こんにちは、奥田優子です。
今回は
「ネガティブな自分を一瞬で変える極意」
というテーマでお伝えします。
私はよく
「ネガティブにばかり
焦点を合わせてはいけない」
ということをお伝えしています。
そうすると,
「ネガティブなことは
感じないように頑張る」
とか、
「嫌なことに遭遇したら
そのことは考えないようにする」
というような人が
出てきます。
これが悪いわけじゃないけど、
これでは結局のところ、
「私はネガティブから抜け出せません」
という状態になってしまいます
じゃあこのように考えている人の
何が問題なのでしょうか
今回のポイントを押さえると
ネガティブな自分でも責めることなく
自分で自分を自由に変えていくことができ、
人生がめちゃくちゃ楽になりますので
ぜひ参考にしてみてくださいね。
では
いつもネガティブから抜け出せない人は
いったい何が問題なのかというと、
それは、
『ネガティブなことは悪いことだと
捉えている』
ということです。
・ネガティブが悪い
・ネガティブはダメ
このように考えていると
ネガティブなことが起こるたびに
「悪い、ダメ、、」
という意識に苛まれてしまうので、
ネガティブを感じる自分を
責め続けてしまうんですね。
たとえば
今週末に台風の予報というだけで
憂鬱になり
何もしたくなくなる
そんな自分に対して、
「台風で暗い気持ちになるなんて
そんな自分は
やっぱりネガティブでダメだなぁ」
とか。
天候なんて自分では
どうにもできませんよね。
そもそも人間は
ポジティブだけというのはあり得ません。
さらにネガティブは誰にでも
勝手に起きうるものなので、
それに対して
「悪い、ダメ」
という意識があると、
自分でコントロールできないものに
振り回されることに
なってしまうんですよね
そして何より重要なのは、、、
ネガティブを感じるのは
ポジティブなことを
ふだん経験してるからだということを
忘れてはいけません
雨が降って憂鬱な気分になったのは
いつも晴れていることで
気分良く過ごせたという経験があるからだし、、
恋人との別れが辛く悲しいのは
今までその恋人の存在があって
幸せな日々を送った経験をしたからだし、、
足を骨折して歩けなくなったことで
不自由でイライラして
自分を責めてしまうのは
当たり前のように歩けてどこにでも行ける
自由を知っているから、、
ですよね。
ポジティブな面を経験していないと
その反対のネガティブな面を
感じることは絶対にできません
要するに私たちは
ネガティブに感じたときは、
「私はネガティブだ」
「ついてない」
などとネガティブなことに
めちゃくちゃ意識を向けるのに、
その反対のポジティブなときには、
「私はポジティブだ！」
「めちゃ幸せ」
などとポジティブなことに
意識を向けない生き物だということです
このように物事には
ポジティブ、ネガティブという両方が
必ずあります。
さらにものごとには
多くの捉え方があります。
複数の視点があるということですね。
同じできごとでも人によって
ポジティブにもネガティブにも
なりうる。
たとえば
雨が降って嫌な気分になる人がいれば、
お気に入りの傘が使えて嬉しい人もいるし、
屋外の仕事が中止になって
ラッキーと思う人もいる。
恋人と別れることが悲しい人もいれば、
やりたいことに集中したくて
一人の時間が欲しい人は
ホッとするかもしれないし、
他に好きな人ができたら
今の恋人と別れることが
嬉しいと感じる人だっています。
起きる出来事や物事に良いも悪いもないし、
感じ方、捉え方も人それぞれですよね
なのに人はみんな
ネガティブに感じることだけに
反応しがちです。
「ネガティブをどうにかしなきゃ、、」
「すぐダメな方に考えちゃう」
「また悪いことが起こった、、」
といってネガティブに常にフォーカスして
落ち込みます
でもポジティブなときは、
「今最高にポジティブだ〜〜〜！」
とそれをどうにかしようとは
誰もしません。
まあ当然ですが、
このようにポジティブな状態の時は
あまり意識してないんですよね。
それはポジティブはOKで
ネガティブはNGだと
判断してるからですよね。
この考え方では
永遠にネガティブにフォーカスし続けて
自分を責めて自信をなくしていき、
よりネガティブを
引き寄せることになります
そして
ポジティブには気付かずに
勝手に不幸の人生を
歩み続けてしまいます。
だから
★ネガティブは悪くないこと
★ポジティブも同じだけあること
そして
★この２つは自分が勝手に感じてるだけで
自分が決めている
ということを知って
すべてを受け入れればいいだけです
これに気づいたら
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ぜひ参考にしてみてくださいね
今回は以上です。
最後までご覧いただき
ありがとうございました。
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