こんにちは、奥田優子です。
今回は
「人生の選択に悩む人の
‘‘決められない‘‘をなくし
迷いを整理する思考法」
というテーマでお伝えします。
「どちらを選べばいいんだろう…」
と、人生で迷う瞬間ってありますよね
仕事、恋愛、ライフスタイル、、、
選択肢が多い時代だからこそ
迷いが生まれるのは当然です。
でも、その迷いを整理しないままでいると
ただただ時間が過ぎていき
エネルギーを消耗してしまいます
今回は、そんな迷いを整理して
自信を持って決断できるようになる方法を
お伝えします
まず、迷いが生じてしまう理由は
大きく2つあります。
・選択肢が多すぎるから
この２つです。
現代は情報があふれているため
選べる選択肢が無数にありますよね。
これが「決定疲れ」を引き起こしちゃうんです
どの選択が最適か分からず
結果として決断が遅れるんです
「間違った選択をしたらどうしよう」
という不安が
決断を先延ばしにしちゃうんですよね。
これは、心理学でいう
「損失回避バイアス」という現象で、
私たちは、得る喜びよりも
失う恐怖に敏感だということです
この2つが迷いが生じる理由なんですが、
まずは
「なぜ自分が迷っているのか？」
を知ることが
解決への第一歩です
そしてこの２つの理由は
現状の自分を明確にすることで
解決していくことができます。
そこで
現状の自分を明確にする方法を
カンタンな3ステップでお伝えします
この3つのステップによって
自分の中の迷いが整理され
どんなことに対しても
自信を持って決断できるようになりますので
ぜひ参考にして実践してみてくださいね
迷いが整理できないのは
考えが頭の中でぐるぐる回っているから
そこで「書き出すこと」をお勧めします
・選択肢をすべて紙に書き出す。
・各選択肢のメリット・デメリットを
リスト化する。
ポイントは
感情ではなく事実にフォーカスすることです
「これを選ぶと私はこう感じる」
という感情の部分も一緒に書くと
より客観的に見られるようになります。
ステップ2
迷いが続く人の多くは
「自分が本当に求めているもの」
がぼんやりしている場合が多いです。
そこで
自分の最終的なゴールを考えてみてください。
例）
・キャリアの選択で迷っている
→ どんな働き方をしたいのか？
・恋愛で迷っている
→ 将来的にどんなパートナーシップを
きたいのか？
最終ゴールを明確にすることで
「どちらを選べば目標に近づけるか」
が見えてきます。
決断の妨げになるもう一つの大きな要因は
「完璧を求める心」です。
どちらを選んでも
「すべてが完璧」な選択肢は存在しません
ここで覚えておくべきは、
「選択肢に正解はない」
ということです。
どの道を選んでも
行動していく中で軌道修正できます。
大事なのは
「動き出すこと」です
以上が
現状の自分を明確にして
迷いを整理して
自信を持って決断できるようになる
カンタン3ステップです。
迷うということは
「それだけ選択肢がある」
「自分の人生を真剣に考えている」
という証拠です
なので
迷いをネガティブに捉えるのではなく
「自分が成長しようとしているサイン」
として受け入れてみてください。
迷いを整理する方法は
とてもシンプルです。
１、書き出して頭の中を見える化する
２、最終ゴールを明確にする
３、完璧主義を手放し一歩を踏み出す
次に迷ったとき
ぜひこの方法を試してみてください。
迷いが整理できると
人生の選択がスムーズになるだけでなく
自分にとって本当に大切なものも
どんどん見えてくるようになりますよ
今回は以上です。
最後までご覧いただき
ありがとうございました
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