こんにちは、奥田優子です。
今回は
「感情をノートに書くだけで
潜在意識の自動修正が始まる納得の理由」
というテーマでお伝えします。
頭ではわかっているのに
いつも同じことで落ち込んでしまう…
やりたいことがあるのになぜか行動できない…
そんなふうに感じたことはありませんか
そういうとき、多くの人は
「自分を変えよう」
「ポジティブになろう」
と頑張りますよね
でも、心の奥にある潜在意識が
変わらないままでは、
どんなに頑張ってもまた元の思考・行動に
引き戻されちゃいます
、、ということで、
その潜在意識を整える一番シンプルな方法として
まず感情をノートに書くことを
私はおすすめしています
じゃあどうして書くだけで
潜在意識が修正されるのか
そして、どう書けば自動的に整うのか
ということを
今回は順番にお伝えしていきますので
ぜひ参考にしてみてくださいね
【感情を書くことは潜在意識との対話】
感情を書き出すことは
単なる気分発散じゃありません。
それは、潜在意識と直接つながる
唯一の行為なんですよね。
だって、私たちの潜在意識は
言葉を話せませんから
代わりに「感情」を通じてメッセージを送ってきます。
つまり、「感情」とは
潜在意識からのサインなんですよね
ノートに感情を書くことで
そのサインを
「受け取って」
「理解して」
「受け入れる」。
その瞬間、潜在意識は“誤作動”を
自動的に修正し始めるというわけです
【書くことで抑圧された感情が可視化される】
人は、感じていることを
言語化できないときに苦しむものです。
漠然とした不安やモヤモヤを
言葉にならないからこそ
潜在意識の中で渦を巻き
行動や思考のパターンを歪めてしまいます
それが、ノートに書くことで
その感情が形のない霧から見える言葉へと
変わるんですね
たとえば
「なんか疲れる」
「やる気が出ない」
と思ったとき、
ノートに
「本当は頑張りたくない」
「人に合わせるのが苦しい」
などと書いた瞬間、
“本当の原因”が見えてくる。
それだけで潜在意識は「理解された」と感じて
自然に緊張をゆるめていくんです
【感情を書くことで心の分離が起きる】
ノートに書くとき、私たちは
“感じている自分”と
“それを見ている自分”に
分かれます。
この分離が、潜在意識の修正スイッチを
押すポイントなんです
たとえば
怒りに飲み込まれているときは
自分と怒りが一体化していて
客観視ができません。
でも「私は今、怒っている」
と書くだけで
自分と感情を切り離すことができるんです。
この瞬間、
「怒りの中の自分」ではなく
「怒りを見つめる自分」になれちゃいます
そして潜在意識は
“自分＝感情ではない”
と認識し始め、
感情の支配から自由になる、、
というわけですが、
これが、
「自動修正」のメカニズムのひとつなんですね
【書くことで思考の癖が浮き彫りになる】
感情を書いていくと
不思議と同じパターンが見えてきます
たとえば、
「また“どうせ私なんて”って書いてる」
「いつも“相手に気を使いすぎる”って書いてる」
このような“繰り返しの言葉”こそ
潜在意識のプログラムです。
つまり「無意識の思考の癖」が
ノート上に浮き上がるということ。
そして、それを認識した瞬間、
「もうこの考え方は手放していいかもしれない」
と、潜在意識が自分で修正を始めたりする
つまりこれが、
感情をノートに書くだけで人生が変わる
といえる理由なんですね
実際に、以前セッションで
いつも「人に嫌われたくない」
と感じていたAさん、、
毎晩、「今日、不安を感じた場面」を
ノートに書く習慣をつけました。
最初は
「上司に注意されて怖かった」
「相手の機嫌が悪いと不安」
といった内容でしたが、
続けていくうちに、
「私は“怒られる＝愛されない”
と思っていた」
と気づいたんです。
そこから
「怒られても価値は変わらない」
と書き換えることで、
少しずつ人の顔色を気にせず
話せるようになったんですよね。
まさに潜在意識の自動修正だと思いました
ノートが、Aさんの内側のプログラムを
書き換えたんです
潜在意識は、論理や理性では動きません
感情という体感を通してしか変わらないのです。
だからこそ
感情を書き出すことが何よりも大切。
書くことで、
-
感情が可視化され
-
客観的に見つめられ
-
無意識のパターンに気づける
この3ステップが
潜在意識を自然に修正し、整えていくんです
今日からできることは、とってもシンプルです。
夜寝る前、たった3分でいいので
「今日一番強く感じた感情」
を1行書いてみてください。
それだけで、あなたの潜在意識は
「この人は私の声を聞いてくれている」
と安心して
自動的に整いはじめます。
感情を書けば、心が整う
心が整えば、現実が変わる
早速今日から、あなたの中の自動修正を
始めていってください
今回は以上です。
最後までご覧いただき
ありがとうございました
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