こんにちは！
人生にはいろいろなことがありますよね
時には、悲しくなったり
嬉しかったり
泣きたい気持ちになったり
怒りを抑えられなかったり…
どういう気持ちになったとしても
まずは、その気持ちを受け入れること。
あ～、かなしく思っている自分がいるな～
こう言われて、落ち込んだ自分がいるな～
とか
嬉しい気持ちはどんどん味わってください
また、嬉しい出来事がどんどんきます。
ネガティブなことをずっと思っていると
また、ネガティブなことが
お知らせのようにくるので、
しっかり流して、引きずらないことが
ポイントです。
怒りは２次感情のことがあります。
怒りにみえて、
こう言われててかなしかった…
とか、怒る原因があります。
何で怒りが出たのかな？と
考えてみるといいと思います。
それで、
私はかなしかったんだ～…と
自分の気持ちを認めて
深呼吸を２、３回して
下に流すイメージをしてみてください。
地球さんがすってくれるイメージです。
地球さんありがとう～、と
そうすると、
気持ちも落ち着いてきます。
感情が安定してくると
いつもたのしい出来事がきます。
でも、地球での学びのため
何かしらの出来事はくると思いますが
受け止められる自分になっています。
時には泣いたり
笑ったり
人生という物語を
たのしみましょう
ではでは
読んでくださりありがとうございます
love and light 🧚♀️