こんにちわ、のりピーです。
「にきびを治したくて色々使ったけど治らない」
「彼氏欲しいな、でも肌が汚くて自信ない」
まだそんな風に思っていませんか？
肌が綺麗になれば、そんな言葉すぐ忘れることができます。
あなたも早く美肌を手に入れて、自信も手に入れましょう。
さて、今日はニキビの元を直接排出するマッサージをご紹介します。
ニキビ体質の方の体内には、
老廃物がたくさん残っています。
筋肉の凝りや姿勢の悪さ、眼精疲労などから
老廃物がうまく流れなくなり、
行き場をなくした老廃物が、
表面に汚れとしてニキビにができます。
今日ご紹介するマッサージを行うことで、
その老廃物を取り除くことが出来ます。
老廃物を取り除くマッサージ、
それはリンパマッサージです。
私たちの体にはリンパ管と呼ばれる管が通っています。
リンパ管は、体の異物や老廃物、余分な水分を回収する、
下水道のような役割があります。
ニキビができやすい人は、
このリンパの流れが悪くなっているのです。
リンパ管をマッサージすることによって、
老廃物を流しやすくしてあげるのです。
それでは、今日は時間をかけず
しかも簡単に行えるマッサージを紹介します。
１日１回、各部位２０～３０秒ほどのリンパマッサージが理想です。
体が温まっているとより効果的なので、
入浴やお風呂上りに行うと良いでしょう。
心臓から遠い部分から行うようにしましょう。
リンパは末梢から中心へと流れています。
力を入れず、皮膚をやさしく「さする」ような力加減で行います。
力を入れてしまうと、
リンパの流れを促すことは出来ませんし、
摩擦によって肌の負担になります。
続いて、体の部位ごとのマッサージ方法です。
①足
両手を使って、片足ずつ足首から脚の付け根に向かってさすります。
両手を交互に入れ替えて行いましょう。
②腹部
胸元からお腹にかけて上から下へとさすります。
手のひらで「みぞおち」辺りからオヘソに向かって、
両手を交互に入れ替えましょう。
③腕
腕は手首から腕の付け根に向かってさすりましょう。
脇の下に流し込むイメージでさすると効果的です。
④顔
顔は、中央から外に向かってさすります。
水分が溜まりやすくて顔がむくみやすい人は非常に効果があります。
ただし、顔は大事な部分なのでデリケートに扱いましょう。
ニキビは刺激を与えると悪化するため、
炎症を起こしている時には、控えましょう。
以上が部位ごとのマッサージになります。
これをやれば、あなたのリンパの流れはとても良くなります。
今日の夜さっそく試してみましょう。
明日の朝、あなたの顔色、ツヤは別人のようだと思います。
リンパマッサージは、エステ等でも受けることができますが、
エステは値段が本当に高いです。
高いので、自分では到底出来ないだろうと思いがちですが、
そんなことはありません。
自分の力で十分出来ます。
「やる人」、「やらない人」では差がキッパリと分かれます。
まずは今日の夜試してみるべきです。