我慢やモヤモヤの毎日からイキイキ自分らしい毎日に激変させる方法

 

こんにちは、奥田優子です。


 

今回は

「我慢やモヤモヤの毎日から

イキイキ自分らしい毎日に激変させる方法」

 

というテーマでお伝えします。

 

 

 

毎日

やりたくないことをしたり

 

我慢したりして

 

過ごしていませんかはてなマーク


 

もしそうだったら、

 

そんな自分が

きっと嫌になっちゃってると思いますショボーン




 

毎日を楽しくイキイキと過ごすには

やっぱり

 

「やりたいことをやる！」

 

に尽きるので、、


 

まずは

小さなことでいいので、

 

『 自分が好きなことを意識的に

毎日やることが大切』

 

だと思うわけです。　

 

そう、毎日です気づき

 




 

だから、たとえば、

 

・会いたい人に会う

 

・食べたいものを食べる

 

・いきたいところに行く

 

・見たい(観たい)ものを見る

 

・趣味に30分以上没頭する

 

　　　　　　……etc

 

このようなことに

毎日ちょっとでいいので

時間を費やすことが大事ですクローバー



 

でも、

 

「何がしたいかわからない、、」

 

「何に時間を使えばいいか分からない、、」

 

って人もいると思います。



 

もし、好きなことが

分からないのならば

 

次のことを試してください。 


 

・ 過去を振り返って

　夢中になってやったことを思い出す

 

・ 他人から褒められたり

　勧められたことを思い出す

 

 ・ 書棚に並んでいる本や雑誌の

　傾向を見る 　

 

・ 自分がSNSなどに書いている

　記事の傾向を見る

 

 ・ 親や親しい人に、

　自分は何が得意だったかを聞いてみる

 




 

で、それでも確信がない場合は、

 

何でもいいから興味のあることを選んで

やってみるんです。


 

その場合のポイントは、

 

ずっと続けなくてはいけない…

 

という

強迫観念を持たないことです。　


 

続かなかったら

それは好きなことではなかったと

切り捨てていいんです。


 

まずは自分が夢中になれるものを

見つけることが重要ですからビックリマーク


 

その目的のためなら

三日坊主も大歓迎！という気持ちで

いきましょう～音譜



 

そして

新しいことを始めやすくするためにも

 

やりたくないことをやめていくことも

重要になります。


 

これはめちゃくちゃ大事なこと。


 

なぜなら

時間は限られていますから時計

 

 

その限られた時間に

やりたくないことをやっていては

 

やりたいことをやる余裕なんて

できませんよね。





 

だから同時に

 

「やりたくないと思っていること」

 

「自分の好きじゃないこと」

 

を知ることも重要といえます。



 

もし、それがいまいちピンとこない時は、

 

好きでもないことを見つける

簡単な方法があります。


 

それは、

 

 

「宝くじで3億円当たったら

すぐにやめそうなこと」

 

です上差し


 

お金があればやらなくなることって、、

 

そもそも好きなことではないはずです。




 

逆に、好きなことは

 

お金があってもなくても

続けてしまうもの。。ですよねニコニコ



 

とはいえ

好きなことを見つけたとしても

 

意外につまずく人が多いのも事実です。


 

なぜつまずいちゃうのかというと、

 

それは

第一歩が出ないからあせる


 

やりたいことが分かったとしても、

 

考えすぎてしまって

肝心な最初の一歩が

踏み出せないんですよねランニングランニングランニング




 

それも無理はありません　ダッシュ


 

これまで

「〜すべき」というフィルターで

この世界を生きてきたのですから。


 

「やっても失望するだけだ」

 

と頭の中で

悪魔のようにささやくんですガーン


 

 

もしこの悪魔のささやきに負けて

何も行動しなかったとしたら

どうなるでしょうかはてなマーク　


 

、、そうです。

 

「何も行動しない」

という行動によって

 

「やっても失望するだけ」

という悪魔のフィルターをさらに強化して

 

ますます

そう考えるようになるんですガーン



 

だから最初の一歩は

何も考えずに

「えい！」と動くことが大事。


 

少しでも動けば

その行動によって

 

「〜したい」フィルターが作られ、

 

さらに強化されていき

 

ますます

「〜したい」と思うようになっていきますからグラサン



 

「思うから行動するのではなく

行動するから思うのだ」

 

ということを忘れちゃいけませんビックリマーク




 

 

思いを強くすれば行動すると

勘違いしている人は、

 

残念ながら

いつまでたっても行動しないのです汗



 

なので、第一歩を踏み出すときに、

 

自分流の儀式を決めておくと

一歩が踏み出しやすくてオススメです。


 

たとえば、

 

・行動する前には必ずコーヒーを飲む

 

・好きな音楽を聴いて気分を高めてから動く

 

・瞑想して気分を落ち着かせリラックスして動く


 

といった感じですグッ



 

そうすると

自然に気持ちが切り替わり、

すんなりと動けたりするものです。



 

ぜひ、参考にして

 

日常で好きなことややりたいことを

どんどん増やしていってくださいね音譜


 

 

今回は以上です。


 

最後までご覧いただき

ありがとうございましたラブラブ


 

 

 

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