こんにちは。
ヘアメイク リンクス代表、
サロングロー頭皮改善グローアップシステムの
山本達也です。
ストレスについては人間関係が、主な要因になっているようですが、
それ以外にも、様々な要因がありますので、
今回はそちらをご紹介させていただきます。
まずは、お仕事が忙しい方に多い、疲労からくるストレスです。
毎日、仕事が忙しくて平日は夜も遅くなってしまう方や、
毎日、小さい子供と一緒でゆっくりすることができないなど、
疲労がたまると同時にストレスも蓄積されていくものです。
週末は、ゆっくりした時間を過ごすなど、
体の疲れを摂ることもストレス解消には有効です。
次は、睡眠不足です。
仕事が忙しかったり、仕事後も用事が多いと、寝る時間が限られてくるものです。
睡眠中に、ストレスが解消されたり疲れが取れていくものなのですが、
睡眠時間が短くなると、ストレスも疲れも取り切れず、
蓄積していってしまいます。
それでは、体も健康を保てなくなり、
髪や頭皮には、悪い影響が出てしまいます。
たいていの人は朝は時間が決まっているので、
寝始める時間を意識的にコントロールしてみてください。
これだけでも、かなりストレスや疲れは解消できるはずです。
最後は、運動不足によるストレスです。
身体は、健康を保つために適度な運動を求めています。
運動が嫌いな方もいるとは思いますが、
散歩や通勤の時に少し早歩きをしてみるくらいでも違ってきます。
無理をしない範囲で、運動不足を解消していきましょうね。
疲労、睡眠不足、運動不足は、髪や頭皮というよりも、
身体を健康に保つために必要です。
身体が健康でなければ、体の回復や修復に
髪に回ってくるはずだった栄養素は使われます。
身体を健康に保ちながらでしか、
発毛や育毛にはつながらないことも覚えておいてくださいね。
私自身も、抜け毛や薄毛に長年悩んでいました。
もちろんですが、ストレス解消もしていて、
6か月で目に見えて変化しています。
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