メンバーの皆さん、お疲れ様でしたビックリマーク


この日もちょっと少ない人数でした・・・

まぁ、でもサワさんが始めて来てくれましたね!

しかも、すっごいバネでしたね!

運動離れてる人があんだけ飛べるなんて・・・

(神様は不公平だーー・・・なんて笑)

個人的には今日は、ちょっとダメダメでしたね・・・

テンション的な面もありましたし、

決めるべきところで外して・・・

まぁ、練習不足なのは否めませんね・・・

(練習しますわ)


まぁ、今日は試合ばっかりしたから、

ちょっとリズムもオカシかったかもしれませんね。

次回からはまた、通常に戻りますんで。。。

まぁ、とりあえず、今日の練習風景のご報告です。



①アップ(ストレッチ)

②シュート(シューティング)

③ゲーム5vs5(カズ、リョウ、クロ、モチ、竹) vs (イズ、イシ、ヨコ、サイ、サワ) 54対11 

 ゲーム4vs4(カズ、リョウ、クロ、竹) vs (イシ、イズ、サイ、ヨコ(サワ)) 36対12

 ゲーム4vs4(カズ、クロ、サイ、サワ) vs (リョウ、竹、イズ、ヨコ) 22対16
    

試合の内容としては、1試合目のDFは1軍チームが

マンツーマン、イズチームがゾーンでした。


決定力の差はもちろんあるんですが、

やはり問題はPG不在、さらにはパスが2テンポ以上遅いので、

身長差を活かせてないのが表面に出てました。

まず、イシに言いましたが、あといい忘れた事を一つだけ。

試合中に上手くいかなかった時に

味方に向かって、「あー、もう」「なんで」とか

不満(注意ではないよね)を言わないようにしましょう。。。

上手くいかないのは、自分のパススキルが低いのが

大部分であり、味方の動きはそんな悪くありません。

それを棚にあげ、戦術が分からない、味方の動きがおかしいと

言うのはちょっと違うと思われます。

分かるように言うと、攻める時、サイドから攻めましたか?

98%は正面にずっと立ってただけでしょう?

そりゃ、味方も動けませんよ。

・・・まずは、自分からいろいろやってみましょう。(人に言う前に)

あと、サイとイズも同じです。

一軍帯同メンバーにも関わらず、

今までどれだけリョウ、カズ、モチのフォローに救われてきたか、

分かったと思います。

毎回、同じ事を繰り返しているだけです。

まず、サイに関しては禁止区域外でもらって、

パス以外の選択肢がなく、ドリブルも怖くない、

シュートもまず入らないので、まったく長所が活かされてません。

あと、DFリバウンドを取ったあとも100%、一番最初に見た方向(人ではない)

へパスするだけですし、癖ではなく、スキル不足です。

(実際、第3試合では禁止区域内で勝負して、良かったでしょ?)

はっきり言って、シュートもドリブルもパスも、練習不足なので、

今後の課題でしょう。(今は、ただデカイだけです)

あと、イズですが・・・

僕がワンマークを付いてましたが、ちょっとプッシュするだけで、

体勢が逃げる(わかります?)んで、全然、怖くない。

もっと、身体を張って、インサイドでボールを貰う、

ターン、ステップ、ドリブルでかわして、やわらかくシュートが

イズの持ち味でしょう。

でも、最初から逃げてるから、シュートすら打てず。

イズはまず攻める気持ちからスタートです。(そしてフィジカルも)

まぁ、とりあえずパサーがいれば、得点は2倍から3倍になっていたと

思われます。

逆に1軍メンバーは・・・

まず、リョウに関しては、2軍のDFがザルやからといって、

テンション落として、パス精度も速度も落とすのは

レギュラーとして失格です。

気持ちは分かりますが、そういうときこそ、

意識を高くもって、いいパス(するどいパス)を

しないと、今後はいつ練習するんですか?

