こんにちは(*^▽^*)
みなさんは、タイトルのシナモンについてどういうイメージをお持ちですか
ちなみに私はすぐシナモンロールが思い浮かびました
おいしいですよね
スパイスとしても知られていますが、シナモンについて詳しい方は少ないのでは
今回はシナモンについいてのお話です
シナモンは桂皮（けいひ）・肉桂（ニッキ）とよばれ、漢方やスパイスとして知られています
シナモンは毛細血管の修復・保持効果が最近注目されています
毛細血管を若々しい状態で保ち、弱った毛細血管を修復し末端部まで血液を行き渡るようにしてくれます
加齢によって血管の働きが弱まり血流が悪くなると、肌に栄養が行き届かずシミやシワ、たるみを引き起こすことに
シナモンには毛細血管の修復・保持効果があるので、毛細血管の血流の悪さからくるシミやクスミ、シワ、たるみ等の予防・改善に効果が期待できます
特に目の周りは毛細血管が多いので、クマにも効果が期待できます
さらに美容面でだけでなく、ダイエットにも効果が！
シナモンは脂肪細胞を縮小させる効果があるため、ダイエットにも効果が期待できます
他にも
○血糖値を下げる効果
○血栓予防効果
○血行促進による冷え・冷え性・むくみの改善効果
○殺菌作用、解熱作用により風邪の予防や改善
等があげられます
一石何鳥にもなるシナモンですが、摂り過ぎには注意です
過剰摂取してしまうと、肝臓障害を誘発する恐れがあります
一日の摂取目安は0.6g～３gになります
シナモンの手軽な摂取方法としては、コーヒーや紅茶などにふりかけるほか、トーストにはちみつと一緒にかけて食べるのもお手軽でオススメです
いかがでしたか
シナモンを賢く摂取して、美肌になりましょう(*^o^*)