こんにちは、奥田優子です。
今回は
「自分のことを知るために
増やすべきこと」
というテーマでお伝えします。
あなたはどれくらい自分のことを
知っているでしょうか
どんなに歳を取っても
「自分にこんな一面があったんだ〜」
と私はいまだに思うことあります
だから自分のことは知ってるようで
意外と知らないんですよね。
そして自分のことがイマイチ分からないと、、、
「好きなことややりたいことが分からない」
となってしまいます
そんなことにならないように、
いえ、もしそうなってしまっていたら、
自分のことを知るために
普段から意識してみてほしいことがあります。
今回のポイントを押さえると、
自分に敏感になり、
好きなこと嫌いなことが明確になるので
取るべき行動も徐々に変わっていきます。
それによって、
嫌なことを減らして
やりたいことをやる時間を
増やすことができるので、
ぜひ参考にしてみてくださいね。
では、
「自分のことを知るために増やすべきこと」
とはどんなことなのかというと、
それは、
『感情を表現する
ボキャブラリーを増やす』
ということです。
感情を表現するボキャブラリーとは、
「嬉しい」「楽しい」「悲しい」、、
などの感情を表現する言葉という意味ですが、
じゃあどうして
そのボキャブラリーを増やすことが
必要なのかというと、
感じたことに言葉を与えてあげないと、
私たちはそれを感情だと認識することが
できないからです
事実、感情を認識するのは脳の前頭葉ですが、
その部分の言葉を司どる
“言語野“の活動が活発になることで
感情を認識しやすいと言われています。
なので言葉が少なくなって
“言語野“の活動が減っていくことで、
感情は認識しづらくなると
いうわけなんですね。
普段感じてる感情を
ザックリ「嬉しい」とか「悲しい」という
大きな括りでしか捉えられないと、
具体的な自分の状態にも鈍感になるし、
どんどん自分の感情を
認識しづらくなっちゃうんです。
これがひどくなると病気にもなりかねません。
だから感情のボキャブラリーを
増やしていくことをオススメします
じゃあ増やしたらどうなるのかというと、
よりたくさんの感情を認識でき、
それによって自分の気持ちに敏感になるため
自分を深く知ることができるんですね。
たとえば、今まで「モヤモヤする」という言葉で
簡単に片づけていたことをよーく考えてみたら、
「面倒臭い」なのかもしれないし、
「憂鬱」に感じてるのかもしれない、
はたまた「落胆」か「絶望」かもしれません。
より今の自分の感情に合った言葉が分かると、
取るべき行動も変わってきます。
「面倒臭い」なら
ちょっと我慢すればいいかと思えるけど、
「落胆」や「絶望」だと思えば、
このままじゃいけないとここから抜け出すために
何かしらの秘策を考えようとするはずです。
感情にはさまざまな言葉がありますよね。
より多くの言葉を普段から意識していると、
何かしらの感情を感じたときに
よりピッタリくる言葉を
与えてあげることができるので、
今の自分の具体的な状態も分かります。
分かれば、それによって
どうすべきかも考えられますよね。
この習慣で、
自分のことを深く知ることが
できるようになるため、
好きなことややりたいことにも
気づけちゃいます
ぜひ感情表現のボキャブラリーを
増やしてみてくださいね。
さてここで、
ボキャブラリー増やして
感情にも敏感になった。
やりたいことも出てきた。
だとしても、
「なかなか行動が伴わない、、」
「行動力が上がらない、、」
なんて悩みも出てくるかもしれません
そんな方のために、
やりたいことや目標を早く確実に達成するための
手帳の使い方などを、
ただいま
「無料プレゼント企画
」で公開しています。
この企画に登録すると、
行動の質が上がったり、
人生の目的が見えてきたり、
お金の不安や自己否定から解放されて
やりたいことだらけの毎日に
なれちゃいます
下記バナーをクリックして、
今すぐ“無料5大特典“を受け取って
ぜひ参考にしてみてくださいね
今回は以上です。
最後までご覧いただき
ありがとうございました。
ただいま無料で5大特典プレゼント企画やってます！
現状を変えたい！
けど自分には無理だと思ってしまう。。
そんなあなたも確実に理想の自分になれちゃいます
「おもしろいくらい現状を変えて
あっという間に理想の人生に変えられる自分」
になりたい方は下記のバナーをクリックして
『スペシャルプレゼント』をお受け取りください
↓ ↓ ↓
