こんにちは、奥田優子です。
今回は
「何でもやり遂げられる人が
身につけている
究極の自己コントロール法」
というテーマでお伝えします。
何ごとにも
「やるぞー!」と決めたことを
スイスイとやり遂げる人と
なかなか進まず
いつまでも実行できない人がいます。
この違いは何かというと
理由はいくつかありますが
後者によくあるのは、、
ちょっとしたことで
自信をなくしてヤル気が低下したり
自分にできると思えず
自分を信じられなくなっちゃう、、
といったことです
ネガティブな感情に
すぐ支配されてしまうということですね
じゃあ前者の
スイスイやり遂げる人は
ネガティブな感情を抱くことがないのか？
というと、
そんなことはありませんよね。
どんな感情でも
最終的に
自分を上手くコントロールできるかどうかなのです
今回のポイントを押さえると
感情に振り回されたり
やる気が低下することがあっても
自分で自分を前向きにすることができて
やるべき大切なことを
最後まで
やり切ることができるようになりますので
ぜひ参考にしてみてくださいね
では
自分をコントロールするとは
どういうことかというと
具体的には
最悪なことが起きた時に
それを
「最悪だ、、私はもうダメだ、、」
と
何日もその最悪な状態を
引きずるのか
10分で気持ちを切り替えるのか
と、こういうことですね。
とうぜん
すぐに気持ちを切り替えられたら
行動を邪魔するものがなくなって
なんでもやり遂げる側の人に
なれちゃうわけです
実際にそういった
やり遂げる側の人というのは
自分なりに
切り替える術をもっていたりするもの
じゃあ
実行できないやり遂げられない人が
今すぐマネできることは
どんなことでしょうか。
それは、、
「質問力を高めること」
です。
つまり
どんな時に
どんな質問を自分にしてあげたら
・自分が思う理想の方向へ向かえるのか？
・やるべき行動がしっかりできるのか？
これをいつも考えてみるのです。
じゃあ、どうしてこの
質問力を高めることが
効果的なのかというと
脳は問いかけられた質問に
答えを出そうとするものだからです
だから
ポジティブなのか
ネガティブなのか
どちらの質問をするかによって
探す答えが変わり
おのずと
前向きな行動になるのか
そうでないのかが
決まるということなんです
事実
花や植物などの自然に対しても
ネガティブな声がけをしていると
すぐに枯れてしまうという
実験結果もあるんですね。
ですから
自分がいい方向に行くための
答えが出てくる質問をすれば
いいってことなんです
具体的には、
最悪なことが起こってしまい
「もうダメだ、、」って
なっちゃったとしたら、、
『この経験、体験によって学べたことは何か？』
この質問を自分にしてみてください。
どうしてかというと
どんな最悪な状況でも
つらいことでも
その中に
ポジティブなことを
探すことができるし
それに気づくことができますから
実際にポジティブなことは
必ずありますからね
ネガティブなことだと感じたら
そこには同じだけの
ポジティブに感じられることがある。
、、というのは
この世界の決まりごとです
だからその部分を探すのです。
たとえば
人生どん底になって
「もうこの世からいなくなりたい…」
と考えている人に
「どうしていなくなりたいの？」
と、聞くと、
その理由が出てきて
ますます最悪な気分になって
本気で死にたくなっちゃう。。
でも逆に
「じゃあどうして
今までいなくならなかったの？」
と、質問すると
生きていた理由を探し出そうとします。
すると、、
「そんな悪い人生でもなかったかも」
「意外といいこともあったな」
なんて思い始めて
結果的に
「人生ってダメなときもあるよね〜
」
と、ちょっと気分が晴れたりします
そのポジティブな部分に
フォーカスできると
一瞬落ち込んだとしても
立ち直りは間違いなく早くなります。
そして、立ち直れたら
嫌な感情を
ひきずらないので
行動を邪魔するものがなくなります。
だからまた
スイスイ動けちゃうんですね
なので
この経験で
「いい学びだった！」
ということがひとつでも出てきたら
それはプラスの感情です
このプラスの状態を
みずから作ることが大事なんですね
どんな嫌なことがあっても
死ぬほどつらいことがあったとしても
「学び」は必ずありますから
それに気づけば
これから起こるであろう
ネガティブなことでも
すべて自分自身が変化を起こすための
良い経験、体験に変わるのです。
これで
自分をコントロールできたら
行動力も実行力も思いのままです
ぜひ参考にしてみてくださいね。
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