育児記録☺︎2021年生まれの男の子

魔の3週目？生活リズムについて

魔の3週目といいますが、今のところ感じているのは日中起きる時間が増えた抱っこを求めてくるようになったでしょうか前までは抱っこーーーって要求よりもごはんーって感じだったのですが今は抱っこすると泣き止むことが増えました少しずつお腹の外の世界と人との触れ合いを覚えてきたのかなと思うと可愛くて仕方ありませんしかし私自身は寝不足でふらっふらになり始めたのもこの3週に入ってからです。笑産後からの3時間おきの授乳サイクルスケジュールによる睡眠不足の蓄積と産褥期の疲労ピークがちょうど新生児の成長期と重なるのがこの3週目なのかもベッドに沈むように毎回寝付いていますお宮参りどうするとか里帰り後の生活をどうするかとかこの際ネットスーパーを利用することを決意色々決めなくてはいけないことがあるのに本当に頭が回らずお宮参りもコロナのことがあるので都内の神社で夫と息子と3人で済ませて近くのスタジオで写真撮る予定です。お互いの家族の予定を合わせたり会食を計画したり、、これらをする必要なくてよかったというのが本音です笑緊急事態宣言も出ているし皆さんはどうしてるのか気になります節句やお食い初めも続くので、ふと頭に過りどうしようかなぁと、、とりあえず目の前に迫るお世話スケジュールをこなすので精一杯で、時間だけが過ぎていってますどこかのSNSの投稿で見ましたが3時間おきの授乳って休みないですよね。今は授乳もしくはミルクで30-40分かかってミルクだと前後に消毒調乳洗浄があってげっぷさせて、おむつ替えやら寝かしつけぐずぐずがかぶるとなるとえっ次の回まで残り50分？！なんてこともありますそんなお世話に付きっきりの新生児期ですが、今後のために生活リズムを早くつけてほしいので、朝は7:00-8:00にカーテンを開けて起床させる夜は20:00以降必ず消灯するを心がけています。私も夜中を越して明け方になるとなんとなく気持ちがリセットできるので(笑)今日も一晩頑張ったーーーみたいな気持ちです朝はおはようと声をかけて起こすようにしています。そこから3時間おきに授乳のスケジュールをスタートさせています。残り2週間弱、引き続き新生児期はこのスケジュールで頑張ります

産後ダイエット

産前増えた7.3kgは浮腫が取れてから一気に減量していき、最小値−8kgまで減りました今は大体その前後を行ったり来たりしています。妊娠中からの毎朝体重を測る習慣が抜けないのと、産後の身体ってどういうものだろうという興味心から記録をとっています。入院日の朝に計測して次は産後3日目の健診の日に測りました。退院後は浮腫をひたすら流すために着圧靴下履いたり、水分取って→出すを心がけたり、、授乳はできる限りしていましたが、授乳拒否があるのでミルクがメインでした。ただミルクを与えている間も搾乳機で搾乳は続けています。あとは睡眠不足と慣れない育児でやつれたのは確かです母親からも痩せたけど見るからに不健康そうと昨日言われてしまいました。それよりなにより下腹部を引き締めたいです子宮の戻りは入院中から良好であとは自然に戻るの待つだけなのですがどのくらい時間かかるかな？戻ったら以前のようにトレーニングを再開したいと思いますそしてやっと出産中にお腹に巻いていたNSTの跡がとれたところです。というのも2日かかった出産だからかその間ほぼずっとNSTをつけていたためジェルを塗った部分が丸く湿疹になっていたのとベルト部分もかぶれていたのですよね1週間経っても消えなかったのでこのままお腹に残るの？！と焦りました。笑今日は黄疸の診察があるので、経過良好で母乳解禁されたら母乳メインで授乳を頑張ってみます退院後から長引く黄疸問題、気が気じゃないです白目部分がまだ若干黄色いような、、早く結果を知りたいなぁ体重測定もあるのでドキドキです増えていますように

