こんにちは、奥田優子です。
今回は
「自己肯定感を上げても変われない人に共通する
たった1つの見落とし」
というテーマでお伝えします。
もっと自己肯定感を上げなきゃ…
と、頑張ってきたのに
全然上がらないし
気持ちも軽くならない
前向きに考えようとしても
心のどこかでモヤモヤが残る
そんな経験、ありませんか
実はそれって
あなたが悪いんじゃなくて
やり方が間違っていただけだと
思うんです
もし、本当に人生が動き出す方法を知れたら
気持ちも、行動も、未来も
驚くほど変わっていくはずです。
今回はその核心をお伝えしようと思います
ということで
さっそく結論から言うと、、
自己肯定感を上げようと
自己肯定感に意識を向けていては
ダメってことです。
『自己肯定感よりも
先に育てるべきなのは自己信頼』
なんですね。
なぜなら自己肯定感っていうのは
「結果」でしかないから
その結果をつくる“土台”となるのが
「自己信頼」というわけです
事実、自己肯定感は
“行動の積み重ね”からしか育ちません。
どれだけポジティブな言葉を並べても
心が「そんな根拠、どこにあるの？」
と思っていたら、
気持ちは上がらないし
むしろ苦しくなっちゃいます
自己肯定感を上げようと頑張っているのに
現実では行動が止まっている。。
それじゃあ当然、経験も増えないので
自己肯定感は育ちません。
ここで多くの人がつまずくんだと思います
自己肯定感を先に上げようとする行為は、、
たとえるなら
建てたことのない家の設計図を見て
褒め続けているようなもの
たしかに設計図はキレイ。
でも、まだ家は建っていない。
建っていないのに
「この家すごい！最高！」と言われても
どこか信じきれないですよね
自己肯定感とは
この“建った家を見て感じる安心”
みたいなもので、
つまり、実際に行動して
経験という材料を積み上げて
初めて本当の意味で
育つものなんですよね
だからこそ
自己肯定感よりも“自己信頼”が先なわけです
自己信頼は “行動のスタートボタン” を
押してくれますから。
自己信頼とは、
「うまくいくかは分からないけど
まず一歩進んでみよう」
という小さな勇気のこと
完璧じゃなくていい。
根拠がなくてもいい。
“自分で選んだ”
という事実が次の一歩を生むんです。
行動が生まれるから経験ができる
経験が増えるから肯定感が育つ
これが自然な流れで、
この自己信頼こそが
自分の人生を動かす
“本当のスタート地点といえます
たとえば、暗い夜道を歩くとき、
真っ暗で先は見えないけれど
「このライトがあれば、最低限は進める」
という安心感があれば歩けますよね。
自己信頼は、このライトと同じで、
人生の先は見えなくても
「私なら大丈夫、今できることを選べる」
って思えるだけで
目の前の一歩を踏み出すことができます
そして歩き続けたら
やがて朝が来て周りが見えてくる。
その頃には自然と
「あ、私ってできてるじゃん」という
自己肯定感が積み上がっているんですよね
自己肯定感を上げようとして
苦しんでいる人は多いけれど
それはきっと順番が逆なだけなんです。
まずは、
“結果を肯定する自分”
ではなく
“自分を信じて小さく進める自分”
を育てること。
それが、人生を変える一番の近道です
今日からできることは
・今日ひとつだけ自分で決めてみる
・本音をノートにひとこと書く
・小さな約束を自分と交わす
このような自分との関係づくりが
自己信頼を育てます。
自己肯定感を追い求めるより大切なのは
まず自分を信じられる状態をつくること。
自己信頼が育つと行動が変わり
結果として
自己肯定感が自然とついてくるんですね
もし今、変わりたいと思ってるなら、、
今日の小さな一歩を大事にしてくださいね
今回は以上です。
最後までご覧いただき
ありがとうございました
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