手足が冷えて、困る季節になりました。
足は最近暖かい靴下が廉価で買えるようになり、楽になりましたが、冷え性の私は、本当に足が冷くて困ります。
手は手袋してもあまり暖まりませんが、ピアノの練習は素手でやるので、動くようにするのは大変です。
ウォームアップに時間がかかります。いつものウォームアップをゆっくりから始めても、動くようになるには、20分以上かかります。
でもこの基礎練兼ウォームアップはやらないと、本当に動かなくなります。
体の先端に血が巡るようにするには、暖かい飲み物を飲むしかないかな、と毎日ミルク紅茶や暖かい日本茶を飲むようにしています。
あと味噌汁に生姜のみじん切りを入れたり、唐辛子やラー油を入れたりしています。
その後30分くらいは良いのですが、、、1時間以上経つとダメですね。
なるべく、電気代を減らしたいので、暖房は最低限の温度に設定しているので、仕方ありません。
着込むと洋服が重く感じるので、ピアノの練習の時は、最低限の服だけ着るようにしているので、体が温まりませんね。
冷え性を防ぐ食べ物とかなるべく食べるようにしているのですが、
もっと体が冷えないように考えないといけませんね。
では、皆様、お身体ご自愛下さいませ。
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