よく考えましょう。

次に、竹については・・

まぁ、シュートはいっぱい落としてましたが、

動きとしてはそれなりに悪くないと思われました。

ただ、本人にはいいましたが、

リバウンドを取った後、パスを貰った後、

ドリブルして敵と対峙した後に

必ず、視界が狭ばります。

実践なれもそうですが、もう少しなれてきたら、

決めた行動を突き通すだけでなく、

決めた行動から回避する動きができないと厳しいです。

そのため、事前に味方の位置を把握しておかないといけません。

あとはモチに関しては、もう少しアクティブにSGの仕事を

狙ってもいいのかなとおもいます。

2軍のDFのフォローが遅いから、

フリーで打てるから、打たないのはオカシイですし、

だから本当の試合の時に、決めきれないんじゃないですか?

練習の時から、いいタイミングの時は狙う姿勢を

作る必要があります。

あと、クロは・・・今回は攻める姿勢が見受けられました。

ただ、スキル不足はやはり否めないし、

ゴール前のシュートをいい加減、セットシュート(しかも遅い、外す)を

やめて、ジャンプシュートをする練習をしましょう。

また、練習のときから、何度も同じ距離を練習するのでなく、

実践の時にもらえる位置、速度を意識して

シュート練習に取り組みましょう。

僕は・・・・

上記にも書いたとおり、勝負どころでの決定率が悪すぎなのと、

動きの遅さですね。

そこは、練習が足りないので、1ヶ月以内にある程度モノに

なるほうに努力します。

第2試合はもうコメントする必要もありません。

上記内容とかわらないのですから。。。

第3試合は幾分、マシになりましたが、

試合数が多すぎたのと、

4vs4なので、あまり練習にはなりませんでしたね。

練習終了後のミーティングでは・・・・


今回はミーティングがありませんでした。。。。


★カズCAPより、今日の一言アップ

 サワさんが、正規メンバーとして、

 活動するとの話です!(ただし、12月から)

 あとは、既存のメンバーですね。

 ハミの怪我の具合も気になりますが、

 早くギアをあげて練習したいものです。

 このままだと、公式試合は厳しいものとなります。

 また、個人のスキルアップを意識してお願いしますね。 


でわ、またね~

メンバーの皆さん、お疲れ様でしたビックリマーク


この日ちょっと少ない人数でした・・・(1人遅刻)


5vs5が出来ないと、練習になりませんね・・・

(4vs4はかわすの簡単ですから。。。)

ミーティングでも話しましたが、

今でも前に比べたら十分にやってくれてるメンバーもいますが、

もっと頑張りませんか?

具体的には、フィジカルが全員足りません。

さらに、技術(個人技術)も足りません。

上記2点は自分でやるしかありません。

全体練習では身につきませんので。。。

もちろん、命を掛けろとは言いませんが、

少なくとも今の状況は、互いの人生で

もう2度とない可能性もあります。

また、練習に「参加する」だけでなく、

「1番になってやる」くらいの気持ちで

やったほうが、楽しいですよ?

「参加する」気持ちで怪我したら、

(やらなければよかった)しか思えませんが、

「1番になってやる」の気持ちがあれば、

(もっと一生懸命できたのに)か、

(これだけやって、怪我したらしかたない)って

思えると思うんです。。。。

僕から見て、竹、イズ、ハミ、サイは、

もっとやれば上手くなるのに・・・って思いますし、

その他のメンバーも、今プラスワンがあれば、

かなり伸びると思います。

前回も書きましたが、同じ事をもう一度したに記載しておきます。



優先順位をつけてあります!(当てはまるならアウト)


①プレー前、プレー後、日々のストレッチを行っていない

②プレー後の疲労ケアをしていない(マッサージ、ぬるま湯で疲労回復等)

③全体練習以外で、肉体的なトレーニングをしていない(急にやると怪我のもと)

④筋力不足、体力不足、または喫煙等の外的要因

⑤技術努力不足(技術不足ではなく、補おうとしない事→自主トレ等)


どうでしょうか?グッド!

