こんにちは
山田です
今回は一昨日から昨日まで六甲山ホテルにお泊まりしてきました
いや～六甲山は涼しいですね
気温は24度。あじさいたくさん咲いてましたo(〃＾▽＾〃)o
夕食はBBQして～
ラウンジからの夜景は絶品
有馬温泉に引き続き祖父母と娘と行ったので寝るのは早い早い（笑）
21時には就寝して7時までぐっすり眠れました
最近の研究で、「睡眠」と「肥満」は、深いかかわりがあることがわかってきたらしいです
睡眠には「太りやすい睡眠」と「やせやすい睡眠」があるらしく、平均睡眠時間が７時間半の人が一番痩せやすく
て、それを基に４時間以下の人は７３％、５時間の人は５０％も太りやすいという結果が出ています。
また眠りが浅いと、体をリラックスさせる副交感神経と、緊張させる交感神経のバランスが不安定になり、代謝が
低下してしまいます
例えば、いびきをかく、寝相が悪い、物音や光に敏感で夜中にすぐ起きるなどの症状が出て、ぐっすりと睡眠を
取れないと感じる人は要注意です
私も浅い眠りで物音に敏感ですぐ目覚めてしまうタイプなのですが、六甲山は静かでぐっすり眠れました。
たまの休息によい睡眠がとれると良いですよね
浅い眠りを改善することによって、夜間に脳や体が十分に休まるため、昼間の活動が活発になって代謝が増え、
痩せることが多いそうですよ
実際、浅い眠りの典型である睡眠時無呼吸症候群の人は、治療２か月ほどで体重が２～３キロ減るケースがた
くさん報告されているそうです
様々な新しいダイエット法を順に試してみるも、全く効果がみられない方や運動や食事に気を使っているのにな
かなかやせられないという現状でお悩みの方は、睡眠を見直してみてはいかがでしょう
さてさて2日目はメインの「雪まつり」
六甲山カンツリーハウスで雪山の宝探しがやってるんです
スコップとバケツ持参で行ってきましたよー
けっこう深くに宝物が埋まってるので、掘るのは大変でしたが
娘はとても楽しんでいました(≧▽≦)
ちなみにこの日はおもちゃの宝物が埋まってる日でしたが、他にお菓子の日もあるそう。
お子様がおられる方にはおすすめします
涼しいとはいえ、とてもお天気
だったので日差しがすごく、雪の照り返しもハンパなかったので私こんなに
なってしまいました
fa●ebookにこの写真載せたらクレーム殺到でした(笑)
ではでは皆さんもよい睡眠を～
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ラインファンタジー、黒山オーナーのブログ
