こんにちは。

ヘアメイク リンクス代表、

サロングロー頭皮改善カウンセラーの

山本達也です。

https://hair-glow.com/trial/

 

もうすでに育毛剤、育毛ローション、養毛剤を使っている方もたくさんいると思いますが、

その時の基本中の基本の注意点を一つ紹介させていただきますね。

それは、「頭皮を清潔に保てていますか?」と言うことです!!

下の写真は、かなり油分で汚れていて、

 

もう一つの、こちらの写真は、シャンプーの後の写真ですが、

毛穴に角栓物質が詰まっています。

この角栓物質とは、頭皮の油分とフケなど混ざって固まったものです。

普通のシャンプーのやり方では、固まったものなので、なかなか落ちてくれません。

つまりは、上の図の、このような状態の毛穴に育毛剤を使っていても、

育毛剤が、浸透するための毛穴がふさがっていては、

浸透するものも、浸透するはずがありません。

 

ですから、下の写真のように、

つまり、下の図のように、

毛根、毛穴が、スッキリとしていて、育毛剤が、浸透しやすい状態を

作ることが育毛剤を付ける前に大切なことなんですよ。

根元や毛穴がすっきりするために、

育毛シャンプーを使っているという人もいると思いますが、

肌や頭皮の状態、症状によっては、逆効果になっている方が多いことも

付け加えておきますね。

また次のブログで書きますね。

 

 

私自身も、薄毛に長年悩んでいましたが、ここを心がけることからスタートして、

6か月で目に見えて変化しています。

 

 

https://hair-glow.com/trial/

日本臨床再生医療学会と
日本美容理容発毛協会が推奨する
頭皮にヒト幹細胞培養液を浸透させ
足裏から全身の血流改善リンパマッサージを施し

新しい髪が生え揃いあなたの自信を取り戻す
頭皮改善グローアップシステム山本達也

 

 

以前から思っていた、
髪型を若々しくキレイを保ちたい方は、
こちらをご覧ください。

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以前から気になっていた、髪のハリやコシ、

抜け毛、薄毛を相談、改善したい方は、

こちらをご覧下さい。

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12月の入り、今月は忘年会などでアルコールをとる機会も増えてくると思います。

 

アルコールは飲む量を少なめにすると、

百薬の長と言われるくらい、体にも良いものなのですが・・・。

ただし摂りすぎると肝臓の働きがアルコールを分解することに使われて、

身体や髪に必要な栄養素を作ることができなくなってしまうのです。

そう言われても忘年会や新年会などは、アルコールの飲む量を少なめと

言うわけにはいかないことも多いですよね。

アルコールを、たくさん飲むと熱くなってくることはないですか?

そうなんです。

アルコールには発汗作用があるので、汗をかきやすくなります。

その汗をかいた頭皮や髪を、できれば家に帰って寝る前に

お風呂に入って洗えればよいのですが・・・。

どうですか?洗えていますか?

頭皮や髪を、清潔に保つために洗えればベストです!!

 

ただアルコールを飲んでお風呂に入ることは、

身体的に負担がかかりますし、危険もありますし眠すぎるようだったら、

1日くらいは大目に見ましょう!!良しとしましょう!!

その代わりと言っては何ですが、

日ごろのセルフケアができていることが条件です!!

普段は規則正しく、毎日、頭皮を中心にシャンプーができていれば

1日くらいは大丈夫です。

次の日から、またきちんとシャンプーをしてください。

 

アルコールは、自分の適量を守って飲む注意が必要ですが、

1年の〆の忘年会など、ストレスを発散して楽しむことも必要です。

ストレスを発散して、次の日から仕事も家庭も、

そして、頭皮や髪のためのセルフケアも頑張りましょう。

 

 

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男性に多い抜け毛・薄毛、

女性に多い抜け毛・薄毛の症状をご紹介させていただきます。

男性の抜け毛・薄毛で一段多いのが、AGA・男性型脱毛症です。

一般的には、遺伝的要素が強いと言われていますが、

そればかりではないようです。

ストレスや食事(栄養不足、偏った食事)

生活習慣(睡眠不足、運動不足、血行不良など)の乱れによって、

引き起こされていることも多いのです。

 

