こんにちは！
毎日ある家事
お弁当作り
料理
掃除などなど
主人が
ありがとうって言ってくれない。
こんなにがんばってるのに。
子どものことも私ばかり。。。
仕事も私だってしてるのに。
って思っている方はいませんか？
実は私だったのですが
そういう時は
自己対話をしています。
ありがとうって言ってほしいよね。
がんばってるって言ってほしいよね。
それで、
自分のことをほめます。
よくやってるよ！
よくがんばってるよ！
そうして、
自分の感情をみてみます。
それから、
はじめに戻るというか
子どもを妊娠した時
出産した時の幸せな気持ちを
あじわう。
大事にしようと思ったよね。
と思い出す。
それから、
主人のことも感じてみる。
毎日、仕事にいってくれてるよね。
私はありがとうって言ってるかな。
と考えてみたり。。。
やってくれている事を
数えてみる。
感謝する。
本当は、
ありがとうって言ってほしい
と素直に言ってみる。
自分を認めると
ありがとうって言ってくれる
事もあります
いっぱいいっぱいになる前に
ぜひぜひ
自己対話して
自分の感情を手放して
解放してみましょう。
あなたは
愛されている存在で
まわりの人も
愛あふれる存在です。
ではでは
あなたの毎日が
笑顔であふれますように。
love and light