こんにちは！
Lin and StyleのNaokoです。
最近、またヨガに通いはじめました☆
私が行っているのは「LAVA」。
つまりホットヨガですね。
昨年、シンガポールに行くまでは結構通っていたのですが、
そろそろ寒くなってきたこともあり、
また今月から通っています。
今年は年中運動を良くしていて、シンガポールにいるときは
ジムで運動してみたり、
日本に帰ってきてからは家の周りを歩いたりして、
とにかく「身体を動かす」ことを意識しています。
というのも、私自身、あまり体力がなく、
20代は気力でカバーしてきたタイプなので、
大事な局面を越えて一息つくと、途端に熱やら不調やらにやられてしまうんです(笑)。
そんなわけで、体質改善の意味も込めて、今年はとにかく歩いたり、
運動したりする機会を増やしています。
ヨガは身体にあまり負担がなくて、しっかり汗もかけるので、
ストレス解消になりますね。
筋力はつかないので、「身体のラインを整えたい」という方には不向きですが、
「今の体型を維持したい」「身体を温めたい」という方にはおすすめです。
そういえば、ちょっと前に話題の「Cross Fit」にチャレンジしてきました。
六本木のジムに行ったのですが、
あまりのキツさに途中でダウン。。。
女優さんやモデルさんであれを毎週2回通っている人もいますが、
尊敬します(笑)。
お仕事の一環だと思って、ストイックにやってらっしゃるんですね。。。
ただ、アスレチックのような楽しさはあり、
チームでやっていく感じや、
トレーナーさん含め、全員が英語で会話する部分も好きなので、
もう少し体力がついて、
筋力も追いついて来たらやりたいなぁと思っています。
年齢を重ねていくと、自分の身体の気に入っているパーツと
そうでないパーツがはっきりしてくるので、
私は気に入らないパーツはとことん改善していきます！(笑)
お風呂でマッサージしたり、時間があるときにもみほぐしたり、
その部分の筋肉をつける動きを隙間時間にしてみたり・・・・
意識をその部分に集中させるだけでも、少し変化が現れるものなんですよね。
それもそのはず、人間の身体はほとんどが水分。
形を変えることは、実は容易なんです。
ただ、それには少し時間と手間がかかります。
でも自分の身体に時間と手間をかけるって、なんだか素敵なことじゃないですか？？
その分、自分の身体がいとおしくなって、どんどんまた自分の身体が好きになれると思うんです。
そうすると、毎日がまた楽しくなる♪良い循環ですね！
いきなり難しいことに挑戦すると、すぐに挫折してしまうので、
まずは自分に合うものを見つけて、習慣化できることが一番良いと思います☆
皆さんはどんな運動してますか？？
最近、またヨガに通いはじめました☆
私が行っているのは「LAVA」。
つまりホットヨガですね。
昨年、シンガポールに行くまでは結構通っていたのですが、
そろそろ寒くなってきたこともあり、
また今月から通っています。
今年は年中運動を良くしていて、シンガポールにいるときは
ジムで運動してみたり、
日本に帰ってきてからは家の周りを歩いたりして、
とにかく「身体を動かす」ことを意識しています。
というのも、私自身、あまり体力がなく、
20代は気力でカバーしてきたタイプなので、
大事な局面を越えて一息つくと、途端に熱やら不調やらにやられてしまうんです(笑)。
そんなわけで、体質改善の意味も込めて、今年はとにかく歩いたり、
運動したりする機会を増やしています。
ヨガは身体にあまり負担がなくて、しっかり汗もかけるので、
ストレス解消になりますね。
筋力はつかないので、「身体のラインを整えたい」という方には不向きですが、
「今の体型を維持したい」「身体を温めたい」という方にはおすすめです。
そういえば、ちょっと前に話題の「Cross Fit」にチャレンジしてきました。
六本木のジムに行ったのですが、
あまりのキツさに途中でダウン。。。
女優さんやモデルさんであれを毎週2回通っている人もいますが、
尊敬します(笑)。
お仕事の一環だと思って、ストイックにやってらっしゃるんですね。。。
ただ、アスレチックのような楽しさはあり、
チームでやっていく感じや、
トレーナーさん含め、全員が英語で会話する部分も好きなので、
もう少し体力がついて、
筋力も追いついて来たらやりたいなぁと思っています。
年齢を重ねていくと、自分の身体の気に入っているパーツと
そうでないパーツがはっきりしてくるので、
私は気に入らないパーツはとことん改善していきます！(笑)
お風呂でマッサージしたり、時間があるときにもみほぐしたり、
その部分の筋肉をつける動きを隙間時間にしてみたり・・・・
意識をその部分に集中させるだけでも、少し変化が現れるものなんですよね。
それもそのはず、人間の身体はほとんどが水分。
形を変えることは、実は容易なんです。
ただ、それには少し時間と手間がかかります。
でも自分の身体に時間と手間をかけるって、なんだか素敵なことじゃないですか？？
その分、自分の身体がいとおしくなって、どんどんまた自分の身体が好きになれると思うんです。
そうすると、毎日がまた楽しくなる♪良い循環ですね！
いきなり難しいことに挑戦すると、すぐに挫折してしまうので、
まずは自分に合うものを見つけて、習慣化できることが一番良いと思います☆
皆さんはどんな運動してますか？？
Lin and Style 代表
MAIC認定イメージコンサルタント Naoko
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コンサルティングお問合せ：lin.and.style@gmail.com
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