こんにちは。
長野の離婚カウンセラー小松慶子です。
どんなときに
「うんざり」という感情が
わいてきますか。
相手の話しが長すぎたり、
自分の話しはするけど
こちらの意見には耳を貸さなかったり
期待はずれな態度を
取られたときなどに
感じることがあると思います。
私も、時々
うんざりする感情が
わいてくることがあります。
そんなときは
必要以上に疲れも
感じてしまいます。
ぐったり・・・。
上にも書きましたが
うんざりするときは
「何かに期待」している時です。
期待は、相手に対する
過剰な高評価や
自分自身の評価を
低く見積もっているときに
発生します。
ですから、
うんざりの原因は
相手の長話だけでなく
自分の心の中の
思い込みでもあります。
では、うんざりの仕組みが
理解できたので
「うんざりする気持」を
手放す、と「決め」ます。
「決める」ということは
自分と約束するということです。
人は、自分で決めたこと
つまり
自分との約束は
誰にも迷惑が掛からないと
知っているので
簡単に破ってしまえます。
ですが、自分との約束を
破り続けると
「自分を大切にすることを
おろそかにしてしまいます」。
なりたい自分や
自分らしく生きたいと願うなら
まず一番に
自分との約束を尊重した
考え方を身につけたいですね。
