こんにちは、奥田優子です。
今回は
「夢や願望が叶うと確信が持てない時に
実践すべき超重要な3つの習慣」
というテーマでお伝えします。
夢や願望、理想の状態が
あったとしても
それが本当に叶えられるのか
自信がない、、
ということありますよね。
そのビジョンが大きいほど
その感覚は強くなります。
でもそれを実現できるかどうかは
やっぱり
「いかに確信が持てるか？」
にかかってるともいえます
なぜなら
確信が持てないものには、
やってもどうせ無理だからと
モチベーションが上がらなかったり、
何をやるべきか具体的な行動が
まったく見えてこない、、
ということが起こっちゃうから
でも！
「これはどうせ叶う！」
「後は時間の問題！」
というくらい
確信があったら
「やらないわけないよね～
」
と行動せずには
いられなくなりますよね。
だって、たとえば
宝くじで1千万当たる確率が99%って
言われたら、
宝くじ売り場が３時間かかる場所に
あったとしても
ほとんどの人が
買いに行っちゃうと思うんです
他の予定をキャンセルしてでも。
１％外れる可能性があっても
99%ならきっと当たるはず
って思えるし、
一気にテンションとモチベーションが
上がりますよね
それと同じように
夢や願望も確信が持てていたら
絶対に動かずにはいられなくなり
少しでも早くって
行動力も加速しちゃうと思うんです。
だからこそ
確信を持つって
凄く重要なことなんですよね
でも、、
自分に自信がなかったり
過去に経験したことのない
チャレンジだったら
なかなか難しいわけです
じゃあ
少しでも確信を高めるためには
どうしたらいいのでしょうか
そのために
誰でも今から実践できる
日々の習慣にしてほしい
3つのことをお伝えします。
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①夢を叶えた自分を具体的にイメージ
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この方法は
スポーツ選手やビジネスリーダーなど
多くの成功者が実践している方法なので
実践してる人もいるかもしれません。
ポイントは
より具体的なイメージを持つ ことで、
自分が夢や目標を
達成したときの状況を
できるだけ具体的に思い描きます
場所、時間
周囲の人々の表情など
細部にわたってイメージすることが
重要です。
さらに重要なのは、
感情を伴うことです
これが実は一番のポイントです
その達成してる自分が感じる
喜びや達成感、誇りといった感情も
一緒にイメージすることで
潜在意識に強く働きかけることが
できます。
これをできるだけ毎日のルーティンとして
行います。
朝起きた時や寝る前など
リラックスした状態で行うと効果的です
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②ポジティブな自己対話
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自己対話とは
内なる声との対話ですが
それをポジティブな言葉で行うことで
自分に対する確信を
強めることができます
まずは自分の中のネガティブな思考を
認識していきます。
たとえば
「私にはできない」
「失敗するかもしれない」
といった思考が浮かんできたら
それを意識的に捉えます。
ネガティブな思考を
ポジティブな言葉に置き換えてみます。
「自分にはできない」
↓
「でもやってみたら
新しい道が拓けるかもしれない」
「失敗するかもしれない」
↓
「挑戦することで成長できる」
といったように変えて
ポジティブにしていくんです。
安易に言葉だけを
ポジティブにするんじゃなく
どうしたら
そのネガティブな思考を
前向きに捉えられるだろうかと
考えてみるのです
これを日常的に繰り返して
習慣化します。
意識的にポジティブな捉え方をして
言葉も変えていくことで
自分に対する確信を
強めていくことができるんです
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③小さな成功体験を意識する
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確信を持つためには、
小さな成功体験を意識することが
とても重要です。
日常の中で達成したことに注目し
自分をちゃんと褒めてあげます
その積み重ねが自信に変わるので、
言葉だけではなく
実際に「できる！」という
確信に変わっていくんですね
ですので具体的な方法としては、
毎日の終わりに
その日達成したことを記録する、、
ということがオススメです。
小さなことで構いません。
たとえば
「今日やるべきことを80%は完了した」
「はじめて作った料理が美味しかった」
「早起きして読書して朝の時間を
有意義にできた」
など、、
何でもよいので
沢山メモしていきます
そして達成したことを振り返り
自分を褒めることを習慣にします。
「よく頑張った！」
「今日は成長できた♡」
「私って凄いな！」
と自分に対して
ポジティブなフィードバックを与えます
さらに
定期的に記録を振り返り
自分の成長を実感することも
とても大切です。
過去の自分と比べて
どれだけ進歩したかを
確認することで
確信が強まっていきますからね
さて
以上の３つをお伝えしましたが、
どれも毎日続けて
習慣にしていくことが大切で
それが確信力を高める極意となります
なので
夢や願望に対する確信が持てない時は、
①夢を叶えた自分を具体的にイメージ
②ポジティブな自己対話
これらを是非
日常から意識してみてくださいね
これらが当たり前になれば
どんな夢も願望も
確信を持てるようになるので、
「もう叶うに決まってる状態」
と思えて
そこへ向かうしか
なくなっていきます
今回は以上です。
最後までお読みいただき
ありがとうございました
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