気持ちを整理したくてもモヤモヤが長引く人が気づかない陥りがちな事


こんにちは、奥田優子です。

 

今回は

「気持ちを整理したくても

モヤモヤが長引く人が気づかない陥りがちな事」

というテーマでお伝えします。



 

 

「なんとなくずっとモヤモヤしてる」


「気持ちを整理したいのにぐるぐる考えてしまう」

 

そういうとき、ありませんかはてなマーク


 

私は、今でこそ何かあると

ノートに自分の思考や感情を書き出すことで

 

気持ちを整理して

頭の中をスッキリさせることができるように

なりましたが、、

 

以前は、上手く書きだすことが

できませんでしたあせる

 

 

それは

思うような言葉が出てこなかったり、、

 

ということですが、

 

だからずーっとモヤモヤが

続いたりしてましたねもやもや


 

 

人は誰でも、

嫌な出来事があったり

うまくいかない時にモヤモヤを感じるもの。

 

だからこそ私は

頭の中にあるモヤモヤを

言葉にして外に出すことが大事だと

お伝えしているんですが、

 

それでも上手くいかない、、

ということがあります汗


 

実は、この“モヤモヤが長引く人”には、

ある共通点があります。


 

それは、


「感情を表す“言葉選び”が間違っている」

ということ。

 


もしかしたら

あなたが今使っている“言葉”が


実はモヤモヤを長引かせる原因に

なっている可能性があるんですね上差し

 


 

『モヤモヤを生むのは

言葉のズレ』

とえます。

 

 

 

 

モヤモヤの正体は、

 

“出来事”ではなく
それをどう“言葉にしたか”

 

のズレなんですね。


 

たとえば
同じ出来事でも、


「私は怒っている」と言う人もいれば、

 

 「私は悲しい」と言う人もいます。

 

 

でも実際は、


怒りの奥に

“悲しみ”がある人もいれば、


悲しみの奥に

“恐れ”がある人もいる。

 

このように
自分が感じている感情と

それを表す言葉がズレているとき、


心は整理されず

ずっとモヤモヤが続いてしまうんですよねガーン

 

 

じゃあ、それはなぜかはてなマーク


 

理由は3つ。

 

具体的に説明しますね。


 

 

理由①  

言葉は「感情の出口」
 

 

感情はエネルギーです。

 

そのエネルギーが“言葉”という形で

外に出るとき

 初めて心は整理され、軽くなるんです。

 

なので、その出口（＝言葉）が間違っていると
感情は行き場を失って

 

心の中をぐるぐると

回り続けることになりますあせる

 

 

たとえば
「腹が立つ」と書いたけど

本当は「寂しい」だった場合、、


怒りという言葉では

寂しさの感情が解放されなかったりする。


そのため

ずっと心がざわついたままに

なっちゃうんですね。

 

つまり
モヤモヤを手放す鍵は、

本当の感情を言葉にすることなんです上差し



 

理由② 
「正しい言葉」が潜在意識を癒す
 

 

潜在意識は、言葉の影響を強く受けます。


「私なんて」

「もう無理」

「頑張らなきゃ」

 

こうした言葉を使うほど

潜在意識は緊張して

自己否定モードになっちゃいます汗

 

 

一方で、


「私は傷ついた」

「本当は怖かった」

「わかってほしかった」


と素直な言葉で表現したとき

潜在意識は“理解された”と感じて緩みます脳みそ

 

 

だから正しい言葉を選ぶことは

潜在意識を癒すことそのもの。

 


感情を誤った言葉で表すと

潜在意識が混乱し


逆に

「誤作動」を起こしてしまうんですねあせる


 

 

理由③ 
言葉が変わると「意味づけ」が変わる

 

 

たとえば
同じ状況でも言葉を変えるだけで

心の感じ方はまったく違うんです。

⇊

 

・「失敗した」→「学びがあった」

・「責められた」→「指摘してくれた」

・「不安だ」→「準備を整えたい気持ちがある」
 

言葉は、出来事の意味をつくります。


つまり、言葉を変えれば

感情の意味も変わるダッシュ


それが潜在意識の“書き換え”に

つながるんですね。


 

たとえば

「職場で上司に注意されてモヤモヤしている」

と感じていて、

 

最初に書いた言葉は

「腹が立つ」だとします。


でも

「なんで腹が立ったんだろう？」

と掘り下げていくと、


「私の努力をわかってくれなかった」

「認めてもらえなくて悲しかった」

と出てくる。

 

その瞬間、
「私、怒ってたんじゃなくて悲しかったんだ」

と気づけて、

 

その“正しい言葉”を選んだだけで

モヤモヤがスッと消えていくんですラブラブ

 

 

怒りという言葉では届かなかった

“本当の感情”が
やっと自分に理解された瞬間といえますキラキラ





 

モヤモヤが長引くのは
感情をうまく処理できないからではなく、


自分の本音を表す正しい言葉を選べていない

可能性が高いですビックリマーク

 

 

感情とは、あなたの中の真実クローバー


その真実を正確な言葉で表現できたとき、


潜在意識は

「この人は本音をわかってくれた」

と安心して整っていきますラブラブ



 

最後に、

今日からできるたった1つの習慣上差し

 

 

もしモヤモヤを感じたら

まずはノートにこう書いてみてくださいメモ

 

「私は今、○○と感じている」鉛筆

 

そして、そのあとに

問いかけてみてください。

 

「それはなぜ？」
「その奥には、どんな気持ちがある？」

 

 

3回ほど掘り下げていくと
必ず“本当の言葉”にたどり着きますグッ

 

その瞬間

あなたの中で止まっていたエネルギーが

流れはじめ

モヤモヤは自然に消えていくはずですキラキラ


 

 

ぜひ参考にしてみてくださいね。

 


今回は以上です。

 

最後までご覧いただき

ありがとうございましたラブラブ

 

 

 

 

 

 

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