5月 家らく お家で健康講座 スケジュールです！

この度の東北地方太平洋沖地震により、

亡くなられた方々のご冥福をお祈り申し上げますとともに、

皆様の安全と復旧を心からお祈り申し上げます。

地震から一週間経ち、被災地の方々への心配や余震への不安

・計画停電や電車ダイヤの変更等の慣れない生活等により、

頭痛や疲労・だるさや心労等による体調不良になる方が続出しています。

ストレスが積りに積ってきています。

そんな時は副交感神経を優位にさせてリラックスさせ、

背中を緩ませる事が大切です。

副交感神経を優位にさせるには・・

① 深呼吸・・ゆっくりとしたリズムで、

　　　　　　お腹を凹ませながら鼻からはきましょう。

　　　　　10秒から20秒かけて細く長く吐き出します。（3回）

② 軽い運動で背中の筋肉を緩ませる運動

・・四つん這いになり、両手を前に伸ばします

　　　　　そのまま身体を上下に揺らします。（10回から20回）

気持ち良いと感じるゆっくりとした速さでやってみてくださいね！

こんな大変な時は、自分ケアが大切な時です。

4月に続き、5月にも自分ケアを入れました。

身体の為に興味がある方は、是非受けてみてくださいね！

また皆さんの心身を楽にしたい！癒したい！と

Ｌｉｎｅスタッフはお待ちしています。

5月スケジュール

（自分ケア講座）

足裏自分ケア

4日（水曜日）

体調が崩れやすい方・健康診断が心配な方・生活習慣病が気になる方・冷え性・便秘・足がむくみやすい

疲れやすい方等々・・・一つでも当てはまる方は、考えてみて下さいね

リンパ自分ケア

5日（木曜日）

脚がむくみやすい・疲れやすい・冷え性・スラリとした足になりたい・・・そんな方は考えてみて下さいね

頭部自分ケア

11日（水曜日）

パソコン・携帯・読書・ネイル・ビーズや刺繍など細かい作業をする等、目や首・頭が疲れる方は是非

ハンド自分ケア

12日（木曜日）

手のひらや腕の疲れが気になる・腕から肩が辛くなる方は是非

（入門・・相手に出来るようになるコースです）

リンパ（入門）

18日（水曜日）　・　25日（水曜日）

足裏（入門）

19日（木曜日）　・　26日（木曜日）

ひとりひとり大切に教えていきます

お待ちしています

東海道　辻堂駅1分　北口　LUZ湘南辻堂5階

　　　　整体＆リラクゼーションサロン　Line（ﾗｲﾝ）
　　　0466-36-8171
　　　担当　大友

明日3月17日（木）の営業時間のお知らせ

明日の3月17日（木）の営業時間のお知らせです。

停電により営業時間に変更がございます。

13：30～16：20まで

明日もお客様には大変ご迷惑をおかけしますが、当日東京電力による通達によっては変更の可能性もありますのでご了承くださいませ。

また、まだまだ寒い日も続きそうですのでどうかお体にはお気を付けください。

整体サロンＬｉｎｅ　店主

お問い合わせは

0466-36-8171

本日3月11日（金）の営業に関するお知らせ

本日3月11日金曜日の営業に関してのお知らせです。

本日16時ごろ起きました地震の影響で、お客様安全の為、Ｌｕｚ湘南辻堂建物自体がは17時をもちまして

本日の営業終了とさせていただくこととなりました。

ご予約いただきましたお客様にはお一人ずつご連絡の電話を何度も試みましたが、

電話回線使用がほぼできないため、ブログでのお知らせとさせていただきました。

お客様には大変ご迷惑をおかけしますが何卒ご容赦くださいませ。

明日再度ご連絡させていただきますので宜しくお願い申し上げます。

まだまだ余震も続いておりますのでどうかお気を付けください。

整体＆リラクゼーションサロン　店主