桶谷式の母乳マッサージと指導

直母がうまくいかないので、近所にある桶谷式の母乳育児相談室に行ってきました結論から言うと行ってよかった！授乳できるようになってきた！です産後2週間経って、里帰りで親からのフォローがあるものの夜中の睡眠不足は結構深刻で一昨日あたりから夜中にベッドで抱っこしながら自分が寝落ちしかけるという日中もボーっとしたり、目が疲労で痛み始めたり、さらには授乳をギャン泣きで拒否されるのを見て涙が止まらなくなりまして、、このままだとマズいと、思い切って相談室の予約をとりました。口コミを色々見ていたのですが、私が行ったところは問診票に記入息子の体重測定不眠が続いてしんどかったですが、前回病院で測った時より32g/日で増加！標準的な増え方をしていたので一安心です。。母乳マッサージマッサージしながら産前後の状況、入院中のこと授乳状況などを話すマッサージは適度な熱さのタオルをあてながら行ってもらい気持ちよかったです最後に手で行う搾乳のやり方を教わりました授乳練習息子登場！マッサージ中は受付のベテラン感あるスタッフの方があやしてくれてすぐ泣き止んでましたその技を知りたい。笑泣いてても動じずおおらかな雰囲気が皆さんから伝わってきて見習わねばと思いましたまず吸いやすい左側から縦抱きで授乳クッションを持ってきて私の身体をしっかり密着させる。足はしっかり私の太ももにまたがらせておく。そして口がアーンと大きく開いた瞬間に乳輪からしっかり吸わせる！泣いていましたが数回繰り返すと、スンと泣き止み母乳を飲み始めましたすごいすごいとスタッフの方に褒められ良い飲みっぷりの息子。笑さて、問題は右側です。右は乳首が小さく飲みにくいと言われている方で、実際ギャン泣きして手で胸を引っ掻いて、完全拒否なんです、、左側と同じようにポジションを取らせてさらに指を口の中まで持っていき口を開けさせその瞬間に乳輪をくわえさせる。これを何回か繰り返したらなんと飲み始めましたーーちょっとだます感じにはなるけど泣いている時や拒否のときには有効的なやり方に感じましたこんな調子でさらに1クールを左右で繰り返すことができました。哺乳瓶を飲む時と、母乳の時の舌の使い方の違いや最近気になっていた息子の様子や黄疸のことなど施術中に聞くことができてかなり気持ちがスッキリしました何より自分のメンタルが晴れたような感じがして本当に行ってよかったです。そして帰宅後、黄疸のこともあるのでミルクを使いつつ数回空いた授乳時間に直母をトライしてみました。吸いにくい方からとのことで右側からトライ。いつものごとくギャン泣きだったけど習ったように何回もやってみたら吸ったーーーそして左側に至っては一発で吸ったーーすごいよ息子ーーさらに数回空けた夜中にもトライ。左右共に成功しました！マッサージも兼ねて来週も伺う予定です。桶谷式で検索したら色々な口コミがありましたが、私が行ったところは同世代のママが子供を連れてきていて、スタッフの皆さんも気さくで頼りになる感じで雰囲気がとても良かったです。コロナ禍で第三者との交流がはばかられますが、都内に里帰りから戻ったあとのワンオペ育児の時こそこういう場が私には必要かもしれないと思いました1人で悶々とするよりプロや同じ状況のママ達と悩みを共有できるのは大事だなぁ、、新生児期も折り返しです！寝不足は辛いけど、貴重なこの時期を大事に大事に過ごそう

