“何となく生きてる”を卒業するための自分と向き合う質問ノート１５選

 

こんにちは、奥田優子です。

 

今回は

「“何となく生きてる”を卒業するための

自分と向き合う質問ノート１５選」

というテーマでお伝えします。

 

 

 

 

「何となく毎日が過ぎていく…」


「やりたいことが分からない。

でもこのままでいいのかも分からない...」

 

 

そんな「何となく」に包まれた生き方を

していませんかはてなマーク

 


やりたいことが明確な人や

目標に向かって行動できている人を見ると

羨ましく感じる一方で、

 

どこかで「自分にはムリ…あせる」と

あきらめちゃっていませんかはてなマーク


 

実は、、

“何となく生きてしまう”のは、

 

意志が弱いからでも

やる気がないからでもありません。


ただ、自分と向き合う時間が

なかっただけですショボーン


 

 

そこで、

“なんとなく”のループから抜け出して

 

「本音の人生」に踏み出すキッカケを

掴んでほしいなと思うわけですが、、


 

じゃあ

「何となく生きる」を卒業するための

重要ポイントはなにかはてなマーク

というと、、

 

 

それは

 

『自分と対話する時間を

意図的につくること』
です。

 

 

 

 

ほとんどの人は、

「なんとなく」を変えたいと

思いつつも

 

自分と向き合うことを

後回しにしちゃいますあせる

 

 

でもそれは、人生のハンドルを

他人や社会に預けているのと

同じなんですよねガーン

 

 

「どこに向かうのか？」

 

「本当はどうしたいのか？」


これらを知らないまま生きていれば

“なんとなく”の毎日になってしまうのは

当たり前ですショボーン


 

 

そこで、まずは

自分との対話から始めてみてほしいのです虹


 

人間の脳は、問いかけられると

答えを探すようにできている

と言われています。


これは心理学や脳科学の分野でも

実証されているメカニズムです。


 

アメリカの心理学の研究でも


「言語化によって感情や思考の整理が進み

自己認識が高まる」

ことは分かっていて、


特に「問いを通して書く」ことは、

 

脳内のモヤモヤを整理して

行動への明確な意思決定を促すと

言われています上差し


 

つまり

自分への問いは「行動のスイッチ」。

 


ぼんやりした毎日から抜け出したいなら

自分に問いかける習慣こそが

 

最も効果的な

ファーストステップなんですね。


 

じゃあ、どんな問いかけが

効果的なんでしょうかはてなマーク

 

、、ということで、

 

「とっておきの15の質問ノート」
をおススメしたいと思いますメモ

 

 


 

まずは1冊のノートを準備してください。

 

 

〈質問ノートの使い方〉

 

1日1問、

朝や夜など静かな時間に、5〜10分。


手書きでノートに

「問い」と

「自分の答え」

を書いてみましょう鉛筆


大切なのは、正解を探すことではなく、

“本音”を感じ取ることひらめき電球

 

 

はてなマーク自分と向き合う15の質問はてなマーク

－－－－－－－－－－－－－－－－－

 

１、今、心から「これがしたい」

　と思っていることは何？
 

２、最近、我慢していることは何？
 

３、子どもの頃、時間を忘れるほど

　夢中になっていたことは？
 

４、「本当は違う」と思いながら

　続けていることはある？
 

５、「こうしなきゃ」「こうあるべき」

　と思い込んでいることは？
 

６、誰にも評価されなくても

　続けたいことは？
 

７、1年後、今のままだったら

　どんな気持ちになる？
 

８、逆に、1年後どんな自分だったら嬉しい？
 

９、あなたが人生で

　本当に大切にしたいことは？
 

10、「このままでいい」と

　込もうとしていない？
 

11、本音を言うとしたら、何から変えたい？
 

12、今までに、自分の直感に従って

　良かった経験は？
 

13、誰かの期待に応えようとして

　自分を見失っていない？
 

14、「どうせ無理」と諦めていたことに

　再チャレンジするとしたら？

 

15、あなたが

　“人生で本当にやり遂げたいこと”は何？
 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
 

 

以上の15問鉛筆

 

 

一日、5分~1０分でいいので、

自分と向き合ってみてくださいね。


 

そして、この問いかけをきっかけに

自分自身と対話することを

日課にしてください虹


 

誰かの言葉に従っていても、、
 
世の中の「正しさ」を追いかけていても、、
 
心から
「生きてる！」と実感することはできませんビックリマーク
 

 

「何となく生きてる」を卒業するには

 自分にしかわからない

“本当の声”に気づくこと。

 

 

その声と向き合うことで
あなたの中に眠っていた力が動き出しますダッシュ


 

さっそく今日から

質問ノートを1ページだけ始めてみてくださいメモ


小さな問いが、人生の流れを変え始めます。

 

 

あなたの人生は

あなたにしかつくれないということを

忘れないでくださいねニコニコ


 

今回は以上です。

 

最後までご覧いただき

ありがとうございましたラブラブ



 

 

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