今日も時間が溶けたあなたへ。時間に振り回されない脳の使い方☆時間をコントロールする側になろう！

“きらきら輝く人生を皆に送ってほしい‼”

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まそちゃんです♪

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今日は時間が…溶ける！

という方へのアドバイス

気づいたらもう今年も1か月過ぎていた…‼

時間にコントロールされる人間ではなく

時間をコントロールする側になる方法

一日中PC見ていたりオフィスにずっといると

時間が早く感じるので

遠くを見る

散歩する

深呼吸やストレッチ

これらをすることで

時間の流れがゆっくりになります

先延ばしにしないためにめんどくさ～いタスクは

報酬を用意する

選択を減らす

完璧でなくて大丈夫

って感じでやるとすぐに終わる

新しい事に挑戦するときの一歩って難しいですよね？

脳が面倒くさ～って思っちゃうから

そんな脳みその原理利用しちゃいましょ！

携帯をついつい見ちゃう方は遠くに置く

ついやっちゃう行動は遠くに

めんどくさいところに置いときましょう

人に言うのもいい

「今日ここまでやります」

人と一緒にやるのもいい

人に見られている環境で行うのもいい

個人的な理由

動く理由

内発的動機

があれば人は動く！！！

あなたの「やる理由」考えてみましょう！

脳みそは未完了を警告として覚えてる🧠

だから中途半端で終わってもいい！

むしろ中途半端がいい！

続きがやりたくなっちゃう

時間を３０分前倒しで計画する

”まだ時間ある”って思うと

フルでその時間を使おうとする習性があるので

デッドラインを３０分前に設定する

先延ばし癖さんさようなら！！！

人生なんてあっちゅーま！

時間をコントロールして生きていこうぜぃ！

今日もお元気生です～

マソちゃんとお友達になれば　

　あなたの心に風が吹く

「本当はどうしたい？」が自分でわかる

迷っても、小さく行動できる

やりたいことにワクワクできる

次の日の朝が少し楽しみになる

人との付き合い方が楽になる

皆で気楽にHAPPYになろ～

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まそちゃん式☆ゼロに戻す訓練♬

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今日は朝目覚めて

感覚が教えてくれた事

（とある方に「あなたチャネリングできてるゎょ」

って言われたのでやってみたｗ）

私が今日感じたのは

非言語だった

絵だった

ゼロに戻る技術

心の故郷に帰ってくる方法を知り

いかなる状況でも真ん中に戻ってこれる技術

これには鍛錬が必要だと感じた話

イライラだったりHappyだったり

インプットだったりアウトプットだったり

過去の栄光だったり未来の不安だったり

常に自分の中心を知っている人

そして

真ん中にすぐ戻ってこれる人が

うまくいってるな～と感じます。

そのためには

自分を知ること

自分が今どこに置かれてるか知ること

真ん中をコントロールできる人間になること

では自分を知るためには？

個人的には

人と人とのコミュニケーション

が

ゼロに戻る技術を強化するのに有効だと思っています。

他人から言われた言葉に一喜一憂し

気づきが多いなと思うからです。

自分の背中は自分で見れないように

誰かからの発言で気づくことが多々あります。

（「背中に髪の毛ついてるよ」とか　違うかｗ）

中には自然や動物からの気づきが多いという方もいらっしゃるかもしれません。

人には言語・非言語両方から受け取れる感受性があります。

感覚を是非大切にしてください

コミュニケーション能力がある

ただそれだけで

あなたの真ん中がどこに行ってしまったとしても

ゼロに戻れます

自分の真ん中が知りたい方は

是非LINEの登録お願いしまそ

自己理解

や

自己啓発

あなたの人生がより良くなぁれ

と願いながら発信しておりまそ

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過去と未来に縛られて、今が楽しめないあなたへ♡私が鬱だった頃の話☆

