こんにちは、奥田優子です。
今回は
「考えているのに答えが出ない人が
今すぐやるべき人生が動き始める秘訣」
というテーマでお伝えします。
「毎日いろいろ考えているのに、なぜか答えが出ない」
「どうしたらいいんだろう……」
と考え続けているのに、結局何も決められない。
そんな経験はありませんか
これって、
考える力がないからではありません。
むしろ、考えているようで
「実は同じことを繰り返し思い浮かべているだけ」
なのかもしれません
私たちは、頭の中で考えているだけでは
なかなか問題を整理することができないんですよね
「考える」と「ぐるぐる悩む」は
まったく違うということですね。
たとえば
「仕事、このままでいいのかな」
「でも辞めるのも怖い」
「じゃあどうすればいいんだろう」
「やっぱり今のままがいいのかな……」
こんなふうに、頭の中で同じことを
何度も考えてしまうことありますよね。
自分としては
「一生懸命考えている」つもり。。
でも、よく見てみると
「不安になる」
↓
「どうしよう」
↓
「でも決められない」
↓
「また不安になる」
という同じループを繰り返しているだけ
これは「思考」というより
思考のループ。
もちろん、考えること自体は大切です。
問題は、頭の中だけで考え続けることで
『思考が整理されないまま
感情や不安まで一緒に膨らんでしまう』
ということなんです。
だから、いくら考えてもスッキリしない。
そして、考えれば考えるほど
「私、何を悩んでいるんだろう？」
となってしまうのです
【言葉にすると整理される】
そこで大切なのが、「言葉にする」ということ。
頭の中にあるものを
実際に言葉にしてみるのです。
たとえば
「仕事を辞めたい」
と思っていたとします。
でも、そこから
「本当に辞めたいの？」
「何が嫌なの？」
「人間関係？」
「仕事内容？」
「忙しすぎること？」
「それとも、この先が見えないこと？」
と、一つずつ言葉にしていく。
すると
「あれ？私が嫌だったのは仕事そのものじゃなくて
人間関係だったんだ」
と気づくことがあります。
ここが大きなポイントなんですね
頭の中にあるときは
いろいろな感情や情報が混ざっています。
でも、それを言葉にすることで
「何が問題なのか」
「自分はどう感じているのか」
「本当はどうしたいのか」
を切り分けることができるわけです。
つまり、言葉にすることは
頭の中を“見える化”する作業なんです
これを、机の上にたとえてみると
分かりやすいかもしれません。
机の上に、本、書類、ペン、スマホ、領収書……
いろいろなものが散らかっていたら
必要なものをすぐに見つけることはできませんよね
「ペンはどこ？」
「この書類、どこに置いたっけ？」
と探し続けることになります
頭の中も、それと似ています。
仕事のこと。
家族のこと。
お金のこと。
未来のこと。
誰かに言われた一言。
自分への不満。
やりたいこと。
いろいろな情報や感情が頭の中に散らばっている。
そんな状態で「さあ、答えを出そう」としても
簡単ではありません
だからこそ、一度外に出して並べてみる。
言葉にすることで
「これは今考えなくていい」
「これは私にとって大事」
「私は本当はこうしたかったんだ」
と、少しずつ整理されていきます
実際に私も、何かに悩んだときほど
「もっと考えなきゃ」と思ってしまうことがあります。
でも、考え続けているのに前に進めないときは
さらに考えることよりも
いったん言葉にして外へ出してみることのほうが
役に立つことが多いし
それによっていつも気づきをもらってます
たとえば
「今、私は何に悩んでいる？」
と書いてみる。
次に、
「本当はどう感じている？」
そして、
「本当はどうしたい？」
さらに、
「今の私にできる小さな一歩は何？」
と問いかけてみる
すると、最初は「何も分からない」と思っていたのに
「本当はこうしたかった」
「これならできそう」
「まずはこれをやってみよう」
と、少しずつ答えが見えてくる
そして、ここから現実が変わり始めるんですよね。
これはほんとスゴイなっていつも実感してます
【人生を動かすのは「考えていること」じゃない】
頭の中で「いつか変わりたい」と思っているだけでは
なかなか行動にはつながりません
でも、
「私は○○をしたい」
「今の私は○○を変えたい」
「まずは○○をやってみる」
と、自分の思いを言葉にすると
次に何をすればいいのかが明確になります
言葉にすることで、
あいまいだった思考が「方向」に変わるからです。
だから、もし今、
「考えているのに答えが出ない」
「何をしたいのか分からない」
「頭の中がごちゃごちゃして前に進めない」
と感じているなら
もっと頑張って考えなくてもいい。
まずは、頭の中にあるものを外に出してみてください
きれいな文章にする必要もありません。
「疲れた」
「怖い」
「本当は嫌だった」
「こうなりたい」
「でも、どうしたらいいか分からない」
それだけでもいい
言葉になった瞬間、あなたの中で
何かが少しずつ整理され始めます。
そして、整理されると
次の一歩が見えてきます
人生を変える答えは
いつも頭の中にあるとは限りません。
頭の中にある思いを
言葉にして外へ出したとき、
「私はどうしたいのか」
が初めて見えてくることがあります
考えても答えが出ないときは、考えるのをやめる。
そして、一度、言葉にしてみる。
あなたの人生が動き始めるきっかけは
意外とそんな小さなところにあるのかもしれません
ぜひ参考にしてみてくださいね。
今回は以上です。
最後までご覧いただき
ありがとうございました
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