女性の大敵・・・セルライトについて
セルライト
中性脂肪である皮下脂肪に毛細血管から排出される
老廃物がリンパのつまりなどにより処理されず、
蓄積されてしまった状態。
肌表面もボコボコした状態になり外見上のお肌にも影響し、
くすみや加齢が進行しやすく原因のひとつ。
特に女性は男性に比べ、上半身より下半身の脂肪が
厚く燃焼されにくい為、
代謝や血行が低下してしまう。
セルライトは長年の老廃物がたまる事が主因なので、
太っている、痩せているに関わらず、できるものです。
セルライトのできはじめ、初期にケアをしておかないと、
むくみやすくなって、太りやすい体になり、後期セルライトになると、
見た目がボコボコからスジ状になってくる。
その上、痛みまででてくる場合もあります。
Ｑ.セルライトをなくすには？
Ａ.血液循環、リンパの流れを良くする
これはセルライトに限らず、健康、美容面全てにおいてＧＯＯDです
まずは基礎代謝をアップし、やせやすく太りにくい体づくりをはじめることからスタートしましょう。
基礎代謝を高める栄養素として、ぜひ取り入れたいのが
「ビタミンＢ群」「タンパク質」「カプサイシン」の３つの栄養素。
毎日の栄養バランスを考えながら、上手に食事に摂るようにしましょう。
ビタミンＢ郡
ビタミンＢ1には糖質を分解する力が、Ｂ２には脂肪をエネルギーに変える
サポートをする力があります。
いずれも水に溶けやすいので、煮汁といっしょに食べる汁物や鍋料理がおすすめ。
［主な食材］
ビタミンＢ1・・・豚肉 鮭 カツオ 大豆 レバー
ビタミンＢ２・・・納豆 卵 牛乳 青魚 小松菜
タンパク質
タンパク質が不足すると、体温が下がり、代謝が低下します。
ダイエット中は高タンパク低カロリーの食材をとるようにしましょう。
［主な食材］
鶏のささみ 白身の魚 豆腐
カプサイシン
唐辛子に含まれる辛味成分で、血行をよくし、体を温めて代謝を活発にします。
唐辛子入りの調味料を上手に取り入れるのも手。
［主な食材］
唐辛子 豆板醤 コチュジャン 七味唐辛子
ラインファンタジーでは、セルライトケアができて、
女性らしいボディラインを作っていくマシーンが
メスを使わない脂肪吸引
セルライトやたるんでしまった脂肪をひきしめて、お肌に
ハリと弾力を持たせます
お顔のコースでも使えます
自分ではなかなかケアできない部分はおまかせ下さい
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ラインファンタジー、黒山オーナーのブログ