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精神科　行ったことありますか？

カウンセリング　受けたことありますか？

毎日、過去の後悔や未来への心配で頭がいっぱい。

SNSを見れば他人と比較して落ち込む。

気づけば　楽しい、嬉しい感情を味わう余裕なんてない。

「また同じ失敗をしたらどうしよう…」

 「あの人ばかり上手くいって、なんで私は…」

 「将来のことを考えると不安で眠れない」

一度心理カウンセリングを受けてみたいけど

高額だし

予約取るのも難しいし

続けられない。

でも、このモヤモヤした気持ちをどうにかしたい。

そんな風に感じていませんか？

実は、私自身もずっとそうでした。

精神科のカウンセリングは保険適用ではなく高額で手が出せませんでした。

でも毎日が辛過ぎて精神科の先生ではなく

精神科の受付の人に悩みをぶちまけ泣いていた事もありました。

自分でもかなりヤバい状態だなって思ってました。

何をどう考えても不安に押しつぶされそうになる。

結局、一人で抱え込んでいました。

疲弊して目の前にある小さな幸せに気づけなかったんです。

その原因は…

今を生きていないから

脳は過去と未来を行き来するようにできているから

なんです。

過去への執着：失敗体験は脳に強く刻まれ、「また同じ目に遭わないように」と警告を発し続けます。

未来への不安：不確実なことを予測して備えようとする防衛本能が働きます。

他人との比較：SNS時代、常に「誰かの成功」が目に入り、脳が「自分は遅れている」と錯覚します。

これらは生存本能として必要だった機能。

でも現代社会では、この機能が過剰に働きすぎて私たちを苦しめているんです。

嫉妬や執着も同じ。「持っていないものに焦点を当てる」思考のクセが、今の幸せを見えなくしています。

つまり、問題は状況ではなく、意識の向け方だったのです。

では、どうすれば「今」を生き生きと生きられるのか？

① 過去と未来を「手放す練習」をする

過去は変えられません。未来はまだ来ていません。 コントロールできるのは「今この瞬間の行動と感情」だけ。

1日1回、「今ここ」に意識を戻す時間を作りましょう。 深呼吸をして、五感で感じることに集中する。それだけで脳のノイズが静まります。

② 比較ではなく「自分軸」で生きる

他人の人生と自分の人生は全く別のゲーム。比較する意味はゼロです。

「昨日の自分」とだけ比べる習慣をつけましょう。 少しでも前進していれば、それは確実な成長です。

③ 小さな感謝を積み重ねる

今あるものに目を向ける練習が、執着と嫉妬を手放すカギ。

毎晩寝る前に「今日良かったこと3つ」を書き出す。 些細なことでOK。この習慣が脳を「ないもの探し」から「あるもの探し」へシフトさせます。

④ 行動することで不安を小さくする

不安は「動かないこと」で大きくなります。

小さくても良いから、今できることを1つやる。 

行動すると脳が「対処している」と認識し、不安が和らぎます。

これらは、高額なカウンセリングに頼らなくても、自分でできる意識改革の方法です。

今日から始められる具体的なステップがこちら↓

【今日】

　深呼吸を3回して、今の体の感覚に意識を向ける（1分）

【今週】

​​​​​​​ 　寝る前に「今日良かったこと3つ」をスマホのメモに書く（毎晩）

​​​​​​​ 　SNSを見て嫉妬を感じたら、即アプリを閉じて深呼吸（その都度）

【今月】

​​​​​​​ 　「昨日の自分より1%成長」できたことを週に1回振り返る

​​​​​​​　 過去の失敗を思い出したら「あの時はベストを尽くした」と自分に言う（習慣化）

【3ヶ月後】

​​​​​​​　 感謝日記を読み返して、自分の変化に気づく

​​​​​​​ 　不安な未来より「今やりたいこと」を1つ実行する

今を生きる人が増えれば、世界は変わる

私はそう信じています。

過去への後悔、未来への不安、他人への嫉妬。

これらに心を支配されている時間は、本当にもったいない。

人生は「今の連続」でできています。

一人ひとりが今を大切に生きられるようになれば、

それが周りに伝わって、世の中全体が少しずつ良くなっていく。

お金をかけなくても、今日から意識は変えられます。

あなたも一緒に、今を生き生きと生きる世界を作っていきませんか？

とりあえずなんも考えない事ですね～

口からは常にポジティブを！

ネガティブが出てしまった際はポジティブ変換してね

言葉があなたを作る！

言葉が相手を作る！

ゆる～く始めていきましょ

あなたの大切な人にも届きますように

おげんきなま

↓辛い経験を経て今を生きるまそさんがあなたを全力で応援します♡

マソちゃんとお友達になれば　

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「成功よりも成長に執着せよ」セミナーで学んだ人生が動き出す思考法

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どうも情報メタボのまそちゃんです♡

やーあなた、ラッキーですね！

私が大金叩いて聞いてきたセミナーを

ココで読めるなんて❤

ラッキーラッキー

やっぱり私ってラッキーだなぁ～

って

言ってると本当にラッキーになれるらしいですよ

笑顔でいると幸福が舞い降りてくるらしいですよ

あなたは幸運の持ち主～！

 

 

 