授乳状況と産後メンタル

産前に想像していた授乳トラブルは乳が出ないことだと思っていましたが、退院前に母乳マッサージを受け量的には問題なく、問題は息子がまだうまく吸えないことと私の乳首が短いからでは？となりました。病院ではピジョンの母乳実感を使用しており、私も家で入院前に同じものを購入していて何も考えずに退院後も使用していました。しかし突然、息子が私の乳首を全力で拒否！顔を真っ赤にしてのけぞるように手をバタつかせて拒否ーーー。。。最初は角度かな？授乳ポジションかな？とか色々検索したり試行錯誤。結局どれもうまくいかず、毎時間にくる授乳時間が憂鬱になってきましたピジョン 桶谷式直接授乳訓練用 母乳相談室 哺乳びん ガラス製 SSサイズ乳首2個セットAmazon（アマゾン）2,640〜3,300円【耐熱ガラス製 160ml】 ピジョン 桶谷式直接授乳訓練用 母乳相談室 哺乳びん SSサイズ乳首付 0か月~ 00719Amazon（アマゾン）1,498〜2,999円調べてみると母乳実感は新生児にとって飲みやすいから、この母乳相談室を追加で購入しなるべく母乳を飲んでいる状況に近づくようにミルクをあげるようにしました。使用してみるといつもの倍くらい時間をかけてミルクを飲むように！ちょっと苦労かけて申し訳ないが息子にはこれで頑張ってもらうことにしました。それからもSNSで目にする「授乳をして」という一言を見て、あぁこんなに苦労することをサラッと他の人は普通に・日常的にしているのか、、と落ち込んだり。笑夫に言ったら「ミルクあげれば？」で片付けられ余計イラついたり母乳が枯渇してるなら諦めがつくけど母乳がどんどん出てきて張っていて、さらに固くなってきていますこんなに出るのにあげられないから余計に悲しくなってしまって、、そして追い討ちをかけるように退院間際に知らされた黄疸の数値が下がらないということ。退院後、再度入院して治療→経過観察のため検査→体重減少している&数値で再度来週検査にそして来週まで母乳の回数を3回に1回ほどに減らしてミルクを3時間ごとに100ml与えてくださいと先生に言われました。その2日前くらいから母乳をうまく吸える回数が増えていて、お、少しずつ軌道に乗るかな？と思っていた矢先だったので治療のためなのはわかりますが、また吸い方を忘れてしまったらどうしようと不安にる自分もいたり、、そんな私の気持ちは置いておいてとりあえず黄疸の治療に専念するのと授乳しないと張って固くなる胸をどうにかしないと！！と【正規品】【送料無料】 メデラ 搾乳器 ハーモニー手動さく乳器【あす楽対応】【ナチュラルリビング】楽天市場4,290円メデラ 搾乳機 (手動) ハーモニー 搾乳機単体 軽量で小型 握りやすく使いやすい 母乳育児をやさしくサポートAmazon（アマゾン）2,980〜4,290円昨日この搾乳機を購入しました。さらに母乳パッドも追加購入！パッドなしだとブラに乳が漏れてしまい悲惨なことになるので今は手放せませんピジョン 母乳パッド フィットアップ(126枚)【イチオシ】【フィットアップ】楽天市場1,108円昨日まではこんな感じで体重増加についてや黄疸について調べたり、夜中のお世話をしたりでいつものようにあっという間に明け方に。ふとお腹すいた〜と起きた息子を縦抱きにして授乳をしてみるとえ、スムーズに吸っているーーーギャン泣きもしないしのけぞりもしないし、こんなスムーズに授乳できるものなのかと1人部屋で感動しました。笑大袈裟じゃなく本当にこの数日悩みまくっていて、産後メンタルなのか投げやりな気持ちから落ち込んで涙が止まらなくなったり縦抱き自体は前にトライしたことがあったのですが、うまくいかずなぜか今朝方から急に型にハマったかのように上手くできました。頻回授乳はまだできないから次回どうなるかわかりませんが、一回でもスムーズにできたのは嬉しいそんな今の状況でした黄疸の数値が早く正常になって体重も順調に増加してくれて病院からのGoサインが出たら、また授乳を頑張ってみようと思いますもーとにかく自分のメンタルの上下が激しくて疲れます、、笑追い詰められるくらい落ち込んだり些細な一言ですごくイラついたりあの時の落ち込みやイラつきはいわゆる産後メンタルだったのか？なんて気分が上がったときはそう思えるけど、、また産前は息子を預けてどこか行きたいとかママの休日過ごしたいと思っていたけど、今は片時も離れたくなく！むしろ自分の母親以外には預けたくない今後また気持ちは変わるだろうけど今はこんな感じです。笑妊娠中もですがホルモンに振り回されるのは百も承知なので、時間とともに乗り切るしかないですね今日も細切れ睡眠とりつつお世話ぼちぼち頑張りまーす！