女性の脱毛症で一番多いのは、びまん性脱毛症です。

男性型脱毛症のように、額の付近や、頭頂部、M字など

ある一部分を中心に広がっていくのではなく、

ハリやコシがなくなってきて分け目が目立ってきたり、

髪の密度が少なくなることによって

頭部全体的にボリュームが無くなってきて、

ペタッとなってしまうことから始まり、

全体の本数が減ってくる症状が出ることが多いようです。

女性型の脱毛症の原因は、男性型と同じように、

ストレスや食事(栄養不足、偏った食事、ダイエット)

生活習慣(睡眠不足、運動不足、血行不良など)の乱れによって、

引き起こされていることもあるのですが、

ホルモンバランスの変化によって引き起こされることも多いのです。

ホルモンバランスとは、無理なダイエットにより、

体が異常をきたしたためにバランスを崩したり、

出産の後も、ホルモンバランスが崩れるため、

脱毛症になる方がたくさんいることも事実です。

 

もう一つのバランスが崩れやすい要因は、加齢です。

加齢は、ホルモンバランスが変化して、

頭皮や髪の衰えが出てくることも知られています。

バランスのとれた食事、睡眠や正しい生活習慣、

セルフケアでの頭皮マッサージやリンパマッサージなど

有効な方法もありますので、このブログで紹介していきますね。

 

 

薄毛や抜け毛に悩んでいるようでしたら、ぜひこのブログを参考にして、

出来ることから始めてみましょうね。

 

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薄毛や抜け毛で、お悩みの方も多いですが、

薄毛などを悩みとしていない人がいることも事実です。

ソフトバンクの孫さんの有名な言葉、

「額が後退しているのではない、私が前進しているのである。」や、

アメリカのセレブ俳優の方々など、

日本のお笑い芸人など、薄毛をアピールポイントにしている人たちもいます。

 

ただそうは言っても、どのくらいの人たちが薄毛なのかということは、

知っていて損はないと思うのでご紹介しますね。

日本人の男性では、1300万人以上、成人男性の4人に一人の割合だそうです。

日本人の女性では、800万人以上、成人女性の7人に一人の割合だそうです。

そして世界的に薄毛の割合を見ると、

国別         薄毛の割合

1位 チェコスロバキア     43%

2位 スペイン         42%

3位 ドイツ          41%

4位 フランス         39%

5位 イギリス         38%

6位 アメリカ         37%

7位 イタリア         36%

↓    ↓     ↓

14位 日本          27%  となっているようです。

日本は、アジアでは、断トツに1番のようですが、

ヨーロッパやアメリカなど、肉類中心の食生活をしている国に

薄毛の方が多いようです。

肉類よりも魚類、そしてミネラルやビタミンなど

バランスの良い食生活をおくることが大切なようです。

 

薄毛や抜け毛に悩んでいないようでしたら、それはそれでよいのですが、

薄毛や抜け毛に悩んでいるようでしたら、ぜひこのブログを参考にして、

出来ることから始めてみましょうね。

 

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おはようございます。

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今日は、昨日の記事の睡眠の続きで、

睡眠をとる前に、行動しておきたいことを

いくつか紹介させていただきます。

 

 

まずは、食事です。

食事は、最低でも睡眠をとる2時間前までには済ませておくことです。

内臓で食べたものを消化するために血液が使われますので、

食べてすぐに寝ると、髪の成長に必要な栄養分が

毛根(毛母細胞)に届きにくくなるのです。

 

そして、睡眠を深くするためには、

ゆっくりとお風呂に入って一度体温を上げておいて、

お風呂から上がって1時間くらいすると自然と体温が下がり、

深い睡眠をとることができます。

深い睡眠は、脳波が落ち着いて、心身共にリラックスさせてくれて、

成長ホルモンの分泌を促してくれますので、発毛や育毛に有効です。

 

 

あと最後に、少量のアルコールは良いですが、あまりアルコール分を取り過ぎると、

表面的な寝つきは良くなりますが、良質な深い睡眠が取れないので気を付けて下さいね。

週に2~3回は、アルコールを飲まない日を作ることができると発毛や育毛に差が出ます。

 

この情報を知ったからには、出来ることから始めてみましょうね。

 

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