小さな一歩が踏み出せない人が見落としがちな行動を阻んでる大きな罠

 

こんにちは、奥田優子です。

 

今回は

「小さな一歩が踏み出せない人が

見落としがちな行動を阻んでる大きな罠」

というテーマでお伝えします。

 

 

 

「変わりたいのに、なかなか一歩が踏み出せない…」


そんなもどかしさを感じている人も

多いと思います。

 

 

実際にそういったお悩みをいただくことも

私自身も増えてきました。


 

今の自分から抜け出したいけど

なぜか動けない汗

 

そして気づけば、また同じ日々…汗

 

 

そんな悩みを抱える人は

本当に多いけど

 

実は「行動できない原因」は

意志の弱さや根性不足ではありませんもやもや

 

 

今回は、

そういった悩みを持つほとんどの人が

見落としている

 

一歩を踏み出すための最大のポイントを

お伝えしますビックリマーク

 


「え、それだけでいいの？」

「これなら私にもできるかも」

 

と、自然と前向きに行動できるようになるので

ぜひ参考にしてみてくださいねクローバー


 

 

 

じゃあ一歩踏み出すための方法とは何かはてなマーク

 

その一番のポイントは

結論から言うと、

 


『行動のハードルを下げる許可を

自分に出すこと』

です。

 

 

 

そう、“許可を出すこと”。


 

これ、意外と見落とされがちなんですが

実はここにものすごく大きなブレーキが

かかっているんですよね。


 

 

【なぜ「許可」がそんなに効果的なの？】

 

 

多くの人は無意識に


「もっとちゃんと準備できてからじゃないと

動いちゃいけない」


「失敗したらダメ」


「完璧じゃないと意味がない」


という“自分ルール”を

心の中で作ってしまってますあせる

 

 

つまり

「まだ自分には行動する資格がない」

 

「行動してもいい段階にいない」

 

と、自分で自分にブレーキをかけているんですあせる


 

だから、どれだけやる気があっても

頭では「やったほうがいい」と

分かっていても

…足がすくんでしまうガーン


 

この無意識のブレーキを外す方法こそが、

 

自分に「やっていいよ」と

許可を出すことなんです上差し

 


 

【ポイントは自己効力感】
 

 

人間の行動は

感情と自己認識に強く影響されます。

 

特に

「自分が何を“していいか”と感じているか」は

行動の可否を大きく左右する要因ですひらめき電球

 

心理学ではこれを

「自己効力感」と言います。


 

 これは

「私はこれをしても大丈夫」

 

「私はきっとやれるはず」

 

という信念のことで

行動を起こす上で重要な土台になりますグッ

 

 

でも実際には多くの人が

この自己効力感を

自分で潰してしまってるんですよねもやもや


なぜなら

 

「もっと◯◯できるようになってから」

 

「失敗しないようにしないと」

 

という“完璧主義”や“恐れ”が強いからショボーン


 

だからこそ必要なのが

「今のままの私でOK！」と、

 

未完成な自分にも

行動の許可を出してあげることなんですラブラブ


 

実際に、アメリカの心理学者の研究でも


「人は成功体験よりも

“小さな行動の達成”によって

自己効力感を育てる」

 

ということが明らかになっています。

 

 

つまり

「成功したから自信がつく」

のではなく


「小さくても動けたから

次も動けると思えるようになる」

 

という順番なんですね上差し


 

自己啓発やコーチングの分野でも

「行動のハードルを1cmにする」

という考え方が主流で


・1分だけやる

・やったら即OK

のように、

 

「自分にOKを出す仕組み」があるだけで

行動力が何倍にも高まるというデータもありますクローバー

 

 

 

【どうやって「許可」を出せばいい？】
 

 

ということで、、

 

実際に使える〈許可の出し方〉を

ご紹介キラキラ


 

■「未完成OK宣言」をする

 

→「完璧じゃなくていい。

とにかく“やってみること”に意味がある」

と声に出して自分に言う。

 

 

■「行動に点数をつけない」

 

→どんなに小さな行動でも、

「やった自分を100点」と評価する


（例：ノートを開いただけでも◎、

1行書けたらもっと◎）

 

 

■「自分に小さなミッションを出す」

 

→「今日は〇〇について調べるだけOK」

「1分間だけ考えてみる」など、

 

圧倒的にハードルを下げた

“許可された行動”を設定する



 

 

〈まとめ〉

 

・一歩が踏み出せないのは意志が弱いからじゃない


・本当の原因は自分に行動の許可を出せていないこと


・「行動していい」と許可を出すことで

ブレーキが外れ動き出せる


・行動の許可は「未完成でもOK」と

認めることから始まる


・たった1cmの行動で人生は大きく変わりはじめる



 

 

ぜひ、あなたも今日から

自分にこう言ってあげてくださいビックリマーク

 

「私は、今のままでも一歩踏み出していい」


「完璧じゃなくていい。まずは動いてみよう」

 

 

その一歩が、未来を変える

最初のきっかけになります虹


 

ぜひ、今この瞬間からキラキラ


スマホのメモを開く、、

 

ノートを1ページだけ書く、、

 

深呼吸して「やってみよう」と思う、、


そのすべてが、もう“はじまり”ですよクローバー


 

今回は以上です。

 

最後までご覧いただき

ありがとうございましたラブラブ




 

 

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