まぁ、とりあえず、今日の練習風景のご報告です。



①アップ(ストレッチ)

②シュート(レイアップ、シューティング)

③各種練習(ドリブル練習)

④ゲーム4vs4(カズ、リョウ、クロ、モチ) vs (トモヤ、山(イズ)、イシ(ヨコ)、サイ) 54対24 (点数?)

 ゲーム4vs4(カズ、リョウ、イシ(ヨコ)、イズ) vs (モチ、トモヤ、クロ、サイ(ヨコ)) 24対12(点数?)
    

試合の内容としては、1試合目のDFは1軍チームが

マンツーマン、トモヤチームがゾーンでした。


まぁ、ひとことでいって、手ごたえのない試合でした。

身長差が歴然、元1軍クラスもいるはずの

2軍メンバーの動きがバラバラでしたね。

さすがに、あんだけ戻りが遅い、ゾーンが機能してないと、

僕の身長でも余裕でインサイドに入れます。

リバウンドも2枚いたはずが、DF以外のリバウンドを

取れてないから、やられてるシーンがあります。。。

オフェンス面では、1軍がマンツーなので、

多少、インサイドが空くシーンがあったので、

結構、決めれたんじゃないでしょうか?

2試合目はDFはカズチーム、
モチチームはボックス(たぶん)でした。

実際に、モチチームの方が戦力が上のような

気がしてましたが、ふたを開けてみれば、

ダブルスコアで勝ちました。(まぁ、サイが故障したとはいえ)

まぁ、3Pとか結構決めたのもありますが、

PGの差でしょうか、SFの差でしょうか?

実際、ゴール前でパスをいっぱい廻すモチチームに比べ、

カズチームは1パス、1アシストで

さっくり決めてました。

(無駄がなかったってことです)

トモヤ→持ちすぎ、クロ→パスが読める、

モチ→外でうろうろしてるの怖くない、

サイ→2試合走れないので問題外といった感じで、

DFが結構楽でした。

まぁ、リョウ→カズのラインは、結構慣れてますから、

厳しいかもしれませんが・・・

練習終了後のミーティングでは・・・・


今回の主な要点は・・・

・各個人プレーについて(カズ→ALL)

・体のケアについて(カズ→ALL)

・個人レベルアップが必要(カズ→ALL)


★カズCAPより、今日の一言アップ

 レギュラーを変えました。


 意味は背番号どおりです。

 総合トータルでの決め方なんで、

 得手不得手で決めたわけじゃないです。

 ただ、11月にはまた動かしたい気持ちもあるので、

 今月10月は勝負の月ですよ!

 (11月は公式試合シーズンになりそうですし)

でわ、またね~

メンバーの皆さん、お疲れ様っす!!


さっそくですが、本題へ・・・


今月もいろいろと客観的にチームを理解してもらう事と

10月度のレギュラー発表を行いたいと思います

(毎度ながら辛口でいきやす!弱点重視です!)


基準は下記のトータル値

(頑張りは下記に含まれるから考慮しません)

・技術(シュート、ドリブル、パス、ディフェンス、オフェンス、リバウンド)

・体力(最低限40分走れるか)

・気力(試合、練習のやる気、普段の言動)

・ポジション(現在は身長である程度区分け。重複時は競争)

・実績(試合中の決定力、視野の広さ、練習中の統率力)

・チームワーク(チームワークを高めてるか、乱してないか)


見方(ポジション、名前、先月よりの評価増減↑↓さらに合計p 60点満点、コメント)

 ※背番号順に変えました!!!!

スターティングメンバー宝石赤

④SF(PF) カズ 

 現在、突破力を向上中。
 スピンターンの習得。フェイクの練習。

⑤SG(SF) モチ 7・5・7・4・6・6=35 ↑

 副CAPの自覚は出てきた。(もっとほしい)

 あとは、フィジカルの向上がすべて!

⑥PG  リョウ 6・6・7・4・6・6=35 ↑

 精神的な熱さは、経験で補おう。

 技術はパス、速さ! そして、視野!