本日も過剰に箇条書き

昨日のセミナーで学んできたコト！

・陰徳あれば陽報あり

・発信することの大切さ

・ＳＮＳよりＬＩＶＥ

・成功より成長に執着

「夢を決めずにただ前に進むのは　彷徨うのと同じこと」

知ってましたか？

９９％の人が

夢や志を決めきれていないそうです。

決断しましょう

どうしたいか

何をやりたいか

どこに向かいたいか

おげんきなま

私があなたの心のホームへ

あなたの心の真ん中へ

お連れしましょう

マソちゃんとお友達になれば　

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おすすめ

「できない」「難しい」が口癖の人は読んで！ネガティブは言ってもOK☆でもコレだけ絶対付け足して！

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言いたくないのに、口から出ちゃう

「できない」

とか

「難しい」

だいたいこの瞬間に出る気がします

いきなり完璧を求めた時
ゴールが遠すぎる時
人に見られてる時

今回はそのネガティブワードを
言わないようにする

より

言ってもいい形に変えてみよう！

の巻き

「難しい」「できない」って言葉は　サボり じゃなくて 

脳のブレーキ
不安・失敗回避・疲れが出た時に、

出ちゃう♡

だから「言っちゃダメ！」は逆効果。

余計出る

【言い換え用フレーズ】

代替ワードを先に仕込む

「難しい」
↓↓↓
「ちょっと整理が必要」
「今は慣れてないだけ」
「順番決めたらいけそう」

「できない」
↓↓↓
「今は途中」
「一部ならできる」
「やり方変えたらできるかも」

ポイントは
ポジティブにしすぎないこと
嘘っぽいと脳が拒否する。

 

【リカバリーフレーズ】

言っちゃった後にこれを足すだけでOK。

「…って言ったけど、5分だけ考える」
「…今は、って意味で」
「…一回やってから判断する」

打ち消さなくていい。上書き。

 

「言わない自分」になるより

「言っても戻れる自分」

言っちゃってもいい。
でもそこで終わらせない技を持つ！

それだけで十分

どうしてもその言葉が出ちゃう時は、

できるところを１ミリでもいいから探して

ポジティブ変換してみよ
 

全部 じゃなくて 最初の1分
成功と思わず 試すだけ
完璧じゃなくていい雑でOK

常に自分を安心させてあげましょ！

ゆるぅ～くいきましょーねーッ

おげんき生です

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不安を抱え、心の奥底で「なんか違う！！！」と思っているあなたへ・・・♡

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ゆらゆら～と

地球を浮遊していると…

出会うんですよね～

見えないものと会話できる人

その人は言う

「私の言っている事わかんないですよね？」

でも

私には彼女の言っている意味が

なんとなーくだけどわかっちゃう！

ちょっとだけ嬉しかった

みぃんな宇宙とつながってるんです🌎

にひにひにひにひ

「何言ってんだ！」

って思われた方、すんません！

今日は

こんな生き方だけじゃない気がする

まだ自分の可能性がある気がする

と

気づき始めているあなたへ…

毎日は自然と流れていく

大きな不満があるわけでもない

 それでも

心のどこかで

こんな生き方じゃない。

まだ自分の可能性の最大限を出し切れてない！

ココが本当に私の最大限を出すためのフィールドなの？

と

感じちゃってるあなたへ…

このままでいいのかなぁ？

という問いが生まれるのは

違和感をちゃんと受け取れてる証なので安心してください

誰かの何かを見聞きするたびに

 「自分は何も変わっていない気がする」

という焦りが積み重なり

 その比較が不安という形で表に出ている。

前に進みたい気持ちと同時に

「傷つきたくない」

「後悔したくない」

「間違えたくない」

という相反する感情が同時に存在している。

それが

モヤモヤや停滞感として感じられる。

完璧な一歩を探そうとするほど、選べなくなり、動けなくなる。

「正解の一歩」は踏み出そうとしなくていい

違和感を放置せずに向き合う

それだけでいい。

これまで

「周りに合わせる」

「期待に応える」

「無難な選択をする」

↑これを優先してきた結果、 

「自分は本当は何がしたいのか」が見えにくくなっている。

やりたいことが分からなければ、行動の方向も定まらない。

「一歩がわからない」という状態は、 夢がないのではなく、

夢の入り口に立っている状態。

最初の一歩は人生を変える大きな行動である必要はない。

「何に違和感を感じるのか」

「何をしていると少し楽になるのか」

そんな問いを持つことが、すでに前に進んでいるということ。

このモヤモヤは、未来へ向かうためのサイン。

そんなサインが出たら！

Chanceです‼

追い風吹かせます

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おげんきなまで～す

「大人だから」は、本音を隠す理由になりますか？本音が言えない本当の理由はコレ☆

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☆★☆PROFILE☆★☆

昨日、大人２人が

お互いに本音を言いあってたんですね～

それ見て

素敵だな♡

って思ったんです…

自分の評価が…

この関係が…

相手を傷つけないか…
空気読まなきゃ…

大人なんだから…

と

色んな事を想像してしまって

違和感はあるのに

建て前で過ごしてしまう

本当はもっと率直に意見を言いたいのに、つい言葉を選びすぎてしまう...

