕事を休みたいと伝えた場合
上司から
「そう、じゃいつからなら来れるの？」
と言われたとしましょう。
本人は精神誠意心込めて伝えたつもりが
冷たい対応に心が折れる・・・
私は必要とされていないんでは？
なんであんな冷たい言い方なのよ・・・
しょぼーん・・・
しかし相手は、その人の体調よりも仕事やシフトが気になっているだけ。
上司は欲しい情報を求めていただけ。
それがわかれば、例え冷たくされたと感じても
しょうがない人ねえ、と気にならなくなるものです。
それから、
あの時こうすれば良かったなあ～
何でそう出来なかったんだろう～
過去のことを思い出しては気持ちが落ち込むことがあります。
でもね、
もう済んでしまったことだよ。
戻れないよ。
次よ、次ちゃんと頑張ろうよ！
でおしまいに出来るといいですね
私はお風呂に入っている時にふと思い出すことがある
嫌な記憶・・・
あちゃーお恥ずかしい・・・
しかしすぐに
「よし！次頑張ろう！」
で終わりにしてます。
全然関係ないことを考えるの
切り替え大事ですよ
自分の感情に自分が振り回されないようにね。
振り回されないようにするには、
冷静になること（当たり前だーっ！）
相手の言葉や状況で落ち込んだりパニックになったら、
相手はどうしてそう言ったのか？
なぜこんな状況になっているのか？
深呼吸した後にちょっと考えてみる。
相手の立場になって考えてみると
納得したりしますよ。
それがいいのか悪いのかは別として。
パニックになったり思い込みが強いと
自分しか受け入れられなくなります。
そんな時こそチャンス！
自分以外に目を向けて見よう！
意識すると少しずつ変わって来ますよ。
私も随分変わりました。
イラッとしたりムカついたりすると
そんな時は相手を想像してみる
「ふむふむ、そっかー」
それが分かると自分の気持ちも少し変わります。
変わらない時はクリアリングでクリアに
自分を大切に
周りも大切にね
最後までお読み下さりありがとうございました
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