⑦PF(C) 竹  5・4・6・6・5・5=31 ↑

 ターン、ステップの速さ。シュート精度が最重要。

 後半パフォーマンスダウンの対策が必要。 


⑧SG クロ 4・6・6・4・4・6=30 ↑

 あきらめない心はチームNO.1。

 技術はまだまだ2軍クラス。(全て)

控えメンバー宝石緑


⑨SF トモヤ 5・5・5・4・4・6=28 ↑

 DFは間合いを練習しよう。(感覚で掴もう)
 あとはオフェンス時の強引と、周囲バランスの調整。

⑩C  ハミ 4・4・5・6・4・5=28 ↑

 怪我は痛いが、マトモにやれば、
 チームNO,1の高さ、リバウンド、ブロックが可能。

⑪C  サイ 5・4・4・7・4・4=28 →

 パフォーマンスダウン等により、2軍へ降格。
 まずは動ける身体、そして結果。(練習、試合)


⑫C  イズ 6・4・4・6・4・4=28 ↑ 

 イズはまずフィジカル(筋肉、体力)。
 あとは自分で決めるという意思の強さ!


⑬PG 山  4・4・5・4・4・4=25 ↑

 山さんも練習にトコトン参加して!
 個人練習が必要。やれば、PGやれる!


 PG イシ 4・3・5・4・5・3=24 ↑

 怪我を治して、体力不足を解消せよ。
 あとは、シューティング!


 PG ヨコ 3・4・4・4・3・4=22 ↑

 ヨコもじょじょに伸びてきてる。

 練習をこれる日を増やそう!(毎回!)

 C  クニ 2・4・5・5・1・5=22 →  

 クニも開き開きの練習では厳しい。
 フィジカルは問題ないので、技術は・・


 PG イノ 新人(新人クラス)

 せっかくの期待新人も、練習こず。

 早めの参加を。


 PG チェア ?

 ちぇ、ちぇ、ちぇ、ちぇ、ちぇ~・・・・
 


※11月にまた最新verを発表します


★カズCAPより、今日の一言宝石紫


9月26日には公式試合で、

60vs39でやられました。。。。


でも、以前と同様ではなく、

少なくとも「出来なかった」と思う事を

感じれたし「もっと出来た」と思えた事が

一番大切でしたね。

で、今のままではダメだという事も分かったと思います!
とりあえず、11月にもレギュラー入れ替えが

ある可能性はありますし、気合で頑張ってください。

でわ、またね~

メンバーの皆さん、お疲れ様でしたビックリマーク


この日も多い人数で11人がきました。(1人は途中帰宅)


しかし、5vs5はあまり出来ませんでした。


途中でハミが足を怪我しましたが、

診断の結果、骨折(部位はよくわからん)でした。。。。


しかし、2週間程度の安静で、かつギブスはしてるものの、

痛みはマシみたいです。(不幸中の幸いですね!)


それよりも、膝が痛いとの事です。。。


ハミだけでなく、イシやその他にも言える事ですが、

すでに痛い、もしくは痛めた箇所があり、

プレー中に痛いのであれば、早急に病院へ行って下さい!


自分1人はそれでいいでしょうが、もし大きな怪我につながり、

最後に接触した人の気持ちを考えてはどうでしょか?

また、「痛い、痛い」と周りが聞いても思いは一つです・・・

「早く病院いってよ・・・」と。。。


今回は自損怪我でしたが、一生懸命するプレーである以上、

必ず接触があります。

万全で挑んでも怪我をするのですから、もともと痛いのであれば、

診断を受けてからプレーしてくださいね!!!


あと、何度も言うように、怪我する人は必ず、何か足りません!

優先順位をつけてあげますよ!(当てはまるならアウト)


①プレー前、プレー後、日々のストレッチを行っていない

②プレー後の疲労ケアをしていない(マッサージ、ぬるま湯で疲労回復等)

③全体練習以外で、肉体的なトレーニングをしていない(急にやると怪我のもと)

④筋力不足、体力不足、または喫煙等の外的要因

⑤技術努力不足(技術不足ではなく、補おうとしない事→自主トレ等)


どうでしょうか?

