" 木の住まい " に出会って、杉の家 -60ページ目

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脂質代謝異常と高LDLコレステロール血症

「脂質異常症」＝かつての「高脂血症」。
「低脂質」も異常になるから名前が変わったんだとか。

夫の会社の「奥様健康診断」で、2005年の秋、
脂質代謝検査のLDLコレステロールに初めて「注意マーク」がついた。
その後、検診日と勤務の都合がつかず昨秋の健診（といっても12月）を3年ぶりに受けたら
「要受診マーク」が。(」lll￣ロ￣)」

「運動不足だね。」と聞いたので、受診はせずに半年後の春の検診（といっても7月）まで
何とかしようと思ったけれど、努力（ってほどしてないが）むなしく再び「要受診」。
しかも141mg/dlから147mg/dlに増えてるしっ・・・
10月半ばまでに受診報告をせねばならず、さすがに2度も放置しては、
「何のための健康診断？」ってことになってしまうので行くつもりではいるのだけれど。

で、この期に及んで、やっと詳しく調べ始めたりして。

ひとくちに「脂質異常症」といっても、タイプがあることがわかり、
ぱっと思いつく「中性脂肪」なんてことばは私には全く関係なく（私の内臓脂肪は低かった）、
私の場合「高LDLコレステロール血症」ってことで・・・最悪じゃん。
このままでは動脈硬化とおともだち。

＜高LDL（悪玉）コレステロール値を下げる方法＞

1　コレステロールを多く含む食品を控える。
　　卵黄（アイスクリームが・・・）イカ、スルメ（って、どっちもイカじゃん）など

2　体重減少によりコレステロールを下げる
　　（今病院に行ってもあと◯kg痩せて来なさいと言われるのが関の山っぽい）

3　運動によりHDL（善玉）コレステロールを増加させる
　　（耳が痛い・・・）

ほかのサイトを見ても、てっとり早い結論は「減量」に至った。
（というか「減量」連呼、みたいな・・・）
受診前に減量しておかないと、振り出しにもどる、だよね。

4年かけて増えた4kgを1ヶ月で・・・簡単そうで難しい（既に負け犬）。
減りゃいいってもんじゃないし（かなり負け犬）。
しかし、なぜに、犬？（もう、話が違うし）

自由研究と焼きそば（ぼくの昼めし）オレさま 1

　8月25日　息子作　即席焼きそば
即席ラーメンに似ている即席焼きそば（これは確か◯星の）に野菜と肉を加えて。

息子の理科の自由研究のデータが揃い、報告書作成開始にこぎつけたこの日。
ふたりで手当たり次第にやってしまった実験のシナリオに頭を悩めている私を見て、
「ぼくにできることをやるよ！」と昼ご飯作り。
（実は、即席焼きそばにハマっていて、食べたかっただけ）。

彼が数日前に初めて作った即席焼きそばは、お湯を入れて煮てソースを混ぜ込んだだけ。
「食事なら野菜くらい入れてよ？」とふっかけたら、
「うん、いいよ。何がある？」と返事。ほんとにできるんかいな？

　できた。

　残飯みたい、とつぶやいてしまった。

「細切りにしてよ？」と背中を向けたまま指示した人参は、
「途中で飽きた」ため、輪切りやら角切りやら様々な形になっていたのだけれど、
これはこれで、食感がいろいろで面白かった。

先に野菜を炒めて、と教えた以外は袋の説明を見ながら自力で作ったので
誉めてやったのだけれど、
「でも、さっきので、ぼくは傷ついたんだ・・・。」
と残飯発言に抗議。

はい、失言でした。どーもすみませんでしたっ・・・（汗）