入院中役に立ったもの

入院バックなど色々SNSに上がっていますが、私が役に立ったなぁと思うものはずばり消臭汗拭きシートですKAO/ビオレサラサラパウダーシート薬用デオドラント無香料 携帯用10枚楽天市場291円出産が長引いたり、その前後はシャワーを浴びることができないので汗拭きシートを活用しました。陣痛中は汗をかくし、消臭予防にもまた入院中もシャワー時間が日中のみだったので夜寝る前に身体を拭いていました。出産後は授乳や講習などスケジュールがパンパンで、結構休む暇なく動いていたので夜に一度さっぱりできるシートは気分転換にもなりました。あとはスキンケアのサンプルを多く持参しました化粧水のサンプル1つと美容液などはデパコスのもので組み合わせて少しでも産後の気分をあげようと。笑前述したとおりシャワーの回数が限られているので部屋の洗面所でシャワー時間外の夜や朝は顔を洗っていました。なので、思いの外サンプルを消費しつつ恐れていた女性ホルモンの崩れからくる肌トラブルはないまま、むしろ肌の調子は良好ですあとは呼吸のしやすい不織布マスク！これは本当に大事です陣痛中に呼吸を整えようにも息苦しいマスクだと本当にキツいと思いますマスク 立体型 20枚 3層構造 使い捨てマスク 箱 mask ますく フェイスマスク ウイルス飛沫対策 PM2.5対応 ふつうサイズ 不織布マスク 99％カット 花粉症対策 風邪予防 大人 防護 花粉 防塵 20枚入 男女兼用 ホワイト【送料無料】楽天市場1,980円超立体マスク スタンダード 小さめ 30枚入 x 3セットAmazon（アマゾン）2,170〜5,680円私はこのような立体型の不織布マスクをジップロックに入れて多めに持参しました。立体部分のお陰でよくある不織布マスクよりは呼吸がかなりしやすかったです。産むまで2日間かかったのと、衛生面からもこまめに変えたかったので多めにある安心感は嬉しい大きな陣痛の波が来ているときに深呼吸をマスクで通してするのはかなり酷ですが、できる限り負担を減らすべく、、なので色々なマスクがありますが、立体型はおすすめです私は2日かかったお産のうち夜ご飯のみ食べていて、というか陣痛の痛みで食欲がなくなってしまい水だけが美味しという境地に。笑ストロー付きのお水は病院で用意されていたので、助産師さんがタイミングを見計らって新しいものに交換してくれていました。出産直後に思いっきり飲んだお水は本当に美味しかったですよくあるお菓子など軽食を家族から差し入れでもらいましたがスケジュール的に食べる暇がなくて、結局家に持ち帰りました日中は母子同室なので授乳して講習などあればベビーを預けて傷が痛むため常に15分前行動してましたエレベーターを使い、廊下は手すりをつたわないと子宮収縮がかなり痛んでいた時や会陰部分が痛い時は歩けませんでした。なので1時間あったとしてもなんやかんやですぐタイムアウトに講習を受けて、ベビーを連れて部屋に戻り授乳して自分のご飯が運ばれるきて、、とこなしているうちにあっという間に退院を迎えました。笑ほぼ病院でお産に使うものは用意されているのでマザーズバック一個で入院したのですが、帰りはサンプルやお土産で大きな袋が3つになりましたありがたいことに20秒で計測できる大きめの体温計や大判のタオル、おむつ60個程、缶ミルク2つなどすぐ使えるものがたくさんあったので早速家で活用していますただしコロナ禍で荷物を玄関まで台車を使って自分で運ばなくてはいけなかったので、大変でした本来なら家族が部屋まで来て手伝ってくれてたようですが、、状況的に仕方がないですねと、役に立ったものと私の入院中のお話でした次からは育児のことをぼちぼち更新していこうと思います