技術不足を抜きにしても、いっぱいあります。

プロの選手でも、日々の練習、試合後にはケアを欠かさないのに、

素人の僕ら(しかもいい年齢)がケアなしに、

あれほどの動きをして、怪我しないはずはありません!


最近は皆、一生懸命プレーしてくれてます。

だからこそ、練習外でも一生懸命ケアしてくださねグッド!

まぁ、とりあえず、今日の練習風景のご報告です。



①アップ(ストレッチ)

②シュート(レイアップ、シューティング)

③各種練習(ドリブル練習)

④ゲーム4vs5(カズ、リョウ、クロ、イズ) vs (モチ、ヨコ、トモヤ、山、イシ) 32対20 

 ゲーム5vs4(カズ、ヨコ、山、イズ、イシ) vs (モチ、リョウ、トモヤ、クロ) 23対24
    

試合の内容としては、1試合目のDFはカズチームが

トライアングルワン、モチチームがトライアングルツーでした。


まず、一番驚いたのは、クロさんです。

DFも頑張ってましたし(ファールありますが)、

OFでは冷静に処理ができるシーンが2度ありました。

しかも、同一の形じゃなく、レイアップとセットという

異なる攻撃をできましたので、進歩したのではないでしょうか?


また、向こうが5人状態での勝ち越しできることに関しては、

カズ、リョウだけでなく、クロやイズの頑張りもあるからです。


しかし、イズはパスをもらうミスが目立ちます。

やはり、見えてないからなんでしょうか?

1プレーかもしれませんが、試合を帰る1プレーになるかもです。

コンタクトorめがねでフォローしてプレーしてくださいね。


一方、モチチームはトモヤが結構、頑張ってましたね。

特にオフェンスの時は、狭いラインでも果敢に向かう姿は

良かったと思います。

しかし、最後のミーティングでもいいましたが、

無理やりすぎる時が今回も多くありました。

今、無理やりいけてるのは、トモヤと接触を

恐れてる人もいると思いますし、

まだ、そんなタイトなDFをしてないだけです。

現に、自分でどうしようもなくなったら、

最後は必ずパスミスをします。

つまり、周りが見えていない証拠ですね。


一方、ファールを受けていたモチも、

クロを何度かかわすも、ゾーンでなにも出来ない状況がありました。

もうすこし、センターラインくらいから、ボールを貰って、

いろいろすれば面白かったんではないでしょうか?

(考えはあるでしょうが、もっとモチは出来るはずです)


ちょっと、試合の流れとはズレましたが、

カズチームは、カズ、リョウの基本的な得点と、

クロ、イズの頑張りで得点が取れました。


逆にモチチームは、トモヤの頑張りのみで、

あとはミドルからヤミクモに打ったシュートが

入ったくらいでした。。。。


2試合目はDFはカズチーム、
トライアングルゾーン、モチチームはボックス(たぶん)でした。

完全にテキトウに作ったチームでしたが、

カズチームは得点力のある人材がいなく、

カズが頑張る必要がありました。


立ち上がりからカズ1人で17得点あげましたが、

チームとしては23得点でした。


一方、モチチームは得点力のある人材が

3人おり、序盤は厳しそうでしたが、

徐々にエンジンが掛かってきましたね。

最終的には、やはりリョウとトモヤのコンビが

得点を挙げるパターンとなっていました。


ただ、カズ1人でインサイド等の勝負をしてるのに、

まったく止められてないDFはどうなんでしょう?


ま、それは、こっちのDFも同じですが。。。。

練習終了後のミーティングでは・・・・


今回の主な要点は・・・

・各個人プレーについて(カズ→ALL)

・体のケアについて(カズ→ALL)

・個人レベルアップしてる事(カズ→ALL)


★カズCAPより、今日の一言アップ

 今日も、楽しかったですけど、ハミの怪我が残念です。

 

 ハミも怪我の間、ただ休むんじゃなく、


 やれる事を練習していきましょうね!(ドリブルとか)


 いよいよ、26日の試合です。

 出場メンバーは頑張るのはもちろん、


 それ以外のメンバーもレギュラー争いに向け、


 自己努力を怠らないようにしてくださいね!


