こんにちは、こんばんは
LINK Azumiです。
ここまで、腸が喜ぶ食事や生活習慣についてお話してきました。
でも実は、腸を元気にする方法は食べ物だけではありません。
身体を少し動かすことも、腸にとってはとても大切な刺激になります。
「運動」と聞くと、
ジムやランニングなどハードなものを想像する方も多いかもしれませんが、
腸にとってはもっとシンプルで大丈夫です。
そこで今回は、
腸のやる気スイッチを入れる動き方のお話です。
激しい運動をしなくても大丈夫。
散歩をしたり、軽くストレッチをするだけでも、腸は外側からやさしく刺激されて「やる気スイッチ」が入ります。
体を動かすと腸の動きも活発になり、便の通り道がスムーズに。
お腹の中が整うことで、ダイエットの土台づくりにもつながります。
また、軽い運動をした後は血流も良くなり、身体にたまっていた疲労感が抜けやすい状態になります。
そんなタイミングで受けるアロマリンパマッサージは、巡りをさらに整え、回復を早めてくれるのでとてもおすすめです。
「がんばる運動」ではなく、
心地よく体を動かす習慣をつくること。
それが、腸にも身体にもやさしい健康習慣です。
池袋西口 C３出口 徒歩３分
心の余裕を取り戻すダイエット LINK
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