産後から約1週間経った身体について

これからは育児のことや自分のことを気ままに更新していきますまず自分自身の身体の変化について。体重と食出産当日は+7.3kg(BMI21.6)。出産後検診でマイナス2.5kg胎盤は720g、ベビー3900g程でしたよ笑病院の食事は3食あっさりの和食で完食していましたきらびやかなお祝いディナーやスイーツはなかったですが、妊娠中体重制限のために我慢していたフルーツが甘味として出て私としては大満足でしたしかも体重制限しなくちゃ！というストレスが無くなったからか食欲が正常に戻り、またほぼ10か月悩まされていた胃もたれと圧迫感から出産後すぐ解放されました普通にお腹が空くし、消化活動している感じ！幸せ、、、笑浮腫これは臨月にもありましたが産後2日目くらいから足がまさに像のようにふくらみ足の甲が歩くたびに揺れるのかブルブルしています臨月の浮腫の比じゃない！太ももも今までにないくらい浮腫んで肌の色が水を含んでいるからか白くなりぶよぶよしています。スリムウォークを履いて入院中寝たらスリムウォークの跡が足首付近についてそこに水が溜まったのか足の踵部分が異様に膨らんでしまいましたなので退院後、母が持っていた医療用で術後に履くような着圧靴下を履いたところ、尿が大量に出てきて回数が増えましたそして今朝体重を測ったら妊娠前からマイナス3.6kg退院から1.1kgは減りました、恐るべし水分でもまだまだ足首あたりがへこんで戻らないくらい浮腫んでいるので、水分とりつつ着圧靴下も併用して浮腫をとっていこうと思います。会陰部分と痔出産時に会陰切開をし、さらに人生初の痔になりました。ベビーが大きくさらに肩幅がある体型なのに関わらず私は骨盤が狭い体型で子宮口全開してからも出てくるまで時間がかかりました。出血が多かったので貧血にもなり鉄剤も服用中です。入院中に数値が上がらず、血液検査を2回することにこちらまだまだ時間がかかりそうです。会陰は溶ける糸で縫ったのですが外枠？部分の糸のツレで痛みがあるので先生から外枠だけ抜糸するね〜と入院中に抜糸をしました。しかし！陣痛の痛みでは涙はでなかったのに抜糸がもう何とも言えない痛さで思わず天井見上げて意識そらそうと思いながらも涙がツーーっと出てしまいましたおそらくまだ糸はあると思いますが、もちろん怖くて見れません。笑痔は塗り薬を処方されているのでそれを塗って治療しています。今は小指の先くらい飛び出てるらしく、、ドーナツクッションがないと座れないのと、立つ・歩くをするとお股のところが痛むので会陰ともに早く治癒してほしいです！母乳張りはまだあるので、授乳できないときも定期的にマッサージをして手を使って絞り出しています。出産直後、処置を終えたベビーに初乳を舐めさせることができたのでそれは嬉しかった人間の本能ってすごいな〜と。ただ吸い方が私もベビーも初心者だから苦戦しています。メデラのニップルシールドが胸の形に合ったので購入しましたが、できれば直母でいきたいところ。初産の場合は2-3か月か軌道に乗るまでかかるということでストレスを溜めないように、休息と栄養をしっかりとっていこうと思います。謎に妊娠中にあった出産したらあれ食べたいこれ食べたい欲はすでになくなっていて笑むしろ今は和食が心地よく、母乳にも良いかな？朝だけパン食で昼夜はご飯とサラダ、和のおかずお味噌汁やタンパク質一品を食べるようにしています。あれダメこれダメとか色んな制限ストレスってチリツモで爆食欲に繋がると妊娠中痛いほど経験したので、、笑今はバランスよく、心地よい食事でベビーにも栄養が届いたらいいなと思いますザッとこんなところでしょうか。昨日書いた通り悪露のことや休息の反省点があるので、こちらは引き続き意識していきます。体重は思った程早く減らないけど不思議とストレスはなく、それよりもこれらの身体ダメージを早く治したくてたまりません。笑動きもスローになって何をするにも時間がかかっていますとにかく無理せずいこう〜また更新します！