 また、なんどもいいますが・・・・


 レギュラーを10月に見直します。。。。



でわ、またね~

メンバーの皆さん、お疲れ様でしたビックリマーク


この日も多い人数で12人がきました。


5vs5がまたもや出来て、練習になりますな!


しかも、最後の試合はカズやリョウが、


抜けてたのに、みんなが闘志むき出しで、


プレーしてたのは、ほんと嬉しかったんです。。。


一生懸命やってること(バスケ)って、


ホントいいもんでしょ?

(遊びとか手を抜いたプレーなら味わえないからね)ニコニコ


また、練習前はちょっと個人的に辛い事があって、


テンション落ちてたんですが、


バスケをしてる時はホント楽しかったです!


2試合目の試合でも10分で13得点(1人)取れたし、


やっぱバスケを皆で一生懸命やるっていいなぁって感じました。。。グッド!

まぁ、とりあえず、今日の練習風景のご報告です。



①アップ(ストレッチ)

②シュート(レイアップ、シューティング)

③各種練習(パス、ドリブル練習)

④ゲーム5vs5(カズ、モチ、リョウ、竹、サイ) vs (トモヤ、クロ、ハミ、イズ、山) 42対12
 ゲーム5vs5(カズ、リョウ、竹、クロ、イズ) vs (モチ、サイ、トモヤ、ハミ、イシ) 38対26

 

 
    

試合の内容としては、1試合目のDFはカズチームが

マンツーマン、トモヤチームがトライアングルゾーンでした。


まず、スターティング(1軍)メンバーのDFに

トモヤチームがなれてない印象でした。


こっちもあんまりマンツーやってないので、

結構、穴だらけやったんですが、

ハミやイズをまったく活かせない上、

クロは消極的、トモヤは周囲が見れない感じで

厳しく映りました。。。。


一方、1軍は立ち上がりから、マンツーマンのDFの分、

体力が削られており、速攻もなく、ディレードOFの感じで、

12得点程度しか序盤は取れなかったですね。

でも、得点よりもリョウのパスが冴えてて、

チャンスはかなりありました。

また、モチもミドルレンジからのシュートが決まっており、

得点力を期待できる感じは持てましたね。


ただ、ラスト1分のオールコートプレスが

まだまだ機能していないように感じます。

今後も練習しましょう!


とりあえず、最終的にはそれなりに得点取れましたが、

失点もあり、まだまだの印象でした。


2試合目はDFはカズチーム、
モチチームがトライアングルゾーンでした。

26日を想定したメンバーで、

立ち上がりはカズ1人で13得点で、

チームとして19得点あげました。

しかし、失点も10点~12点してましたので、

やはりDFが心配です。


しかし、欲しい時にリョウの速攻もあり、

徐々に流れをつかめましたね。。。


一方、モチチームは高さがあるチームで、

流れを掴んでました。

(点差がはなれないくらいインサイドがよかった)


ただ、サイ、モチあたりは、

後半にパフォーマンスが落ちるので、

そこを突いて、カズチームが最終的に

圧勝しました。。。



練習終了後のミーティングでは・・・・


今回の主な要点は・・・

・各個人プレーについて(カズ→ALL)

・体のケアについて(カズ→ALL)

・個人レベルアップしてる事(カズ→ALL)


★カズCAPより、今日の一言アップ

 今日も、楽しかったですね。

 

 しかも、今回は声も出てたし(一部まだまだですが)


 全体的にはバスケ部って感じでした!


 17日には練習試合と、


 26日には公式試合があります。


 出れるメンバーも出れないメンバーも


 意識してプレー(練習)してくださいね。


 また、なんどもいいますが・・・・


 レギュラーを10月に見直します。。。。


 5人くらいにチャンスがあります。(今でも悩んでます)


 死ぬ気で頑張れ!

でわ、またね~