フル稼働

今日は朝イチから仕事

１件だったので、その後ボルダリング

今日はずっと出来なかったロングをクリア

７級なので技術的には余裕なコースなんですが、

腕力的にラストがキツくていつもクリア出来ませんでした

半分に分けたら余裕なんですけどね

スラブから垂壁の横移動で散々上下したあげく、

半分からはカブリの下の方での横移動からの～上り

初めて休まずクリア出来ましたが、直後は腕が死にました

そしてそこからのエアロミドル

有酸素もちゃんとやらないとね