こんにちは、奥田優子です。
今回は
「やりたいことも分からず
行き詰まった時に
楽しく人生を好転させる方法」
というテーマでお伝えします。
「やりたいことが分からない」
「ゴール設定ができない」
「未来が描けない」
こういうことで
長いこと悩んでしまう人は
とても多いですが、
何も行動せず
ただ頭のなかだけで考えていても
やっぱり分からないものです
とはいえ
動きたくても何を行動すればいいのか
分からない、、
時間ばかりが過ぎていき
モヤモヤしている、、
そういう時には、是非一度
気軽に試してみてほしいことがあります
今回のポイントを押さえると
自分の人生において
重要なことに気づけたり
やりたいことや人生のゴールを見つける
ヒントが得られるので
ぜひ参考にしてみてくださいね
じゃあ、試してみてほしい
その方法はどんなことかというと、
それは
『人生の映画を作ってみる』
ことです。
これは、自分の人生を
映画に見立ててシナリオを書き
どんなストーリーを展開させたいかを
考えることで、
人生の目標を明確にするという
アプローチ法です
これをオススメする理由は、
自分を主人公とした
人生のシナリオを考えることで
自分の中にある創造性が発揮されて
新たな視点やアイデアが
生まれてくるからなんですね
それによって
自分自身の価値観や願望に気づいたり
深く理解できるようになるんです。
どんなストーリーを描きたいのかを
考えることで、
自分にとって本当に大切なことが
見えてきたりしますから
なのでシナリオを書く過程で
具体的な目標やゴールが
自然と明確になったりもするんですよね
ストーリーには目的が必要なので、
自分の人生にも明確なゴールが
浮かび上がる
ということですね。
なので
毎日モヤモヤしていたり
無駄に時間を過ごしてるなぁ、、
って思うくらいなら、
ぜひ一度、
ストーリー作りに
時間を使ってみてください
気軽に楽しむ、、
くらいの感じでいいと思います
実際に、物語の力って
めちゃくちゃ大きいし、
古代から人々の心を動かしてきましたよね
だからそのシナリオを書くことで
自分の人生を物語として捉え
その中で自分の役割や目標を
明確にすることができるし、
物語の中で主人公が困難を乗り越えて
成長するように、
自分のストーリーを通じて成長し
ゴールに向かう力を得ることが
できるんですね
さらに
シナリオを書くことは
頭の中にある漠然とした目標や願望を
具体的にビジュアル化する、
というプロセスになっています。
目標をビジュアル化することで
その達成率が上がることは
心理学でも示されているし、
さらに
具体的な目標を設定して
それを視覚化することで
実際にその目標を達成する確率が
大幅に向上することも
様々な研究でも分かっています
じゃあ具体的には
どんなふうに作っていけばいいのでしょう
ーーーーーーーーー
1: 主人公を設定する
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まず、自分を映画の主人公として
設定します
この主人公がどんな人物で
どんな背景を持っているのかを考えます。
そしてさらに
強みや弱み、夢や恐れなどを
リストアップしていきます
ーーーーーーーーーーーーーー
2: ストーリーのテーマを決める
ーーーーーーーーーーーーーー
次に、映画のテーマ決めです。
自分の人生にとって
最も重要な価値観や目標は何でしょうか
たとえば
「自己実現」
「家族との絆」
「社会貢献」など
自分にとって意義深いと思われる、、
ピンとくるものを
テーマとして設定します。
ーーーーーーーーー
3: ゴールを設定する
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ここで主人公（自分）が
達成したいゴールを具体的に設定します。
これは映画の
クライマックス部分ですね。
たとえば
「自分のビジネスを成功させる」
「マラソンを完走する」
「海外での生活を実現する」
、、etc
明確で測定可能なゴールを
設定してみるといいです。
ーーーーーーーーーー
4: 障害と解決策を描く
ーーーーーーーーーー
物語には必ず障害がつきものです。
なので
主人公がゴールに向かう過程で直面する
困難や障害も描いていきます。
そして、それをどう乗り越えるか
解決策も考えます。
これによって
現実の困難に対する準備が
できるんです。
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5: サポートキャラクターを考える
ーーーーーーーーーーーーーーー
主人公を助けるサポートキャラクター
（友人、家族、メンターなど）
を設定してみます。
誰がどのように
サポートしてくれるのかを
考えることで
現実の人間関係の中で
自分を支えてくれる存在を
明確にすることができます
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6: クライマックスと結末を描く
ーーーーーーーーーーーーーー
物語のクライマックスを設定し
最終的に主人公が
ゴールを達成する場面を描きます。
この結末が
自分が目指す理想の未来像です
達成したときの感情や周囲の反応も
具体的にイメージしてみてください
以上の6ステップが作成手順となります。
自分の人生を映画に見立てて
シナリオを書くことは、
クリエイティブで楽しい方法なので、
この手順を参考にして
ぜひ一度ワクワクしながら
作成してみてください
「やりたいことが分からない」
「ゴール設定ができない」
「未来が描けない」
こういった悩みを
解決するきっかけになるはずです
今回は以上です。
最後までご覧いただき
ありがとうございました
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