千葉県柏市
スピリチュアルカウンセラー
鈴木りんです
（茨城県結城市でも行っています）
ここのところ連日、体調がすぐれない方の
カウンセリングが続いています
師走は何だか忙しないですね。
寒いし、暗くなるのも早い。
仕事納めや大掃除に向けてバタバタです
無理したり気持ちが急いてしまうので
体と心のバランスが悪くなると調子を崩しがちです。
気持ちが落ちると思考もネガティブになるので
マイナス要素を探すようになるものです。
そんな時は
水分をしっかり摂って（お水や白湯など）
お風呂にゆっくり浸かり
暖かくして寝る。
温かいものをゆっくり食べて
とにかく体を冷やさないように
寝る時の布団も敷布団１枚なんてのは
良くありませんよ。
何なら新聞紙とか段ボールなど敷いてみましょう。
断熱シートなどもいいですね。
体を温めて水分しっかり摂って楽しいこと考えながら寝る
体を動かせる人はストレッチや体操なんかもいいです。
体の血流を良くすることも大切です。
部屋が汚くても窓が汚くても（うちですが・・・）
体調が優れない時は無理しないこと。
当たり前のことだけど
時々忘れちゃうもんね。
世間の忙しいペースに呑み込まれないようにしましょ。
休息は大切ですわよ
最後までお読み下さりありがとうございました
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