こんにちは、奥田優子です。
今回は、
手帳を使って
“すぐ行動できる自分“
をつくる方法をお伝えします。
何ごともすぐに行動できる人は、
夢を叶えたり自分の人生をどんどん切り拓いていく、、
そんなイメージありますよね。
でもほとんどの人は、
自分はすぐに行動できるタイプじゃないから
人生変えるなんてやっぱり無理、、
と思ってるんじゃないでしょうか。
「やりたいことがあってもなかなか取りかかれずに
時間ばかり経って今に至る」
「新しいことを始めようとしてもすぐ行動できないから
やる気が続かず中途半端なまま」
そんな状態が続けば、
自分は行動力もなく
“即やれる人“
には到底勝てないので大きな目標なんて達成できるはずがない、、
と夢ややりたいことをあきらめるようになってしまいますよね。
だけど、
今は
“即行動できない自分“
だったとしても
“即行動する自分“
になることは誰でも絶対にできます
今回のポイントを押さえると、
「私は何でもすぐ行動できる」
と自信がつき行動力が10倍アップします。
その結果、
できることもどんどん増えて世界が広がっていきます。
逆に今回のポイントを無視してしまうと、
いつまでも何も行動できない自分のイメージが強化され
狭い世界でしか生きれなくなってしまいます。
ぜひ今回のポイントを参考に、
手帳を有効活用して即行動する自分になってくださいね。
ではさっそく
「手帳を使ってすぐ行動できる自分をつくる方法」
はどんなことかというとそれは、
『やろうと思ってやっていなかった簡単な小さなことを、
毎日一つ手帳に書き出して実行する』
ということです。
その理由は、
“すぐ行動できない自分“
が当たり前になっていくとそのイメージが強化されてしまい、
いつも楽な方に流され現状維持してしまい
目標を作っても達成するのがどんどん困難になってしまうからです。
たとえば、
理想のプロポーションになる
と決めてはみたものの、
ジム通いはハードル高いし
運動苦手だし
自分一人だと何やったらいいか分からないし、、
と考えてるうちに面倒になったりして
「やっぱり体型なんか気にするより好きなもの食べる方が幸せ」
とか言っちゃって結局理想の体型にはいつまでたってもなれない。。
そういうことありますよね
実際、
私も家の片付けをしようと決めても時間があまりないからと
中途半端になるなら今日はやめようと思ったりして
後回しにしちゃってました
言い訳つくってなかなか取りかからないんですよね。
何事もすぐに着手しないとやる気もどんどんなくなっていくし
面倒になっていきます。
まして、
やらなくてもいいことだったり完璧にできそうもないことだったら
無理してやるのはやめよう、、
なんて思い始めますよね。
慣れないことや新しいことをやるにはストレスもかかります。
現状維持メカニズムが働いて
やらなくてもいい都合の良い言い訳を自分で作って
その言い訳にまんまと従ってしまうんです
それは人間の性質なのでしょうがありません。
でもそんな自分の言いなりになっていたら、
いつまでたっても
「すぐ行動できない自分」
のまま居続けることになりそのイメージは強化されていくだけです。
そうなってしまうと、
どんなに自分に
「私はできる」
なんてポジティブ思考を意識しても
本当にできる自分になんてなりえません。
自分にポジティブな言葉をかけて自分を変えようとか思っても
「私はすぐ行動できる人間だ
」
と暗示にかけたところで、
その通りに行動していなかったら心の底では
「私は口ではできると言ってるけど実際はできていない」
と思っているので結局は
“口だけの人間”
のイメージを自分に作るだけです
実際にできていないことを本心から
「できる」
とは思えないので、
余計に落ち込んでしまう現実しかやってきません
だから
「すぐに行動できる自分」
と本気で思えるためには
実際にそういう自分になるしかないんですね。
そうです、
実際に行動すればいいだけです
それができないんだよ、、
って思うかもしれないけど、
まずは誰でもすぐできることから始めればいいんです。
めちゃくちゃ簡単なことからでOKなんです
小さなこと、
簡単にできることからチャレンジしていき、
だんだんと
「自分は思ったことをすぐ行動できる」
というイメージを作っていくんです。
そのためにまずは手帳に書き出すことをオススメします
手帳に書いてちゃんと言葉にしてみることから始めてみてください。
頭で考えたり思ってるだけじゃ簡単なことさえ、
すぐ行動に移すのは実は難しいんですね。
だから手帳に毎日小さなことをひとつ書き出して、
それを実行してみてください。
たとえば、
机の上の物をなくす、
本棚を整理する、
着ない服を処分する、
読みかけの本を読む、
〇〇さんにメールする、、
など、
どんな小さなことでもいいので、
とにかく出来ることを書いてください。
なぜなら難しいことにチャレンジすることじゃなく
“すぐ動く“
ことが目的ですから
実行したら手帳に書いたその項目に大きく◯をつけて
すぐに行動できた自分を認めてあげましょう。
この小さな行動を認めるということがとても大切です。
私は手帳を使い始めた頃は
どんな小さなことも書いて実行して◯をつけて
「すぐできる自分」
を作っていきました。
その結果、
家の片付けはもちろん新しいことや難しそうなことまで
すぐ行動する自分になれました
小さな簡単なことをたくさん決めてすぐ実行する。
その繰り返しで、
それができた自分を実感していくことで
「何でもすぐできる自分」
というイメージが自然と出来上がっていきますよ。
すると口だけではないので自分を信じられるし
“もっとできる“と思えるようにもなり
さらに行動力はアップして、
もっと難しいことや新しいことにもチャレンジできるようになります
これで目標もガンガン達成できるし
理想の自分を現実化させるだけの力もついているので、
ここまできたら
手帳にはどんどん大きな目標や夢を書いていってくださいね
今回は以上です。
最後までご覧いただき有難うございました。
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