こんにちは、奥田優子です。
今回は
「行動できず前に進めない時に
不安や自信のなさを一気に吹き飛ばす手法」
というテーマでお伝えします。
・自信がないからできない
・不安で一歩が踏み出せない
こうのような理由で
やりたいことや
やるべきことが分かっているのに
動けないときってありますよね
結局のところ、
悩んで考えて悶々としていても
行動しない限り
先には進めないので
何はともあれ
ちょっとでも
動き始めることが大事です
ですので
一歩踏み出すためのきっかけを
作るために
まず、できることは
『期待値を下げてみること』
です。
なぜなら、
当たり前だけど
期待値が高いと
行動のハードルも高くなっちゃいますから
たとえば
自分で始めるビジネスのために
苦手でやったこともない
初めてのSNSで
「一週間でフォロワー1000人！」
なんてイメージしちゃうと
どうしたらそうなれるか
分からなくて
考えるだけで動けなくなります
そして
行動するということは
何かしらの結果が
出るということで、、
その結果が
思うようなものじゃなかったら
ガッカリして
きっと自信なくしてしまいますよね
すると、もう
行動したくなくなるかもしれません
そう思ったら、、
やっぱり
不安で一歩が踏み出せないんですよね。
そして、もし
SNSを始めて
「１ヶ月後にフォロワー1000人に
なってたらまぁいいかな」
なんて思っていたとしたら
実際に
３ヶ月経っても100人だったら
どうでしょう。。。
もう激しく落ち込んで
嫌になって
辞めちゃいそうですよね
だから
期待値は下げまくるんです
大きく下げてみると、
大きな結果も求めないし
必然的に行動のハードルも下がります。
「SNSのフォロワーなんていらない」
「週に一回でも更新できればOK」
なんて思えるようにもなります
もちろん
ビジネスでSNSを始めるなら
フォロワーは大事だし
更新頻度も上げた方が
いいに決まってますが、
それは
のちのち
考えてやるべきことであって
今は、まず初動ですので
動けない人は
うんとハードルを下げるべきなんですね
まず一歩を踏み出して
動き出す
そして
それを続けて習慣にしていくんです。
そうやって小さな行動を
積み重ねていくことで
結果は確実に変わっていきます
、、でも
もし、それでも
怖くて不安で進めない、、、
そういう場合は、
不安を明確にしてみましょう。
あらかじめ
「その不安が何なのか？」
を知るのです
多くの場合、
不安がぼんやりとしているから
悪い方向に行ったらどうなるのかが
想像できず
その見えない未来のことに
あれこれ
振り回されてしまうんですよね
なので
不安が何かを知るために
まず
紙に全部書き出していきましょう
考えられる不安要素を
書き出してみて
そして、
その状態のままで
・最悪の結果になったら一体どうなるのか？
これをイメージしてみるんです。
つまりは
「最悪の状態になってしまったときに
何が起きるのか」
これを理解しておけばいいってこと
なんですね
最悪の状態が明確になるだけで
少し楽になりますから。
意外とどうってことないと
分かるかもしれないし
、、死ぬことはない、ですよね？
そして
その最悪の状態になったときの
解決策も導き出すのです。
何となくの解決策でいいので
想定して考えておくだけで
「なんとかなりそう」
「失敗してもどうってことないかも」
「なんだ、大丈夫じゃん」
って、
気持ちが楽になって
怖さはなくなる。
漠然とした不安は
払拭されていき
「行動できない…」
「前へ進めない…」
なんて言わなくなります。
だって、もう
進まない理由はないですから
不安はぼんやりしてると
さらに大きな
不安になっていきます。
だから
まずは書き出して
明確にしてみてください。
期待は下げて、
不安は明確に、
そして
解決策を準備する。
これで
今すぐに行動できるはずです
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