最近、カフェインを取らないようにしています。
コーヒーは大好きなのですが、たまにこうやってカフェインを制限し、体からカフェインを抜きます。
コーヒーの味が好きですし、集中力も高まるので、気づくと１日に何杯もコーヒーと飲んでしまいます。
だけどそういう日が続くと、なんだか疲れやすくなったり、眠りが浅くなったりで、少しだるさが体に残るようになります。
これがカフェインの影響だと知らない時は、だるさを消そうと更にコーヒーを飲んでいましたが、最近では定期的にカフェインレス生活を取り入れることで解決しています。
理想はカフェインなしの生活を続けることですが、やっぱり大好きなコーヒーをやめたくはないと、バランスをとっているような状態です。
カフェインレス生活は簡単そうに見えますが、以外にそうでもありません。
コーヒーだけでなく、カフェラテもココアも緑茶・紅茶などのお茶も飲めません。
ジュースもカフェインが含まれるものがいくつかあります。（コーラなど）
また食べ物では、チョコレートやガムなどが食べられなくなります。
以外なものにカフェインが含まれていたりするので、気が抜けません。
一番困るのが、普段何を飲むかですが、僕の場合はルイボスティーや麦茶を飲むようにしています。
最初は麦茶でしたが、どうも味気なく、今はルイボスティーが多いです。
カフェインレスコーヒーも試しましたが、どうも味が好きではないんですよね。
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コーヒーばかり飲んでいる人は、カフェインレス生活を一度試してみる価値はあると思いますよ！
それでは。