子育て初心者

出産を終え退院することができました。母乳育児を！と思っていましたが授乳量が足りず、産後1日目にして早速壁にぶつかった、、と産後で寝れないアドレナリンとうまくできないことにイライラしてしまい落ち込み、寝れず出産で疲労困憊なはずなのに陣痛やら出産の痛みやらは過去に置いてきた感じで次から次へと育児への不安が湧いて寝れないループに気づいたら2-3時なんてことも。とりあえず落ち込んでても仕方ないから2日目から助産師さんに積極的にアドバイスを受けに行ったり退院時にオプションで乳マッサージをつけたり、(ベテラン助産師さんによるマッサージで寝ながら絞ったら空中に噴水のように乳が飛ぶようにしばらく止まらなくなりびっくりしました)ベビーにも吸い方を覚えてもらうために入院中はとにかく積極的に授乳時間を活用するようにしました。病院ではミルクを併用するので、そのスケジュールに合わせてベビーと2人で奮闘退院前にはなんとか深く咥えて飲めるポイントまでいくことができました。しかし退院当日の朝、呼び出されて行ってみると黄疸の数値が思わしくないということで一旦退院して翌日再度朝に入院して治療することになったのですそして言われたのが、治療のために母乳は退院してから与えないでくださいね。えーーー残念、、と思いましたが治療のためだし、張りができるから自分で数時間ごとに搾乳しておけば大丈夫か、、とベビーと一緒に帰宅。そして、時間通りミルクを与えてオムツ替えて寝かせて、と入院中と同じようにやっていたら深夜に覚醒ちょうどミルクの時間だったのでミルクを飲んで、そろそろ寝るかなーと思ったけど寝てくれない、むしろ口元はおっぱいを探してぱくぱく動いている指を咥えると吸い始めるここで母乳をあげられたらなぁ、欲しいものがわかったのにあげられず、お互い眠れないまま一夜を過ごしました。明け方寝てくれて、私も倒れるようにベッドで寝ていて朝はバタバタなまま病院へ行く準備して入院をさせてきました。身体が疲れていたのか、病院のあとも退院の片付けや足りないものをどうしても買わないといけなくて久しぶりに外を歩いたりしたら、会陰部分とお尻(出産時に痔になりました)が痛みだし夕方に大量の悪露が出てしまいました。産後まだ数日しか経ってなくてついこの前まで病院内でしか動いてなかったから身体への負担がかなりあったのだなと反省しています。2週間はまず休む！と思っていたのに色々と目について動いてしまったツケで回復が遅れても本末転倒なのでゆっくり休もうと改めて思いました。まだまだ手探りなことや未熟なことが沢山ありますが、しばらくは無理せず！を心がけて過ごしますまとまりのないブログですが、、近況でした

アメンバー限定記事出産レポ

アメンバー限定記事39w2d 出産しました

38w4d 夫と過ごす1日

先日は実家に夫が来るということで朝から買い物に行ってお昼ご飯の準備をしました。一緒に住んでた時は当たり前に、買い物して料理して、、と毎日やっていたから何も思わなかったけど久々にやったら達成感がお腹が大きくてなかなか機敏に動けないから予定より時間がかかってしまったけどなんとか形になりました。笑里帰りが終わったら、料理は宅配や時短グッズをうまく使ってできたらいいなーと考えています。コロナ禍のある意味恩恵でお家時間を充実させる商品が、拡充されているので嬉しい限りです！お昼ご飯のあとは、家でのんびりお茶とデザートを食べて喋って、、ウォーキングに出かけましたまたまた一駅往復とスーパーで買い出ししてお腹もいい感じに張っていたかな。次会う時はおそらく入院するときなのでいよいよだね〜と、お互い言いつつも未だに今月中にはベビーが生まれている実感が湧かず大丈夫か、私たち。笑とにかく10ヶ月間できる限りのサポートをしてくれた夫には感謝しかない。喧嘩するかなーと思ったけど、笑一回もせずお互いのことを妊娠期間を通して改めて知り、仲を深められたような。生憎立会いはできないけど、、早くベビーを夫に見せたい気持ちが今は強いです！昨晩夜中から生理痛のような腰の痛みがあって、今も続いています。通常の生理だったらなるべく動かずじっとしていたいレベルですが、妊婦だったら歩いたり動いた方がいいのでしょうか？明日は朝から検診なので、先生の所見を聞いて入院について具体的に決まるといいなついつい検診のときは先生のペースで話が終わってしまい、終わったあとに「あれ聞けばよかった」と思うこと多々なので(笑)明日こそ聞きたいこと整理して聞いてみようと思います