表面的な会話ばかりで、心から分かり合えている気がしない
 

なんか我慢してませんか？

この悩みを抱えているのはあなただけではなく

多くの大人がジレンマを感じています。

なぜ大人になると、本音で話せなくなってしまうのか？

主な原因は3つ
 

原因①：社会的な立場や人間関係のネットワークが複雑

「この人との関係が壊れたら、共通の友人にも影響が...」

「仕事上の付き合いもあるし...」と色々考えると、

リスクを避けたくなるのは自然なこと。
 

原因②：社会人として求められる「大人の対応」を意識しすぎて、本音を封印
「感じが良い人」「波風を立てない人」であることが、いつの間にか最優先に…

いつも「良い人」を演じてしまう。
 

原因③：傷つけ合った経験からの学習
これまでの人生で、率直に言いすぎて相手を傷つけたり、自分が傷ついたりした経験が、無意識のブレーキになっています。

「もう二度とあんな思いはしたくない」という防衛本能が働いているのです。
つまり、あなたが本音を言えないのは、あなたが弱いからでも、コミュニケーション能力が低いからでもなく、むしろ、経験を積んで慎重になった証！
 

では、どうすれば大人になった今でも、ストレートに思いを伝え合える関係を築けるのでしょうか？

解決策①：「本音を言い合える関係」を育てる意識を持つ
率直な関係はすぐにはできません。

まずは「この人とは本音で付き合いたい」と決めることから始めましょう。

全員と深い関係を築く必要はありません。

2〜3人でも、心から信頼できる相手がいれば十分です。
 

解決策②：「メッセージ」で伝える技術を身につける
「あなたは〇〇だ」ではなく、「私は〇〇と感じた」と伝える方法です。

たとえば

✖「あなたっていつも遅刻するよね」

〇「待っている間、私ちょっと不安になっちゃって」

相手を責めずに気持ちを伝えられます。
 

解決策③：小さな本音から始める
いきなり重大な意見の対立について話す必要はありません。

「実は私、このカフェよりあっちの方が好きなんだよね」といった、日常の小さな好みや意見を素直に表現することから始めましょう。

こうした積み重ねが、徐々に深い信頼関係を作ります。
 

解決策④：相手の本音も受け止める準備をする
自分が本音を言うなら、相手の本音も受け止める覚悟が必要です。

「あなたの本音を聞かせてほしい」と伝え、たとえ耳の痛い意見でも、まずは「教えてくれてありがとう」と受け止める姿勢を見せましょう。
 

解決策⑤：「違っても大丈夫」という前提を共有する
意見が違うこと、価値観が異なることは、関係の終わりではありません。

むしろ、違いを認め合えることこそが、本当の信頼関係の証です。

「私たち、考え方違うね。でもそれでいいよね」と言い合える関係を目指しましょう。

 
 「プチ本音」を1つ言ってみましょ！

小さな本音を1つだけ誰かに伝えてみてください。
たとえば
「実はこのドラマ、そんなに面白いと思わなかったんだよね～」
「正直、今日はちょっと疲れてるんだ」
「私、本当は〇〇の方が好きなんだよね」

ポイントは、相手を傷つけない範囲で、でも自分の本当の気持ちを素直に表現すること。

この小さな実践を続けることで、徐々に本音を言うことへの抵抗感が減っていきます。
そして、相手がどう反応するか観察してみてください。

意外と「そうなんだ！」と受け止めてくれたり、「実は私も...」と相手も本音を返してくれたりするかもしれません。

「本音で話せる関係」を築くことは、あなたの人生をより豊かにする第一歩です。
 

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風の時代は

あなたの本音が何らかの形で明るみに出ます

自身とも本音で対話し、他者とも本音で話せる関係を築いていきましょう

マソちゃんは、いつもあなたの一歩を応援しています！

 

