こんにちは、奥田優子です。
今回は
「ストレスを力に変える！
人生が好転する感情コントロールの黄金ルール」
というテーマでお伝えします。
毎日、多くの情報や時間に追われて
ストレスを抱えている人は多いですよね。
そのストレスによって
「感情のコントロールができなくなってしまう
」
といったご相談も時々いただきますが、
そもそも
ストレスがなくならないことで
ネガティブになってしまう人もいます
「ストレスがある＝悪いこと」
そう思っていませんか？
確かに、心や体に負担をかけるストレスは
避けたいもの。
でも実は、ストレスは
行動力や集中力を爆発的に高めてくれる
燃料にもなりえます
今回は
・ついイライラや不安に飲まれてしまう人
・ネガティブな気持ちをどうにかしたい人
・ストレスを減らすことばかりに意識が向いてしまう人
こんな方に向けて
ストレスを味方に変える
感情コントロールの黄金ルールを
お伝えします
最後まで読んでもらえたら
「ストレス＝敵」
という考えがガラッと変わって
今の自分を動かす原動力として
使えるようになるので
ぜひ参考にしてみてくださいね。
では早速ですが、
感情コントロールの黄金ルールとは
どんなことかというと、
まず、
『ストレスは減らすより
使うほうが人生は加速する』
と理解することです。
その理由は
ストレスを「悪いもの」として
排除しようとすると、
・不安を感じないように挑戦を避ける
・自分の感情を押し殺す
・変化を怖がって現状維持に固まる
こうなってしまうから。
結果、成長のチャンスや
新しい行動を手放すことになっちゃいます
一方で
ストレスを「力」に変えられる人は、
そのエネルギーを行動に直結させ
チャンスを掴むスピードが
圧倒的に速くなります
たとえば、オリンピック選手は
本番前に大きな緊張を感じると思うんですが、、
「緊張」は本来
心拍数を上げ、手汗をかき、体を硬直させる、、
というストレス反応です。
でも選手はそれを
「自分の力を最大限出せるサイン」
と捉えて
パフォーマンスに変えているんですよね。
同じ緊張でも「敵」と思えば
体が固まるけど
「味方」と思えば集中力が増す
ということです
感情がコントロールできなくなって
暴走してしまうと
人生は絶対に良い方向へはいきません
それは多くの人が理解はしていると思います。
でも、感情は“エネルギー”なので
なくすことはできません。
抑え込もうとすると
形を変えて
体調不良や無気力として現れるんですよね。
でも、そのエネルギーの方向を
「逃げる」から「動く」に切り替えると
脳は行動のためのホルモンを分泌し
体は自然と前進モードに入ります
つまり
ストレスは方向さえ変えれば
最強の行動スイッチになるんです。
たとえばですが、
火も同じだと思うんです
放置すれば火事になって被害をもたらすけど
コンロや暖炉でコントロールすれば
料理や暖房の役に立ちますよね。
ストレスも火と同じで
放っておくと心を燃やしちゃうけど
使い方を決めれば
未来を温める道具になるということです
ストレスは「減らす」より
「使う」ことが大事です
そして、感情はエネルギーなので
方向転換すれば行動力に変わります
だからこそストレスを
「敵」から「味方」に捉え直してみることが
重要です。
たったそれだけで
集中力・判断力・行動力は
どんどんアップしていきますよ
今日、もし小さなイライラや不安を感じたら
こう自分に言ってみてください。
「これは、私を動かすための燃料だ」
そして、その勢いで
一歩だけでも行動してみてください
ストレスが
「足かせ」から「ブースター」に変わる瞬間を
必ず実感できるはずです
「ストレス＝悪」ではなく
「ストレス＝力」です。
ストレスで悩んでるって人は
ぜひ実践してみてくださいね。
今回は以上です。
最後までご覧いただき
ありがとうございました
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