ここ最近は、釣行の度に独り反省会を開いて、自棄酒（やけざけ）の2か月間…
体に異変が (#_#)
変化は…体が重い＝体重増加 (>_<!)
不摂生な日常生活が原因、生活習慣病の疑いも？
でもな～仕事のストレス、呑まなきゃやっていられない…肝臓に負担が掛かっているのだろうな…
ここは思い切って、「ファスティング」するしかないか？
ファスティングとは、半日から3日ほどの期間、食べ物を摂らず、水や栄養ドリンクだけで過ごすダイエット法です。
断食によってカロリーを大幅にカットできることはもちろん、内臓を一定期間休めることで、身体にたまっている毒素や老廃物を排出させ、身体が本来持っている力を引き出します。
釣行すれば半日なんてあっという間ですからね、私の場合は5～7日はやらないと効果はないだろうと思ってます（笑）
以前は毎年、1週間、水だけ摂取する断食を年に1回実行していたのですが、ここ最近は何もせず…数年が経過…
人間ドッグで、「死の四重奏」という症候群が…と医師に診断され、通院
（１）上体肥満（特に内臓脂肪型肥満）＝メタボリック症候群
（２）高血圧
（３）糖尿病
（４）高脂血症（高中性脂肪血症）
（５）高尿酸値（痛風）
糖尿病は母親の遺伝みたいなもので、数値はギリギリでセーフなのですが、それ以外は…ほぼアウトでした～(>_<)
西湘サーフでフラットを狙い始めて通い、重いベストを付けて歩き周り、ルアーを投げ倒すことで運動になり、8㎏も体重は減り、通院することはなくなったのに、飲酒の量も大分減らしていたのに…リバウンドとは、情けない始末。
飲酒の量が減ったのは、美味しいヒラメやマゴチの刺身を肴に日本酒を少し頂く、それで満足なので暴飲暴食しない、歳を重ねると「美味しいものを少し…」になるのですが、釣果がないと欲求不満になり食欲だけが増加し、結果は暴飲暴食に…最悪な結末…
最近、巷（ちまた）で女性の間で流行っているのが「デトックス」というワード。
デトックス（detox）とは、体内に溜まった毒物（カドミウム・水銀・鉛・ヒ素・アルミニウム・ベリリウムの6種類の有害金属が、体内のビタミン・ミネラル・酵素・ホルモンの働きを低下させている）を排出させること。
なんでも、毒素は体の脂肪に蓄積するらしく…太るということは貯めこみ易くなるということらしい、まさに私の現状。
男性は特にリンゴ体系のおデブさん、ヤバいです。
最近のTVコマーシャルで「ライザップ」の森本卓郎みたいな、コミット前の体型です。
体内に溜まった毒物のほとんどのものが肝臓で分解され、その後、便・尿・汗・髪・爪から排出される仕組みになっています。
便…75%、尿…20%、汗…3%、髪…1%、爪…1%
肝臓の働きは主に3つ
代謝：たべものからとった糖・たんぱく質・脂肪を体内で使える形に変えて貯蔵し、必要なときにエネルギーのもととして供給します。
解毒：アルコールや薬、老廃物などの有害な物質を分解し、からだに影響をおよぼさないように無毒化します。
胆汁の生成・分泌：肝臓でつくられた老廃物を流す「胆汁」を生成・分泌します。（胆汁は、脂肪の消化吸収を助ける消化液でもあります。）
肝臓を健康にするにはタウリンが必要
タウリンは、主に魚介、特に貝類（カキなど）やいか、たこ、魚の血合いなどに多く含まれる成分、簡単にいうとスルメの白い粉みたいなのがタウリン。
タウリンは、血圧やコレステロールや血糖値が高い、または、肝臓が疲れていたり、身体がむくむ、息切れするといった健康上の不安を抱えている方におすすめのようです。
タウリンは、体内では、筋肉、脳、眼の網膜、心臓や肝臓などの臓器などに高い濃度で含まれていて、身体や細胞を正常な状態に戻そうとする作用（＝「ホメオスタシス」）がある、例えば、血圧が高いと下げ、肝臓の働きが鈍っていると高めるそうな…
そうか、スルメを噛みながら、酒を飲めばと思った方、あながち間違いではないような…間違いです、残念
永くフラットフィッシングを楽しみたい、車の運転も…だとすれば、この辺で生活を変えるしかない。
いつまでも「心」と「気持ち」は若いのですが、やはり体は歳を重ねていますからね。
健康保険と同じで、若い時に意識して生活していればそれほど困難な改善ではありませんが、歳を重ねるほどに苦しくなりますからね。
健康に留意して、サーフを満喫しましょう！
ん？
だれ、「そこでとりあえず１枚釣るのが先じゃね」っていっているのは…あなたのおっしゃる、その通りです。
29日から山梨帰宅の”寄り道釣行”、予定では静岡サーフから遠州サーフ、そして山梨という計画、概ね360～400㎞のコースです。
でも、天気予報を見ると、低気圧と前線の通過で海は波高が高く、風も少々あるような29日金曜日…
今夜、てるてる坊主を作って願掛けて…と、良い天気と皆さんに満足な釣果がありますように！
あ、釣行結果は随時、アップします、アップがない場合は…そうです、そうです…そうですよ～NESSAが曲がってないんですよということですから…