お元気なま

意識の向け方で世界が変わる！？量子力学の特性をフル活用してもっともっと前進しちゃおッ♡

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昨日先輩とワカサギの天ぷらを食べながら

量子力学について語っていた

目に見えないものだからスピ要素強めだけど

世の中は目に見えてないものが８割らしい

ぃゃぁ～わからない事だらけだねぇ～！ｗ

漁師力学・・・・

光にさえ意識があるらしい…

光の精霊さんはどんな形なんだろ？💕

「意識を向けたものが現実になる」

量子力学では

粒子は観測されるまで状態が確定しない。

 意識を向けていることが、人生で拡大する

「どうせ無理」に意識 → 失敗探しの人生

「どうしたらできる？」に意識 → ヒントが見え始める

1日1回「今日は何に意識を向ける？」って自分に聞いて思考のハンドルを握ろう！

「完璧を待つと何も起きない」

量子力学では

位置と運動量は同時に正確には測れない。

 完璧な準備 × 完璧な結果は両立しない

• 準備しすぎ＝動いてない

• 動きながら＝ズレは出る

「50％できたらGO」行動した瞬間に、次の情報が手に入る

「人は可能性の束」

量子力学では

粒子は複数の状態を同時に持つ。

 今の自分＝確定じゃない

• あこがれのあの人みたいになれる自分

• 仕事で成功する自分

• 何者でもない自分

全部同時に存在して、どれを選ぶかで現実が決まる

「私は◯◯な人間だ」というラベルを減らし、代わりに「今は◯◯を試してる」と言う

「理屈では無理でも、できちゃう時もある」

量子力学では

エネルギーが足りなくても、壁をすり抜ける確率がある。

 成功は連続じゃなく、突然起きる

• 毎日伸びない、でもある日、急に結果が出る

「今日は結果が出なくても、確率は積み上がってる」 続ける人だけが暗闇のトンネルを抜ける

「正解より回数」

量子力学では

未来は確率分布でしか語れない。

人生は1発勝負じゃない

• 失敗＝ハズレくじ1回

• 行動＝くじを引く回数

「うまくやる」より「回数を増やす」を目標にする

可能性は無限ってことですね

今すぐ成果が出なくても

何度も何度も暗闇の中でくじを引く！

当たりが出るその日まで🥰

私はあなたを信じてます

本日もお元気なま

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91歳、最高にカッコいい生き方。一流から学ぶ「波動が高い人」の在り方。

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どうもこんにちは

セミナー大好き

感覚人間です

本日は…

昨日の備忘録

高波動の人とふれあおうの会

参加させて頂きました

照子先生（91）

カッコ良かったです

私もあんな人になりたいなと思いました

やっぱり一流の方は違いますね～

↓過剰に箇条書き↓

ご年配の方との接し方

名前を呼んであげる

人生で一番自分が輝いていた時を思い出させてあげる

スキンシップは大切

波動について

オウムの事件があって目に見えない怪しいもののブームは去った？

言語と非言語両方大事

波動高くいるためには朗らかでいること！

服装について

あなたは景色の一部であり、景色はなるだけ美しいほうがいいでしょ？

↑

身なり、気をつけます‼ってめっちゃ思いました‼

ZOOMでの開催だったのですが

集まってる方が皆様素晴らしい人たちだな

と感じました

またお話聞きたいです

皆さんも色んな人と出会い

自身の心の動きを感じてみてください

キット何かが動き出す

それでは今日もお元気生です

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「夢」が「願望」で終わっちゃう前に是非読んで！「夢」を「目標」に変えるシンプルなステップ☆

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どんなちっちゃな夢でもいいから

とりあえず

２０個書きだしてみて！

↓↓↓そこから…夢叶ステップ↓↓↓

 

1. ニヤニヤしちゃう明確なビジョン（Vision）

• どんな景色を見たいのか
• どんな人と関わりたいのか
• どんな感情を味わいたいのか

2. 小さな行動（Tiny Action）

• 一日５分だけ1ミリの前進でもいい
• 完璧じゃなくていい

行動は「夢を現実に引き寄せる磁力」

3. 継続（Consistency）

毎日じゃなくてもいいから「やめない」ことが大事

継続は指数関数的に効いてくる。
「小さな行動」に“継続”が指数として乗っている。

4. 修正（Adjustment）

• うまくいかなかったら方向を変えたり、新しいやり方を試す
• 自分の成長に合わせて夢の形をアップデートする

修正は「夢を現実に最適化するプロセス」。

そして…

多分皆様既にご存じ！

夢を目標に落とし込む為には

期限を決める事がとっても重要‼🥰

今日は…

①２０個の夢書く

②その期限を書く

③一番叶えたい夢のスモールステップやってみる！！！

トモカクウゴコウ

皆様やってみてね～！

ワクワクな夢を叶えて皆ハッピーになっちゃおッ

お元気生です

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