こんにちは。
離婚カウンセラーの小松慶子です。
今週は、小学校中学校などで
入学式シーズンを迎え
華やかな姿の親子連れを見かける機会が
何度かありました。
暖かい陽気に恵まれ
桜の花の咲く下を
笑顔で歩いている姿を見ていると
家族みんなでお祝いできるなんて
幸せなことだなあ。
そんな姿を見られて
私もなんだか気持ちがあったかくなるなあと
思いました。
ただ、そういった幸せそうな姿を見ても
何だか気持ちが晴れやかにならない
重たい感じがする
ちょっと頭が痛いなあなんていう風に
不調を感じる人もいるかもしれませんね。
大丈夫でしょうか？
春先独特の花粉症であったりとか
寒暖差が激しいので体調がうまく整わなかったり
また環境が大きく変わって
精神的に緊張しているという方も
いるかもしれませんね。
特に、女性は年代によっては
体調不良が思うように
調整できない場合もあるかもしれません。
調子がでない時は
無理せず、休めるのであれば
少しの時間でもリラックスできるように
体を休めて下さいね。
体の不調を感じた時は
まず普段の生活を見直すとよいと
言われています。
3食食べられているかなとか
食べ過ぎてないかなあとか
お風呂にゆっくり浸かって
疲れを取ることができているかなとか
睡眠不足になってないかなーとか。
規則正しい生活を
心がけてみるだけでも
少し体が楽になる場合もあります。
また、サプリメントを取ってみたり
好きなお茶を飲んでみたり
手軽にできることでも
楽になるかもしれませんね。
それでも駄目な場合は
無理せずサロンに行って
体をマッサージしてもらったり
病院を受診して薬をもらったり
また、カウンセリングを受けてみたりと
無理のないようにお過ごしくださいね。